Me Nutrition

لحم البقر، الجزء العلوي من الخاصرة، شواء صغير/فيليه بدون عظم، لحم صافٍ فقط، مع تقليم الدهن إلى 1/8 بوصة، درجة ممتازة، نيء

اللحوم
149سعرة
لكل 100 غ
22.5 غبروتينلكل 100 غ
6.5 غدهونلكل 100 غ
0.2 غكربوهيدراتلكل 100 غ

يحتوي لحم البقر، الجزء العلوي من الخاصرة، شواء صغير/فيليه بدون عظم، لحم صافٍ فقط، مع تقليم الدهن إلى 1/8 بوصة، درجة ممتازة، نيء على 149 سعرة حرارية لكل 100 غ: 22.5 غ من البروتين و6.5 غ من الدهون و0.2 غ من الكربوهيدرات.

من أين تأتي السعرات: 60% من البروتين و39% من الدهون و1% من الكربوهيدرات.

السعرات حسب الوزن

149 سعرة
الوزنالسعرات
50 غ75 سعرة
100 غ149 سعرة
150 غ224 سعرة
200 غ298 سعرة
250 غ373 سعرة

مزيد من القيمة الغذائية

0 غالألياف
0 غالسكريات
2.4 غالدهون المشبعة
66 ملغالصوديوم

أطعمة مشابهة

لحم بقري، ستيك الخاصرة (فلانك)، لحم خالٍ من الدهن فقط، الدهن مقلّم إلى 0"، درجة تشويس، نيء149 سعرة / 100 غ
لحم بقري، ريب آي، الطرف الصغير (الأضلاع 10-12)، لحم خالٍ من الدهن فقط، الدهن مقلّم إلى 0"، درجة سيليكت، نيء149 سعرة / 100 غ
لحم بقري، فخذ خلفي، رأس الفخذ، مشوي، لحم خالٍ من الدهن فقط، مع إزالة الدهن حتى 0 بوصة، درجة مختارة، مشوي في الفرن149 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الخاصرة، قطعة تحميص من الفيليه، بدون عظم، لحم مع دهن، الدهن مقصوص حتى 0 بوصة، جميع الدرجات، نيء149 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الخاصرة، ستيك الخاصرة العلوية، بدون عظم، بدون حافة الدهن، الجزء الخالي من الدهن فقط، الدهن مقصوص حتى 0 بوصة، درجة Choice، نيء149 سعرة / 100 غ
لحم بقري، الفخذ، ستيك عين الفخذ، بدون عظم، الجزء الخالي من الدهن فقط، الدهن مقصوص حتى 0 بوصة، درجة Select، مطبوخ، مشوي على الشواية149 سعرة / 100 غ

الكل: اللحوم →

لا تعرف كم في طبقك؟

صوّر وجبتك وسيحسب Me Nutrition السعرات لك — أطباق وفواكه وأرز وأي طعام.

حمّله من App Store

المصدر: USDA FoodData Central ‏(SR Legacy، ملكية عامة). القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.