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Rucola, roh

Gemüse und Knollen
25kcal
pro 100 g
2,6 gEiweißpro 100 g
0,7 gFettpro 100 g
3,6 gKohlenhydratepro 100 g

Rucola, roh hat 25 kcal pro 100 g: 2,6 g Eiweiß, 0,7 g Fett und 3,6 g Kohlenhydrate.

Woher die Kalorien kommen: 33 % aus Eiweiß, 19 % aus Fett, 47 % aus Kohlenhydraten.

Kalorien nach Gewicht

25 kcal
GewichtKalorien
50 g13 kcal
100 g25 kcal
150 g38 kcal
200 g50 kcal
250 g63 kcal

Weitere Nährwerte

1,6 gBallaststoffe
2 gZucker
0,1 gGesättigte Fettsäuren
27 mgNatrium

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Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (gemeinfrei). Die Werte sind Durchschnittswerte pro 100 g aus der genannten Quelle; Marke, Reifegrad und Zubereitung verändern die Zahlen. Keine medizinische Beratung.