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Schwammkürbis (Luffa), roh

Gemüse und Knollen
20kcal
pro 100 g
1,2 gEiweißpro 100 g
0,2 gFettpro 100 g
4,3 gKohlenhydratepro 100 g

Schwammkürbis (Luffa), roh hat 20 kcal pro 100 g: 1,2 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 4,3 g Kohlenhydrate.

Woher die Kalorien kommen: 20 % aus Eiweiß, 8 % aus Fett, 72 % aus Kohlenhydraten.

Kalorien nach Gewicht

20 kcal
GewichtKalorien
50 g10 kcal
100 g20 kcal
150 g30 kcal
200 g40 kcal
250 g50 kcal

Weitere Nährwerte

1,1 gBallaststoffe
2 gZucker
0 gGesättigte Fettsäuren
3 mgNatrium

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Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (gemeinfrei). Die Werte sind Durchschnittswerte pro 100 g aus der genannten Quelle; Marke, Reifegrad und Zubereitung verändern die Zahlen. Keine medizinische Beratung.