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Rucola, cruda

Verdure e tuberi
25kcal
per 100 g
2,6 gProteineper 100 g
0,7 gGrassiper 100 g
3,6 gCarboidratiper 100 g

Rucola, cruda contiene 25 kcal per 100 g: 2,6 g di proteine, 0,7 g di grassi e 3,6 g di carboidrati.

Da dove arrivano le calorie: 33% dalle proteine, 19% dai grassi, 47% dai carboidrati.

Calorie in base al peso

25 kcal
PesoCalorie
50 g13 kcal
100 g25 kcal
150 g38 kcal
200 g50 kcal
250 g63 kcal

Altri valori nutrizionali

1,6 gFibre
2 gZuccheri
0,1 gGrassi saturi
27 mgSodio

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Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (pubblico dominio). I valori sono medie per 100 g dalla fonte indicata; marca, maturazione e cottura cambiano i numeri. Non è un consiglio medico.