Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή σε φύλλα, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι
Λαχανικά και κόνδυλοι34kcal
ανά 100 γρ.
4 γρ.Πρωτεΐνηανά 100 γρ.
0,9 γρ.Λιπαράανά 100 γρ.
4,8 γρ.Υδατάνθρακεςανά 100 γρ.
Το «Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή σε φύλλα, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι» έχει 34 kcal ανά 100 γρ.: 4 γρ. πρωτεΐνη, 0,9 γρ. λιπαρά και 4,8 γρ. υδατάνθρακες.
Από πού προέρχονται οι θερμίδες: 37% από πρωτεΐνη, 18% από λιπαρά, 45% από υδατάνθρακες.
Θερμίδες ανά βάρος
34 kcal
| Βάρος | Θερμίδες |
|---|---|
| 50 γρ. | 17 kcal |
| 100 γρ. | 34 kcal |
| 150 γρ. | 51 kcal |
| 200 γρ. | 68 kcal |
| 250 γρ. | 85 kcal |
Περισσότερα διατροφικά στοιχεία
3,7 γρ.Φυτικές ίνες
0,5 γρ.Σάκχαρα
0,2 γρ.Κορεσμένα λιπαρά
97 mgΝάτριο
Παρόμοια τρόφιμα
Δεν ξέρεις πόσο έχεις στο πιάτο;
Φωτογράφισε το γεύμα σου και το Me Nutrition μετράει τις θερμίδες για σένα — πιάτα, φρούτα, ρύζι, οτιδήποτε.
Λήψη από το App StoreΠηγή: USDA FoodData Central, SR Legacy (δημόσιο κτήμα). Οι τιμές είναι μέσοι όροι ανά 100 γρ. από την παραπάνω πηγή· η μάρκα, η ωριμότητα και το μαγείρεμα αλλάζουν τους αριθμούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.