Me Nutrition

لحم البقر، الجزء العلوي من الخاصرة، شواء صغير بدون عظم، لحم صافٍ مع الدهن، مع تقليم الدهن إلى 1/8 بوصة، درجة عادية، مشوي في الفرن

اللحوم
213سعرة
لكل 100 غ
27.1 غبروتينلكل 100 غ
11.2 غدهونلكل 100 غ
0.9 غكربوهيدراتلكل 100 غ

يحتوي لحم البقر، الجزء العلوي من الخاصرة، شواء صغير بدون عظم، لحم صافٍ مع الدهن، مع تقليم الدهن إلى 1/8 بوصة، درجة عادية، مشوي في الفرن على 213 سعرة حرارية لكل 100 غ: 27.1 غ من البروتين و11.2 غ من الدهون و0.9 غ من الكربوهيدرات.

من أين تأتي السعرات: 51% من البروتين و47% من الدهون و2% من الكربوهيدرات.

السعرات حسب الوزن

213 سعرة
الوزنالسعرات
50 غ107 سعرة
100 غ213 سعرة
150 غ320 سعرة
200 غ426 سعرة
250 غ533 سعرة

مزيد من القيمة الغذائية

0 غالألياف
0 غالسكريات
3.7 غالدهون المشبعة
84 ملغالصوديوم

أطعمة مشابهة

لحم بقري، الخاصرة القصيرة، ستيك بورترهاوس، لحم خالٍ من الدهن فقط، الدهن مقلّم إلى 1/8"، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي على الشواية213 سعرة / 100 غ
لحم بقري، صدر، النصف المسطح، لحم مع الدهن، مع إزالة الدهن حتى 0 بوصة، جميع الدرجات، مطهو ببطء213 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الخاصرة القصيرة، ستيك بورترهاوس، لحم خالٍ من الدهن فقط، الدهن مقلّم إلى 0"، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي تحت الشواية212 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الخاصرة القصيرة، ستيك تي-بون، بالعظم، لحم خالٍ من الدهن فقط، الدهن مقلّم إلى 1/8"، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي على الشواية212 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الفخذ (راوند)، عين الفخذ، روست (مشوي بالفرن)، لحم مع الدهن، الدهن مقلّم إلى 1/8"، درجة تشويس، مطبوخ، مشوي بالفرن212 سعرة / 100 غ
لحم بقر، ستيك سيرلوين علوي، اللحم والدهن، مع تقليم الدهن إلى 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي تحت الشواية212 سعرة / 100 غ

الكل: اللحوم →

لا تعرف كم في طبقك؟

صوّر وجبتك وسيحسب Me Nutrition السعرات لك — أطباق وفواكه وأرز وأي طعام.

حمّله من App Store

المصدر: USDA FoodData Central ‏(SR Legacy، ملكية عامة). القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.