Me Nutrition

Πιάτα του κόσμου

Θερμίδες, μακροθρεπτικά, αλλεργιογόνα και διατροφές για πιάτα από όλο τον κόσμο — οι ίδιοι αριθμοί που χρησιμοποιεί το Me Nutrition όταν φωτογραφίζετε το γεύμα σας.

Ιταλία277

🍖
Όσο μπούκο200 kcal / 100 γρ.
🍖
Όσο μπούκο αλά μιλανέζε190 kcal / 100 γρ.
🍲
Ακουακότα100 kcal / 100 γρ.
🍖
Αμπάκιο αλα σκοταντίτο210 kcal / 100 γρ.
🥟
Ανιολότι ντελ πλιν185 kcal / 100 γρ.
🫒
Αντιπάστο μίστο200 kcal / 100 γρ.
🍖
Αρίστα (ψητό χοιρινό καρέ της Τοσκάνης)195 kcal / 100 γρ.
🍙
Αραντσίνι260 kcal / 100 γρ.
🍨
Αφογκάτο150 kcal / 100 γρ.
🥩
Βιτέλο τονάτο180 kcal / 100 γρ.
🦐
Γαρίδες στη σχάρα (gamberi alla griglia)100 kcal / 100 γρ.
🍝
Γκαργκανέλι με ραγού175 kcal / 100 γρ.
🥖
Γκρισίνια350 kcal / 100 γρ.
🍧
Γρανίτα100 kcal / 100 γρ.
☕
Γρανίτα καφέ100 kcal / 100 γρ.
🍋
Γρανίτα λεμόνι90 kcal / 100 γρ.
☕
Διπλός εσπρέσο (ντόπιο)5 kcal / 100 γρ.
☕
Εσπρέσο5 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζίτι με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζίτι μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🍮
Ζαμπαγιόνε180 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά αλα γκρίτσα195 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά αλα τραπανέζε160 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά αματριτσιάνα270 kcal / 100 γρ.
🍆
Ζυμαρικά με μελιτζάνες (pasta con le melanzane)145 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά με πατάτες και προβόλα (pasta patate e provola)180 kcal / 100 γρ.
🥣
Ζυμαρικά με ρεβίθια (pasta e ceci)130 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά με σαρδέλες (πάστα κον λε σάρντε)165 kcal / 100 γρ.
🥣
Ζυμαρικά με φασόλια (pasta e fagioli)120 kcal / 100 γρ.
🦐
Θαλασσινή σαλάτα (insalata di mare)120 kcal / 100 γρ.
🍚
Ιταλική σαλάτα ρυζιού (insalata di riso)130 kcal / 100 γρ.
🍝
Κάτσο ε πέπε310 kcal / 100 γρ.
🍝
Καβατέλι με λουκάνικο και ραπίνι170 kcal / 100 γρ.
🍝
Καβατέλι με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍆
Καζαρέτσε άλα Νόρμα150 kcal / 100 γρ.
🌿
Καζαρέτσε με πέστο τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμαράκια τηγανητά (calamari fritti)195 kcal / 100 γρ.
🍝
Καλαμαράτα με αχιβάδες140 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμαράτα με καλαμάρια140 kcal / 100 γρ.
🍝
Καλαμαράτα με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🥟
Καλτσόνε260 kcal / 100 γρ.
🍝
Κανελόνια με κιμά185 kcal / 100 γρ.
🍝
Κανελόνια με ρικότα και σπανάκι170 kcal / 100 γρ.
🥐
Κανόλι310 kcal / 100 γρ.
🍆
Καπονάτα90 kcal / 100 γρ.
☕
Καπουτσίνο60 kcal / 100 γρ.
🍅
Καπρέζε160 kcal / 100 γρ.
🥩
Καρπάτσιο μοσχαριού140 kcal / 100 γρ.
🥩
Καρπάτσιο ντε μπεφ140 kcal / 100 γρ.
🥩
Καρπάτσιο ντι μάντζο130 kcal / 100 γρ.
🐙
Καρπάτσιο χταποδιού (carpaccio di polpo)95 kcal / 100 γρ.
🌿
Καρτσόφι άλα ρομάνα (αγκινάρες ρωμαϊκού τύπου)85 kcal / 100 γρ.
🌼
Καρτσόφι άλα τζούντια (αγκινάρες εβραϊκού τύπου)130 kcal / 100 γρ.
🍰
Κασάτα σικελιάνα295 kcal / 100 γρ.
☕
Καφέ λάτε55 kcal / 100 γρ.
☕
Καφές αμερικάνο3 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο κατσατόρε180 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο κατσιατόρε (pollo alla cacciatora)155 kcal / 100 γρ.
🥟
Κουλουργιόνες165 kcal / 100 γρ.
🍅
Κουνέλι κατσιατόρε145 kcal / 100 γρ.
🍝
Κοχυλάκια με ραγού170 kcal / 100 γρ.
🧀
Κοχυλάκια με τέσσερα τυριά220 kcal / 100 γρ.
🍝
Κοχυλάκια μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🥬
Κρεσπέλε αλά φιορεντίνα165 kcal / 100 γρ.
🥧
Κροστάτα με μαρμελάδα (crostata di marmellata)290 kcal / 100 γρ.
🍞
Κροστίνι τοσκάνι (κροστίνι με συκωτάκια κοτόπουλου)175 kcal / 100 γρ.
🐟
Κρούντο ντι πέσε85 kcal / 100 γρ.
🍖
Κόντα άλα βακινάρα (ρωμαϊκή ουρά βοδιού)175 kcal / 100 γρ.
🐟
Λαβράκι στη σχάρα (branzino alla griglia)110 kcal / 100 γρ.
🐟
Λαβράκι στον φούρνο (branzino al forno)115 kcal / 100 γρ.
🍝
Λαζάνια250 kcal / 100 γρ.
🍆
Λαζάνια λαχανικών165 kcal / 100 γρ.
🌿
Λαζάνια με πέστο175 kcal / 100 γρ.
🍝
Λαζάνια μπολονέζ185 kcal / 100 γρ.
🍝
Λιγκουίνι άλιο ε όλιο160 kcal / 100 γρ.
🐚
Λιγκουίνι αλε βόνγκολε (με αχιβάδες)140 kcal / 100 γρ.
🍝
Λιγκουίνι με αυγοτάραχο155 kcal / 100 γρ.
🦀
Λιγκουίνι με καβούρι145 kcal / 100 γρ.
🍋
Λιγκουίνι με λεμόνι (linguine al limone)175 kcal / 100 γρ.
🌿
Λιγκουίνι με πέστο τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🌶️
Μέτσε μάνικε αλ'αραμπιάτα130 kcal / 100 γρ.
🥓
Μέτσε μάνικε αλά καρμπονάρα190 kcal / 100 γρ.
🍝
Μέτσε μάνικε αλλά γκρίτσα195 kcal / 100 γρ.
☕
Μακιάτο10 kcal / 100 γρ.
🍝
Μαφαλντίνε με μανιτάρια155 kcal / 100 γρ.
🍝
Μαφαλντίνε μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🍖
Μιλανέζικη μοσχαρίσια κοτολέτα (cotoletta alla milanese)230 kcal / 100 γρ.
🥣
Μινέστρα ντι φαγιόλι (πάστα ε φαγιόλι)95 kcal / 100 γρ.
🥣
Μινεστρόνε80 kcal / 100 γρ.
🧄
Μπάνια κάουντα135 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλά φρίτο195 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλιάρος α λα βιτσεντίνα135 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλιάρος μαντεκάτο145 kcal / 100 γρ.
🧁
Μπαμπάς με ρούμι260 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπιστέκα αλα φιορεντίνα210 kcal / 100 γρ.
🍖
Μπολίτο μίστο160 kcal / 100 γρ.
🍩
Μπομπολόνι290 kcal / 100 γρ.
🍝
Μπουκατίνι άλλα ματριτσιάνα170 kcal / 100 γρ.
🍝
Μπουκατίνι αλλ'αματριτσιάνα165 kcal / 100 γρ.
🍝
Μπουκατίνι κάτσο ε πέπε180 kcal / 100 γρ.
🍝
Μπουκατίνι καρμπονάρα190 kcal / 100 γρ.
🍅
Μπουράτα με ντοματίνια195 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπρεζαόλα με ρόκα και παρμεζάνα120 kcal / 100 γρ.
🍅
Μπρουσκέτα150 kcal / 100 γρ.
🍄
Μπρουσκέτα με μανιτάρια140 kcal / 100 γρ.
🍅
Μπρουσκέτα με ντομάτα135 kcal / 100 γρ.
🦪
Μύδια μαρινάρα (cozze alla marinara)85 kcal / 100 γρ.
🍅
Νιόκι αλά σορεντίνα160 kcal / 100 γρ.
🧀
Νιόκι με γκοργκοντζόλα και καρύδια280 kcal / 100 γρ.
🍅
Νιόκι με ντομάτα140 kcal / 100 γρ.
🍅
Νιόκι με ντομάτα και βασιλικό190 kcal / 100 γρ.
🌿
Νιόκι με πέστο155 kcal / 100 γρ.
🍝
Νιόκι με ραγού165 kcal / 100 γρ.
🧀
Νιόκι με τέσσερα τυριά195 kcal / 100 γρ.
🐟
Ξιφίας στη σχάρα (pesce spada alla griglia)125 kcal / 100 γρ.
🍝
Ορεκιέτε αλ πομοντόρο120 kcal / 100 γρ.
🍝
Ορεκιέτε με λουκάνικο και φριαριέλι170 kcal / 100 γρ.
🍝
Ορεκιέτε με πέστο αλά τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🍝
Ορεκιέτε με τσίμε ντι ράπα145 kcal / 100 γρ.
🍆
Πάκερι αλά Νόρμα150 kcal / 100 γρ.
🍝
Πάκερι με ναπολιτάνικο ραγού180 kcal / 100 γρ.
🍝
Πάκερι μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🍅
Πάπα αλ πομοντόρο95 kcal / 100 γρ.
🍝
Πάστα αλα Νόρμα230 kcal / 100 γρ.
🍲
Πάστα ε φαζόλι με μαλταλιάτι120 kcal / 100 γρ.
🍝
Πένες Αλφρέντο210 kcal / 100 γρ.
🍆
Πένες αλα Νόρμα150 kcal / 100 γρ.
🍄
Πένες αλα μποσκαγιόλα180 kcal / 100 γρ.
🌶️
Πένες αραμπιάτα130 kcal / 100 γρ.
🍝
Πένες με βότκα (penne alla vodka)185 kcal / 100 γρ.
🍝
Πένες με καπνιστό σολομό185 kcal / 100 γρ.
🍝
Πένες με κρέμα (penne alla panna)200 kcal / 100 γρ.
🧀
Πένες με τέσσερα τυριά (penne ai quattro formaggi)220 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα270 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα Μαργαρίτα220 kcal / 100 γρ.
🦐
Πίτσα θαλασσινών (frutti di mare)210 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα καπριτσιόζα240 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα κουάτρο στατζόνι (τέσσερις εποχές)230 kcal / 100 γρ.
🧀
Πίτσα κουάτρο φορμάτζι (τέσσερα τυριά)270 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα μαρινάρα190 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα με ζαμπόν και μανιτάρια225 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα με λουκάνικο και φριαριέλι245 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα με τόνο και κρεμμύδι220 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα μπουφαλίνα225 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα ναπολετάνα (με αντζούγιες και κάπαρη)215 kcal / 100 γρ.
🌶️
Πίτσα ντιάβολα260 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα ορτολάνα (πίτσα λαχανικών)200 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα προσούτο240 kcal / 100 γρ.
🍕
Πίτσα προσούτο και ρόκα230 kcal / 100 γρ.
🍮
Πανακότα240 kcal / 100 γρ.
🍮
Πανακότα με καραμέλα240 kcal / 100 γρ.
🍮
Πανακότα με μούρα220 kcal / 100 γρ.
🥗
Πανζανέλα115 kcal / 100 γρ.
🥟
Πανζερότι245 kcal / 100 γρ.
🍄
Παπαρδέλες με μανιτάρια155 kcal / 100 γρ.
🍝
Παπαρδέλες με ναπολιτάνικο ραγού180 kcal / 100 γρ.
🍝
Παπαρδέλες με ραγού αγριογούρουνου180 kcal / 100 γρ.
🍝
Παπαρδέλες με ραγού πάπιας185 kcal / 100 γρ.
🍝
Παπαρδέλες μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🥒
Παρμιτζάνα με κολοκυθάκια120 kcal / 100 γρ.
🍆
Παρμιτζάνα με μελιτζάνες (parmigiana di melanzane)180 kcal / 100 γρ.
🫑
Πεπερονάτα55 kcal / 100 γρ.
🫑
Πεπερόνι ιμποτίτι (ιταλικές γεμιστές πιπεριές)120 kcal / 100 γρ.
🥙
Πιαντίνα με προσούτο και σκουακουερόνε280 kcal / 100 γρ.
🫓
Πιαντίνα ρομανιόλα270 kcal / 100 γρ.
🍋
Πικάτα μιλανέζε (μοσχαρίσια πικάτα)210 kcal / 100 γρ.
🍝
Πιτσόκερι της Βαλτελίνας200 kcal / 100 γρ.
🍝
Πολπέτε αλ σούγκο (ιταλικά κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας)175 kcal / 100 γρ.
🥩
Πορκέτα245 kcal / 100 γρ.
🍮
Πουτίγκα σοκολάτας (budino al cioccolato)170 kcal / 100 γρ.
🍈
Προσούτο με πεπόνι110 kcal / 100 γρ.
🌶️
Πόλο άλα ντιάβολα (κοτόπουλο του διαβόλου)170 kcal / 100 γρ.
🎃
Ραβιόλι με κολοκύθα (ραβιόλι ντι τσούκα)165 kcal / 100 γρ.
🥟
Ραβιόλι με ρικότα και σπανάκι220 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι αλ'αματριτσιάνα165 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι αλα νορτσίνα200 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι αλα τζοτζόνα210 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι κάτσο ε πέπε180 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι καρμπονάρα190 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι με παγιάτα190 kcal / 100 γρ.
🍝
Ριγκατόνι μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🍚
Ριζότο αλα μιλανέζε180 kcal / 100 γρ.
🦐
Ριζότο αλα πεσκατόρα150 kcal / 100 γρ.
🎃
Ριζότο κολοκύθας με φασκόμηλο175 kcal / 100 γρ.
🍋
Ριζότο λεμονιού165 kcal / 100 γρ.
🍷
Ριζότο με Μπαρόλο180 kcal / 100 γρ.
🦐
Ριζότο με θαλασσινά175 kcal / 100 γρ.
🎃
Ριζότο με κολοκύθα160 kcal / 100 γρ.
🍄
Ριζότο με μανιτάρια170 kcal / 100 γρ.
🦑
Ριζότο με μελάνι σουπιάς155 kcal / 100 γρ.
🍄
Ριζότο με πορτσίνι165 kcal / 100 γρ.
🍚
Ριζότο με ραντίκιο και γκοργκοντζόλα170 kcal / 100 γρ.
🌿
Ριζότο με σπαράγγια170 kcal / 100 γρ.
🍲
Ριμπολίτα110 kcal / 100 γρ.
☕
Ριστρέτο5 kcal / 100 γρ.
🍆
Ρολάκια μελιτζάνας (involtini di melanzane)120 kcal / 100 γρ.
🥩
Ρολάκια μοσχαριού (involtini di vitello)185 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα καπρέζε180 kcal / 100 γρ.
🍅
Σαλάτα καπρέζε με βουβαλίσια μοτσαρέλα190 kcal / 100 γρ.
🥩
Σαλτιμπόκα220 kcal / 100 γρ.
🥩
Σαλτιμπόκα αλα ρομάνα195 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαρδέλες σε σαόρ (sarde in saor)155 kcal / 100 γρ.
🌽
Σγκαλιότσε (τηγανητή πολέντα)195 kcal / 100 γρ.
🍨
Σεμιφρέντο με μαντολάτο (semifreddo al torroncino)260 kcal / 100 γρ.
🥐
Σικελικά κανόλι310 kcal / 100 γρ.
🍋
Σκαλοπίνια μοσχαριού λεμονάτα175 kcal / 100 γρ.
🍷
Σκαλοπίνια μοσχαριού με Μαρσάλα190 kcal / 100 γρ.
🍄
Σκαλοπίνια μοσχαριού με μανιτάρια185 kcal / 100 γρ.
🍪
Σμπριζολόνα330 kcal / 100 γρ.
🦑
Σουπιά στα κάρβουνα90 kcal / 100 γρ.
🍙
Σουπλί250 kcal / 100 γρ.
🍙
Σουπλί αλ τελέφονο225 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα στρατσατέλα65 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι άλιο ε όλιο240 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι αλε βόνγκολε200 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι αλλ'αματριτσιάνα165 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι αλλα Νεράνο175 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι αλλα πουτανέσκα145 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι αλλο σκόλιο (σπαγγέτι με θαλασσινά)135 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι καρμπονάρα280 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι με πέστο260 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι με σάλτσα καρυδιού195 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍝
Σπαγγέτι μπολονέζ220 kcal / 100 γρ.
🍲
Σπετσατίνο ντι μάντζο160 kcal / 100 γρ.
🍖
Στρακότο (ιταλικό μοσχάρι κατσαρόλας)185 kcal / 100 γρ.
🍝
Στροτσαπρέτι με λουκάνικο195 kcal / 100 γρ.
🥐
Σφολιατέλα285 kcal / 100 γρ.
🥩
Ταλιάτα ντι μάντσο195 kcal / 100 γρ.
🍝
Ταλιατέλες με κρέμα200 kcal / 100 γρ.
🍋
Ταλιατέλες με λεμόνι175 kcal / 100 γρ.
🍄
Ταλιατέλες με μανιτάρια155 kcal / 100 γρ.
🍝
Ταλιατέλες με ναπολιτάνικο ραγού180 kcal / 100 γρ.
🍝
Ταλιατέλες με ραγού αγριογούρουνου175 kcal / 100 γρ.
🍝
Ταλιατέλες με τρούφα205 kcal / 100 γρ.
🍝
Ταλιατέλες μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🐟
Ταρτάρ τόνου110 kcal / 100 γρ.
🍨
Τζελάτο200 kcal / 100 γρ.
🍦
Τζελάτο βανίλια200 kcal / 100 γρ.
🍫
Τζελάτο σοκολάτα220 kcal / 100 γρ.
🍨
Τζελάτο φιστίκι215 kcal / 100 γρ.
🥣
Τζούπα ντι φάρο (σούπα με φάρο)90 kcal / 100 γρ.
🌼
Τηγανητοί ανθοί κολοκυθιού (fiori di zucca fritti)175 kcal / 100 γρ.
🥧
Τιμπάλο με ανελέτι195 kcal / 100 γρ.
🍚
Τιμπάλο με ρύζι185 kcal / 100 γρ.
🍰
Τιραμισού280 kcal / 100 γρ.
🍝
Τορτελίνι με κρέμα γάλακτος195 kcal / 100 γρ.
🍲
Τορτελίνι σε ζωμό155 kcal / 100 γρ.
🍲
Τρίπα αλά ρομάνα95 kcal / 100 γρ.
🍝
Τρόφιε με πέστο τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🍝
Τρόφιε με πέστο, πατάτες και φασολάκια170 kcal / 100 γρ.
🍝
Τρόφιε με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍝
Τσίτσερι ε τρία155 kcal / 100 γρ.
🐟
Τσιπούρα στον φούρνο (orata al forno)120 kcal / 100 γρ.
🐟
Τόνος αλα σιτσιλιάνα (τόνος σικελικός)145 kcal / 100 γρ.
🍫
Τόρτα καπρέζε320 kcal / 100 γρ.
🥧
Τόρτα ντέλα νόνα275 kcal / 100 γρ.
🍎
Τόρτα ντι μέλε (ιταλικό κέικ μήλου)230 kcal / 100 γρ.
🍝
Φαρφάλε με καπνιστό σολομό180 kcal / 100 γρ.
🍝
Φαρφάλε με κρέμα200 kcal / 100 γρ.
🍝
Φαρφάλε με πέστο Τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🍝
Φαρφάλε με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍝
Φετουτσίνε Αλφρέντο330 kcal / 100 γρ.
🍝
Φετουτσίνε με κρέμα200 kcal / 100 γρ.
🍄
Φετουτσίνε με μανιτάρια155 kcal / 100 γρ.
🍝
Φετουτσίνε μπολονέζ175 kcal / 100 γρ.
🍞
Φοκάτσια270 kcal / 100 γρ.
🍞
Φοκάτσια Τζενοβέζε250 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοκάτσια ντι Ρέκο275 kcal / 100 γρ.
🍝
Φουζίλι αλά καπρέζε155 kcal / 100 γρ.
🌶️
Φουζίλι αραμπιάτα130 kcal / 100 γρ.
🌿
Φουζίλι με πέστο τζενοβέζε185 kcal / 100 γρ.
🍅
Φουζίλι με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍲
Φρέγκολα με αχιβάδες135 kcal / 100 γρ.
🍤
Φρίτο μίστο240 kcal / 100 γρ.
🐟
Φρίτο μίστο ντι πέσε205 kcal / 100 γρ.
🐙
Χταπόδι σαλάτα (insalata di polpo)100 kcal / 100 γρ.

Γαλλία154

🥔
Αλιγκό195 kcal / 100 γρ.
🥗
Ανάμεικτη πράσινη σαλάτα (salade mêlée)45 kcal / 100 γρ.
🥩
Αντρεκότ250 kcal / 100 γρ.
🥔
Ασί παρμαντιέ165 kcal / 100 γρ.
🥕
Βελουτέ καρότου Κρεσί (potage Crécy)80 kcal / 100 γρ.
🍄
Βελουτέ μανιταριών (velouté de champignons)95 kcal / 100 γρ.
🥣
Βισισουάζ110 kcal / 100 γρ.
🥐
Βολοβάν280 kcal / 100 γρ.
🧅
Γαλλική κρεμμυδόσουπα140 kcal / 100 γρ.
🧅
Γαλλική κρεμμυδόσουπα ογκρατέν180 kcal / 100 γρ.
🍎
Γαλλική τάρτα μήλου240 kcal / 100 γρ.
🥞
Γκαλέτ βρετονική240 kcal / 100 γρ.
🍳
Γκαλέτ κομπλέτ240 kcal / 100 γρ.
🍄
Γκαλέτ με μανιτάρια και τυρί230 kcal / 100 γρ.
🌭
Γκαλέτ-σοσίς255 kcal / 100 γρ.
🍰
Γκατό μπασκ310 kcal / 100 γρ.
🧀
Γκουζέρ285 kcal / 100 γρ.
🥒
Γκρατέν με κολοκυθάκια130 kcal / 100 γρ.
🥔
Γκρατέν ντοφινουά130 kcal / 100 γρ.
🍖
Γλυκάδια μοσχαριού195 kcal / 100 γρ.
🍰
Γλυκό Σεντ-Ονορέ325 kcal / 100 γρ.
🐟
Γλώσσα μενιέρ165 kcal / 100 γρ.
☕
Εκλέρ καφέ290 kcal / 100 γρ.
🍫
Εκλέρ σοκολάτα295 kcal / 100 γρ.
🍗
Εσκαλόπ κοτόπουλου165 kcal / 100 γρ.
🐌
Εσκαργκό170 kcal / 100 γρ.
🐌
Εσκαργκό α λα μπουργκινιόν155 kcal / 100 γρ.
🥓
Ζαμπόν κρου230 kcal / 100 γρ.
🍖
Ζιγκό ντ' ανιό (ψητό μπούτι αρνιού)210 kcal / 100 γρ.
🍮
Ιλ φλοτάντ180 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ Όπερα310 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ γιαουρτιού (gâteau au yaourt)250 kcal / 100 γρ.
🧁
Κανελέ290 kcal / 100 γρ.
🫘
Κασουλέ230 kcal / 100 γρ.
🥧
Κις λορέν250 kcal / 100 γρ.
🥧
Κις με λαχανικά220 kcal / 100 γρ.
🥧
Κις με πράσα250 kcal / 100 γρ.
🍑
Κλαφουτί με βερίκοκα190 kcal / 100 γρ.
🍒
Κλαφουτί με κεράσια195 kcal / 100 γρ.
🍷
Κοκ ο βεν190 kcal / 100 γρ.
🐚
Κοκίγ Σεν-Ζακ170 kcal / 100 γρ.
🦆
Κονφί πάπιας280 kcal / 100 γρ.
🥩
Κοτ ντε μπεφ270 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο σασέρ150 kcal / 100 γρ.
🥐
Κουίν αμάν400 kcal / 100 γρ.
🐇
Κουνέλι με σάλτσα μουστάρδας160 kcal / 100 γρ.
🍲
Κουσκούς ρουαγιάλ165 kcal / 100 γρ.
🥞
Κρέπα180 kcal / 100 γρ.
🥞
Κρέπα με ζαμπόν και τυρί250 kcal / 100 γρ.
🍌
Κρέπα με πραλίνα φουντουκιού και μπανάνα300 kcal / 100 γρ.
🍊
Κρέπες Σιζέτ230 kcal / 100 γρ.
🥞
Κρέπες με ζαμπόν και τυρί260 kcal / 100 γρ.
🍮
Κρεμ καραμελέ190 kcal / 100 γρ.
🍮
Κρεμ μπρουλέ300 kcal / 100 γρ.
🧅
Κρεμμυδόσουπα ογκρατέν170 kcal / 100 γρ.
🍳
Κροκ μαντάμ350 kcal / 100 γρ.
🥪
Κροκ μεσιέ300 kcal / 100 γρ.
🍄
Κροκ φορεστιέ265 kcal / 100 γρ.
🍮
Κροκεμπούς310 kcal / 100 γρ.
🥐
Κρουασάν400 kcal / 100 γρ.
🥐
Κρουασάν με τυρί390 kcal / 100 γρ.
🥐
Μίνι κρουασάν400 kcal / 100 γρ.
🦆
Μαγκρέ ντε καναρ220 kcal / 100 γρ.
🍓
Μακαρόν σμέουρο380 kcal / 100 γρ.
🍫
Μακαρόν σοκολάτας395 kcal / 100 γρ.
🧁
Μαντλέν280 kcal / 100 γρ.
🍰
Μιλφέιγ320 kcal / 100 γρ.
🍰
Μιλφέιγ με κρέμα290 kcal / 100 γρ.
🌰
Μον Μπλαν235 kcal / 100 γρ.
🥩
Μοσχαρίσιο εσκαλόπ175 kcal / 100 γρ.
🍄
Μοσχαρίσιο εσκαλόπ με σάλτσα μανιταριών και κρέμας230 kcal / 100 γρ.
🍫
Μους σοκολάτας240 kcal / 100 γρ.
🍫
Μους σοκολάτας250 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπαβέτ α λ'εσαλότ (φιλέτο λαπάς με εσαλότ)210 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπεφ α λα φισέλ145 kcal / 100 γρ.
🥘
Μπεφ αν ντομπ (προβηγκιανό μοσχάρι κατσαρόλας)180 kcal / 100 γρ.
🍷
Μπεφ μπουργκινιόν200 kcal / 100 γρ.
🦞
Μπισκ αστακού145 kcal / 100 γρ.
🍗
Μπλανκέτ κοτόπουλου145 kcal / 100 γρ.
🥘
Μπλανκέτ μοσχαριού190 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπουγιαμπέσα140 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπουρίντ120 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπραντάντ ντε μορί155 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπραντάντ ογκρατέν180 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπριζόλα αλόγου145 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπριζόλα με πιπέρι300 kcal / 100 γρ.
🦪
Μύδια μαρινιέρ85 kcal / 100 γρ.
🍲
Ναβαρέν αρνιού170 kcal / 100 γρ.
🍲
Ντομπ προβανσάλ180 kcal / 100 γρ.
🦆
Πάπια κονφί με φακές195 kcal / 100 γρ.
🦆
Πάπια πορτοκάλι250 kcal / 100 γρ.
🐟
Πέστροφα αμαντίν175 kcal / 100 γρ.
🥪
Παν μπανιά210 kcal / 100 γρ.
🍩
Παρί-Μπρεστ330 kcal / 100 γρ.
🥧
Πατέ αν κρουτ285 kcal / 100 γρ.
🍖
Πατέ ντε καμπάν (χωριάτικο πατέ)300 kcal / 100 γρ.
🍞
Πεν ντ' επίς295 kcal / 100 γρ.
🍞
Πεν περντί (French toast)245 kcal / 100 γρ.
🍬
Πετί φουρ370 kcal / 100 γρ.
🫑
Πιπεράντ140 kcal / 100 γρ.
🧅
Πισαλαντιέρ220 kcal / 100 γρ.
🧀
Πλανσέτ μιξτ (πλατό αλλαντικών και τυριών)280 kcal / 100 γρ.
🍲
Ποτ-ο-φε130 kcal / 100 γρ.
🍗
Πουλέ μπασκέζ155 kcal / 100 γρ.
🍗
Πουλέ ροτί (γαλλικό ψητό κοτόπουλο)175 kcal / 100 γρ.
🥬
Πράσινη σαλάτα (salade verte)30 kcal / 100 γρ.
🍨
Προφιτερόλ300 kcal / 100 γρ.
🍆
Ρατατούι65 kcal / 100 γρ.
🍆
Ρατατούι νισουάζ (σε στιλ τιάν)60 kcal / 100 γρ.
🥖
Ριγιέτ χοιρινού350 kcal / 100 γρ.
🌭
Σάντουιτς με μεργκέζ230 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Λαντ (salade landaise)220 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα λιονέζ (salade lyonnaise)180 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με ζεστό κατσικίσιο τυρί175 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με κονφί πάπιας195 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα νισουάζ170 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα νισουάζ160 kcal / 100 γρ.
🍓
Σαρλότ με φράουλες195 kcal / 100 γρ.
🧀
Σεράκ στο τηγάνι με σαλάτα200 kcal / 100 γρ.
🥓
Σοσίς σες (saucisse sèche)350 kcal / 100 γρ.
🥬
Σουκρούτ180 kcal / 100 γρ.
🥬
Σουκρούτ γκαρνί175 kcal / 100 γρ.
🧀
Σουφλέ με τυρί220 kcal / 100 γρ.
🍫
Σουφλέ σοκολάτας260 kcal / 100 γρ.
🍫
Σουφλέ σοκολάτας (fondant)350 kcal / 100 γρ.
🧀
Σουφλέ τυριού210 kcal / 100 γρ.
🍗
Σοφρουά κοτόπουλου155 kcal / 100 γρ.
🥣
Σούπα Παρμαντιέ (σούπα πατάτας και πράσου)100 kcal / 100 γρ.
🥣
Σούπα με πιστού80 kcal / 100 γρ.
🥩
Στέικ με πατάτες τηγανητές280 kcal / 100 γρ.
🥞
Σόκα180 kcal / 100 γρ.
🍋
Τάρτα λεμονιού με μαρέγκα260 kcal / 100 γρ.
🥧
Τάρτα με δαμάσκηνα μιραμπέλ235 kcal / 100 γρ.
🍓
Τάρτα φράουλας210 kcal / 100 γρ.
🍎
Ταρτ Τατέν230 kcal / 100 γρ.
🍰
Ταρτ τροπεζιέν290 kcal / 100 γρ.
🍕
Ταρτ φλαμπέ (Φλαμκούχεν)250 kcal / 100 γρ.
🥩
Ταρτάρ μοσχαριού180 kcal / 100 γρ.
🥔
Ταρτιφλέτ270 kcal / 100 γρ.
🥩
Τερίν ντε καμπάν230 kcal / 100 γρ.
🦆
Τερίνα φουά γκρα460 kcal / 100 γρ.
🧀
Τομ στο τηγάνι280 kcal / 100 γρ.
🍅
Τοματ φαρσί (γαλλικές γεμιστές ντομάτες)110 kcal / 100 γρ.
🍮
Φαρ μπρετόν200 kcal / 100 γρ.
🥩
Φιλέτο μινιόν ο πουάβρ230 kcal / 100 γρ.
🧁
Φινανσιέ355 kcal / 100 γρ.
🥧
Φλαμίς240 kcal / 100 γρ.
🥧
Φλαμίς με πράσα (flamiche aux poireaux)245 kcal / 100 γρ.
🍕
Φλαμκούχεν (tarte flambée)250 kcal / 100 γρ.
🦆
Φουά γκρα τηγανιού380 kcal / 100 γρ.
🥩
Χοιρινές μπριζόλες με κρέμα μουστάρδας195 kcal / 100 γρ.
🥗
Χωριάτικη γαλλική σαλάτα (salade paysanne)150 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψαρόσουπα της Προβηγκίας80 kcal / 100 γρ.
🍖
Ψητό αρνίσιο καρέ240 kcal / 100 γρ.

Ιαπωνία141

🍤
Έμπι νιγκίρι (γαρίδα)130 kcal / 100 γρ.
🍤
Έμπι φράι230 kcal / 100 γρ.
🍢
Αγκεντάσι τόφου100 kcal / 100 γρ.
🍧
Ανμίτσου95 kcal / 100 γρ.
🍞
Ανπάν250 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες τεμπούρα230 kcal / 100 γρ.
🍙
Γιάκι ονιγκίρι (ψητή μπάλα ρυζιού)135 kcal / 100 γρ.
🍜
Γιακισόμπα210 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι160 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι κάουα (πέτσα κοτόπουλου)250 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι μόμο (σουβλάκια από μπούτι κοτόπουλου)165 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι νεγκίμα (σουβλάκια κοτόπουλου με φρέσκο κρεμμυδάκι)155 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι τσουκούνε (σουβλάκια με κεφτεδάκια κοτόπουλου)170 kcal / 100 γρ.
🍢
Γιακιτόρι χάτσου (καρδιές κοτόπουλου)145 kcal / 100 γρ.
🍡
Γιόκαν (ζελέ από κόκκινα φασόλια)185 kcal / 100 γρ.
🍚
Γκιουντόν (μπολ με μοσχάρι)170 kcal / 100 γρ.
🥟
Γκιόζα210 kcal / 100 γρ.
🫛
Εντάμαμε120 kcal / 100 γρ.
🍜
Ζάρου σόμπα170 kcal / 100 γρ.
🍜
Ζάρου σόμπα (κρύα σόμπα)130 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζυμαρικά με μεντάικο185 kcal / 100 γρ.
🍛
Ιαπωνικό κάρι230 kcal / 100 γρ.
🍛
Ιαπωνικό ρύζι με κάρι (χοιρινό)155 kcal / 100 γρ.
🍖
Ιαπωνικό χάμπουργκ στέικ (χαμπάγκου)195 kcal / 100 γρ.
🍣
Ικούρα ντον130 kcal / 100 γρ.
🍣
Ινάρι σούσι55 kcal / 100 γρ.
🍜
Κάκε ουντόν100 kcal / 100 γρ.
🥒
Κάπα μάκι (ρολό με αγγούρι)30 kcal / 100 γρ.
🥟
Κάρε παν (ψωμάκι με κάρι)225 kcal / 100 γρ.
🍜
Κάρι ουντόν150 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάτσου κάρι300 kcal / 100 γρ.
🍤
Κακιάγκε175 kcal / 100 γρ.
🎃
Καμπότσα νο νιμόνο (ιαπωνική κολοκύθα σιγοβρασμένη)70 kcal / 100 γρ.
🍗
Καραάγκε (ιαπωνικό τηγανητό κοτόπουλο)260 kcal / 100 γρ.
🍰
Καστέλα270 kcal / 100 γρ.
🍚
Κατσουντόν195 kcal / 100 γρ.
🍣
Καϊσεντόν115 kcal / 100 γρ.
🍣
Καϊσεντόν (μπολ ρυζιού με θαλασσινά)120 kcal / 100 γρ.
🍜
Κιτσούνε ουντόν200 kcal / 100 γρ.
🥔
Κορόκε (ιαπωνικές κροκέτες)230 kcal / 100 γρ.
🍱
Κοτόπουλο κάτσου225 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο τεριγιάκι170 kcal / 100 γρ.
🍣
Μάκι ρολ λαχανικών120 kcal / 100 γρ.
🍣
Μάκι σολομού140 kcal / 100 γρ.
🍵
Μάτσα λάτε60 kcal / 100 γρ.
🍈
Μέλον παν295 kcal / 100 γρ.
🍜
Μίσο ράμεν260 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζάνες γλασαρισμένες με μίσο (νάσου ντενγκάκου)95 kcal / 100 γρ.
🥩
Μοσχάρι γιακινίκου220 kcal / 100 γρ.
🍡
Μότσι130 kcal / 100 γρ.
🍡
Μότσι μάτσα210 kcal / 100 γρ.
🍡
Μότσι παγωτό195 kcal / 100 γρ.
🫘
Νάτο130 kcal / 100 γρ.
🍚
Νάτο γκοχάν130 kcal / 100 γρ.
🍜
Νίκου ουντόν145 kcal / 100 γρ.
🍜
Ναμπεγιάκι ούντον135 kcal / 100 γρ.
🍤
Νιγκίρι με γαρίδα45 kcal / 100 γρ.
🦀
Νιγκίρι με καβούρι45 kcal / 100 γρ.
🦑
Νιγκίρι με καλαμάρι (ίκα)45 kcal / 100 γρ.
🐟
Νιγκίρι με μαγιάτικο (χαμάτσι)45 kcal / 100 γρ.
🐟
Νιγκίρι με σκουμπρί (σάμπα)45 kcal / 100 γρ.
🍣
Νιγκίρι με σολομό (σάκε)140 kcal / 100 γρ.
🍣
Νιγκίρι με τόνο (μαγκούρο)135 kcal / 100 γρ.
🐟
Νιγκίρι με φαγκρί (μαντάι)45 kcal / 100 γρ.
🍣
Νιγκίρι με χέλι (ουνάγκι)55 kcal / 100 γρ.
🍣
Νιγκίρι με χτένι (χοτάτε)45 kcal / 100 γρ.
🐙
Νιγκίρι με χταπόδι (τάκο)45 kcal / 100 γρ.
🍳
Νιγκίρι ταμάγκο45 kcal / 100 γρ.
🥔
Νικουτζάγκα170 kcal / 100 γρ.
🍓
Νταϊφούκου φράουλας195 kcal / 100 γρ.
🥞
Ντοραγιάκι220 kcal / 100 γρ.
🍗
Ογιάκο νάνμπαν225 kcal / 100 γρ.
🍳
Ογιακοντόν220 kcal / 100 γρ.
🍳
Ογιακοντόν ντονμπούρι160 kcal / 100 γρ.
🥞
Οκονομιγιάκι230 kcal / 100 γρ.
🍳
Ομουράις240 kcal / 100 γρ.
🍙
Ονιγκίρι με ουμεμπόσι110 kcal / 100 γρ.
🍙
Ονιγκίρι με σολομό150 kcal / 100 γρ.
🍙
Ονιγκίρι με σολομό (σάκε ονιγκίρι)130 kcal / 100 γρ.
🍙
Ονιγκίρι με τόνο και μαγιονέζα140 kcal / 100 γρ.
🍢
Οντέν65 kcal / 100 γρ.
🐟
Ουνάγκι καμπαγιάκι195 kcal / 100 γρ.
🍱
Ουνάγκι ντον250 kcal / 100 γρ.
🍱
Ουνάντον185 kcal / 100 γρ.
🍣
Ουραμάκι έμπι τεμπούρα195 kcal / 100 γρ.
🍜
Ούντον με τεμπούρα140 kcal / 100 γρ.
🍵
Παγωμένο μάτσα λάτε55 kcal / 100 γρ.
🍨
Παγωτό μάτσα190 kcal / 100 γρ.
🍣
Ποικιλία σασίμι (σολομός και τόνος)110 kcal / 100 γρ.
🍜
Ράμεν τονκότσου280 kcal / 100 γρ.
🍣
Ρολό με γαρίδα τεμπούρα70 kcal / 100 γρ.
🍣
Ρολό νεγκιτόρο55 kcal / 100 γρ.
🍣
Ρολό τακουάν30 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρύζι χαγιάσι165 kcal / 100 γρ.
🍣
Σάκε μάκι (ρολό με σολομό)42 kcal / 100 γρ.
🍣
Σάλμον ντον (σάκε ντον)175 kcal / 100 γρ.
🍜
Σίο ράμεν125 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα γουακάμε70 kcal / 100 γρ.
🍲
Σαμπού-σαμπού200 kcal / 100 γρ.
🍤
Σασίμι γαρίδας (έμπι)35 kcal / 100 γρ.
🦀
Σασίμι καβουριού35 kcal / 100 γρ.
🦑
Σασίμι καλαμαριού (ίκα)35 kcal / 100 γρ.
🐟
Σασίμι μαγιάτικου (χαμάτσι)35 kcal / 100 γρ.
🐟
Σασίμι σκουμπριού35 kcal / 100 γρ.
🍣
Σασίμι σολομού35 kcal / 100 γρ.
🐟
Σασίμι τσιπούρας (τάι)35 kcal / 100 γρ.
🐟
Σασίμι τόνου (μαγκούρο)35 kcal / 100 γρ.
🐟
Σασίμι χελιού50 kcal / 100 γρ.
🐙
Σασίμι χταποδιού35 kcal / 100 γρ.
🐚
Σασίμι χτενιών35 kcal / 100 γρ.
🍜
Σογιού ράμεν240 kcal / 100 γρ.
🐟
Σολομός γλασαρισμένος με μίσο200 kcal / 100 γρ.
🐟
Σολομός τεριγιάκι165 kcal / 100 γρ.
🍲
Σουκιγιάκι250 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα μίσο40 kcal / 100 γρ.
🍣
Σούσι ντον (μπολ σούσι με σολομό)180 kcal / 100 γρ.
🍜
Σόμπα με τεμπούρα135 kcal / 100 γρ.
🍣
Τέκα μάκι (ρολό τόνου)40 kcal / 100 γρ.
🐙
Τακογιάκι180 kcal / 100 γρ.
🍳
Ταμαγκογιάκι150 kcal / 100 γρ.
🍜
Ταντανμέν160 kcal / 100 γρ.
🍣
Τεκαντόν (μπολ ρυζιού με τόνο)130 kcal / 100 γρ.
🍣
Τεμάκι (χειροποίητο ρολό)160 kcal / 100 γρ.
🍤
Τεμπούρα200 kcal / 100 γρ.
🍠
Τεμπούρα λαχανικών195 kcal / 100 γρ.
🍤
Τεντόν (μπολ ρυζιού με τεμπούρα)200 kcal / 100 γρ.
🍰
Τιραμισού μάτσα265 kcal / 100 γρ.
🍱
Τονκάτσου280 kcal / 100 γρ.
🍣
Τούνα ντον (μαγκούρο ντον)155 kcal / 100 γρ.
🍲
Τσάνκο νάμπε85 kcal / 100 γρ.
🥚
Τσαουανμούσι80 kcal / 100 γρ.
🍣
Τσιράσι170 kcal / 100 γρ.
🍱
Τσιράσι ντον120 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσουκεμέν270 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσουκεμέν (ράμεν για βούτημα)215 kcal / 100 γρ.
🍣
Φουτομάκι145 kcal / 100 γρ.
🍱
Χίρε κάτσου (κοτολέτα από φιλέτο χοιρινό)230 kcal / 100 γρ.
🥑
Χοσομάκι με αβοκάντο135 kcal / 100 γρ.
🥒
Χοσομάκι με αγγούρι (κάπα μάκι)110 kcal / 100 γρ.
🍣
Χοσομάκι με σολομό (σάκε μάκι)140 kcal / 100 γρ.
🍣
Χοσομάκι με τόνο (τέκα μάκι)130 kcal / 100 γρ.

Τουρκία123

🍢
Αδανά κεμπάπ210 kcal / 100 γρ.
🍆
Αλί ναζίκ145 kcal / 100 γρ.
🍢
Αρνίσιο κεμπάπ250 kcal / 100 γρ.
🥣
Ασουρέ (η πουτίγκα του Νώε)120 kcal / 100 γρ.
🌶️
Ατζιλί εζμέ55 kcal / 100 γρ.
🥯
Ατσμά330 kcal / 100 γρ.
🌶️
Ατόμ (πικάντικος μεζές με γιαούρτι)160 kcal / 100 γρ.
🥛
Αϊράνι35 kcal / 100 γρ.
🥛
Αϊράνι (αλμυρό ρόφημα γιαουρτιού)38 kcal / 100 γρ.
🍃
Γιαπράκ σαρμά (ντολμαδάκια γιαλαντζί)90 kcal / 100 γρ.
🥣
Γιαϊλά τσορμπασί (σούπα με γιαούρτι και ρύζι)70 kcal / 100 γρ.
🫓
Γκιοζλεμέ με κιμά235 kcal / 100 γρ.
🫓
Γκιοζλεμέ με τυρί και σπανάκι225 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκιουβέτς120 kcal / 100 γρ.
🍮
Γκιουλάτς140 kcal / 100 γρ.
🍅
Εζμές (τούρκικη πικάντικη ντοματοσαλάτα)45 kcal / 100 γρ.
🍃
Ετλί γιαπράκ σαρμά (ντολμάδες με κρέας)115 kcal / 100 γρ.
🍲
Ετλί νοχούτ (τούρκικο ρεβύθι με μοσχάρι)140 kcal / 100 γρ.
🫒
Ζεϊτινιαγλί ενγκινάρ (αγκινάρες λαδερές)90 kcal / 100 γρ.
🫘
Ζεϊτινιαγλί φασουλιέ (φασολάκια λαδερά)90 kcal / 100 γρ.
🍖
Ιζμίρ κιοφτέ180 kcal / 100 γρ.
🍆
Ιμάμ μπαϊλντί100 kcal / 100 γρ.
🍆
Ιμάμ μπαϊλντί (κλασικό τουρκικό)80 kcal / 100 γρ.
🍆
Ιμάμ μπαϊλντί (με μαϊντανό)155 kcal / 100 γρ.
🥙
Ισκεντέρ κεμπάπ225 kcal / 100 γρ.
🥙
Ισκεντέρ ντονέρ215 kcal / 100 γρ.
🍔
Ισλάκ μπέργκερ (υγρό μπέργκερ)260 kcal / 100 γρ.
🍚
Ιτς πιλάβ190 kcal / 100 γρ.
🧆
Ιτσλί κιοφτέ (κιμπέ)215 kcal / 100 γρ.
🍮
Καζάν ντιπί145 kcal / 100 γρ.
🎃
Καμπάκ τατλισί (τουρκική κολοκύθα γλυκό)150 kcal / 100 γρ.
🍯
Κανταΐφι (τελ καντάιφ)345 kcal / 100 γρ.
🦐
Καρίντες γκιουβέτς (γαρίδες στο πήλινο)135 kcal / 100 γρ.
🍆
Καρνιγιαρίκ (γεμιστή μελιτζάνα)120 kcal / 100 γρ.
🧀
Κασαρλί πιντέ (πιντέ με τυρί)250 kcal / 100 γρ.
🥪
Κασαρλί τοστ (τουρκικό τοστ με τυρί)300 kcal / 100 γρ.
🥐
Κατμέρ400 kcal / 100 γρ.
☕
Καφές μενενγκίτς60 kcal / 100 γρ.
🍮
Κεσκιούλ135 kcal / 100 γρ.
🥬
Κεφτεδάκια φακής165 kcal / 100 γρ.
🥖
Κιγιμαλί πιντέ (πιντέ με κιμά)220 kcal / 100 γρ.
🧀
Κιουνεφέ320 kcal / 100 γρ.
🍯
Κιουνεφέ με κανταΐφι320 kcal / 100 γρ.
🥗
Κισίρ115 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο σοτέ (ταβούκ σοτέ)140 kcal / 100 γρ.
🍖
Κουζού ιντζίκ (τουρκικό αρνίσιο κότσι κοκκινιστό)195 kcal / 100 γρ.
🍖
Κουζού ταντίρ (αργοψημένο αρνί)195 kcal / 100 γρ.
🥔
Κουμπίρ220 kcal / 100 γρ.
🫘
Κουρού φασουλιέ (τουρκικά φασόλια γιαχνί)130 kcal / 100 γρ.
🥖
Κουσμπασιλί πιντέ (πιντέ με μοσχάρι σε κυβάκια)240 kcal / 100 γρ.
🫓
Λαχματζούν210 kcal / 100 γρ.
🍩
Λοκμά310 kcal / 100 γρ.
🍬
Λουκούμι350 kcal / 100 γρ.
🥟
Μαντί195 kcal / 100 γρ.
🥟
Μαντί με γιαούρτι230 kcal / 100 γρ.
🍮
Μαχαλεπί120 kcal / 100 γρ.
🦪
Μιντιέ ταβά (τηγανητά μύδια)210 kcal / 100 γρ.
🥮
Μπακλαβάς350 kcal / 100 γρ.
🍯
Μπαλ καϊμάκ (καϊμάκι με μέλι)380 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπαλίκ εκμέκ (σάντουιτς με ψάρι)215 kcal / 100 γρ.
🥐
Μπογιόζ380 kcal / 100 γρ.
🥛
Μποζάς80 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουρέκι με τυρί280 kcal / 100 γρ.
🦪
Μύδια γεμιστά (μιντιέ ντολμά)110 kcal / 100 γρ.
🍚
Νοχούτλου πιλάβ (τουρκικό ρύζι με ρεβίθια)180 kcal / 100 γρ.
🥙
Ντονέρ κεμπάπ200 kcal / 100 γρ.
🌯
Ντονέρ ντουρούμ210 kcal / 100 γρ.
🥙
Ντονέρ σε πιντέ195 kcal / 100 γρ.
🍦
Ντοντούρμα (τουρκικό παγωτό)240 kcal / 100 γρ.
🌯
Ντουρούμ κοτόπουλο (ταβούκ ντουρούμ)200 kcal / 100 γρ.
🍢
Ούρφα κεμπάπ205 kcal / 100 γρ.
🥩
Παστουρμάς240 kcal / 100 γρ.
🍆
Πατλιτζάν κεμπάπ (κεμπάπ με μελιτζάνα)175 kcal / 100 γρ.
🍆
Πατλιτζάν σαλατασί (καπνιστή μελιτζανοσαλάτα)90 kcal / 100 γρ.
🍲
Πατσάς (ισκεμπέ τσορμπασί)65 kcal / 100 γρ.
🍚
Πιλάφι πλιγούρι (bulgur pilavı)140 kcal / 100 γρ.
🍗
Ρύζι με κοτόπουλο (tavuklu pilav)195 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς κουμρού270 kcal / 100 γρ.
🍆
Σακσουκά120 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Γκιαβουρντάι110 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα του βοσκού (τσομπάν σαλατασί)35 kcal / 100 γρ.
☕
Σαλέπι110 kcal / 100 γρ.
🥤
Σαλγκάμ (ζυμωμένος χυμός γογγυλιού)15 kcal / 100 γρ.
🥘
Σατς καβουρμάς195 kcal / 100 γρ.
🍪
Σεκέρπαρε330 kcal / 100 γρ.
🍳
Σερπμέ καχβαλτί (τουρκικό πλούσιο πρωινό)220 kcal / 100 γρ.
🧀
Σιγάρα μπορέκ (τουρκικά ρολάκια τυριού)250 kcal / 100 γρ.
🥟
Σιγάρα μπορεγί (πουράκια με τυρί)255 kcal / 100 γρ.
🥯
Σιμίτ (κουλούρι Πόλης)300 kcal / 100 γρ.
🍮
Σιμιγδαλένιος χαλβάς (ιρμίκ χελβασί)330 kcal / 100 γρ.
🍢
Σις κεμπάπ185 kcal / 100 γρ.
🥧
Σου μπορέκ (μπουρέκι με βρασμένα φύλλα)200 kcal / 100 γρ.
🍢
Σουβλάκι κοτόπουλο (ταβούκ σις)155 kcal / 100 γρ.
🍢
Σουβλάκι κοτόπουλο (ταβούκ σις)150 kcal / 100 γρ.
🍫
Σουπάνγκλε (τουρκική κρέμα σοκολάτας)180 kcal / 100 γρ.
🌭
Σουτζουκλί πιντέ (πιντέ με σουτζούκι και τυρί)265 kcal / 100 γρ.
🍳
Σουτζουκλού γιουμουρτά (αυγά με σουτζούκι)200 kcal / 100 γρ.
🌭
Σουτζούκι320 kcal / 100 γρ.
🍚
Σουτλάτς (τουρκικό ρυζόγαλο φούρνου)130 kcal / 100 γρ.
🥣
Σούπα εζογκελίν95 kcal / 100 γρ.
🍮
Ταβούκ γκιογκσού (μουχαλεμπί με στήθος κοτόπουλο)130 kcal / 100 γρ.
🌯
Ταντουνί220 kcal / 100 γρ.
🍲
Τας κεμπάπ165 kcal / 100 γρ.
🍲
Τεστί κεμπάπ (κεμπάπ στο κανάτι)150 kcal / 100 γρ.
🥪
Τοστ Αϊβαλί290 kcal / 100 γρ.
🍩
Τουλούμπα370 kcal / 100 γρ.
🥖
Τουρκική πιντέ με αρνί230 kcal / 100 γρ.
🥣
Τουρκική σούπα κόκκινης φακής85 kcal / 100 γρ.
🍅
Τουρκική σούπα ντομάτας70 kcal / 100 γρ.
🍚
Τουρκικό πιλάφι150 kcal / 100 γρ.
🍳
Τουρκικό πρωινό (καχβαλτί)180 kcal / 100 γρ.
🍰
Τουρκικό ραβανί270 kcal / 100 γρ.
🍵
Τουρκικό τσάι (çay)1 kcal / 100 γρ.
🧆
Τουρκικό χούμους165 kcal / 100 γρ.
☕
Τούρκικος καφές15 kcal / 100 γρ.
☕
Τούρκικος καφές (türk kahvesi)5 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τσι κιοφτέ (vegan κεφτέδες πλιγουριού)130 kcal / 100 γρ.
🍳
Τσιλμπίρ (τουρκικά αυγά)135 kcal / 100 γρ.
🍢
Τσοπ σις200 kcal / 100 γρ.
🌯
Τυλιχτό τσι κιοφτέ (ντουρούμ)185 kcal / 100 γρ.
🐟
Χαμσί τάβα (τηγανητός γαύρος)200 kcal / 100 γρ.
🥣
Χαϊντάρι120 kcal / 100 γρ.
🍆
Χουνκιάρ μπεγεντί190 kcal / 100 γρ.

Ινδία116

🍚
Ίντλι110 kcal / 100 γρ.
🧅
Όνιον μπάτζι210 kcal / 100 γρ.
🥛
Αλμυρό λάσι60 kcal / 100 γρ.
🥦
Αλού γκόμπι120 kcal / 100 γρ.
🫓
Αλού παράτα250 kcal / 100 γρ.
🥔
Αλού τίκι165 kcal / 100 γρ.
🍔
Βάντα παβ240 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες μασάλα135 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες μπαλτσάο130 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες τανδουρί125 kcal / 100 γρ.
🥕
Γκατζάρ κα χαλβά180 kcal / 100 γρ.
🍡
Γκουλάμπ τζαμούν330 kcal / 100 γρ.
🥦
Γκόμπι μαντσούριαν155 kcal / 100 γρ.
🫓
Γκόμπι παράτα240 kcal / 100 γρ.
🥛
Γλυκό λάσι95 kcal / 100 γρ.
🍛
Ινδικό κάρι ψαριού130 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάντι πακόρα100 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι γαρίδας της Γκόα145 kcal / 100 γρ.
🥚
Κάρι με αυγά160 kcal / 100 γρ.
🧆
Κάρι με κόφτα από πρόβειο κρέας185 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι με πρόβειο κρέας180 kcal / 100 γρ.
🐟
Κάρι ψαριού Μαλαμπάρ120 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι ψαριού της Κεράλα130 kcal / 100 γρ.
🍛
Κίμα ματάρ160 kcal / 100 γρ.
🍛
Κίμα με αρνί200 kcal / 100 γρ.
🫓
Κίμα νάαν300 kcal / 100 γρ.
🍮
Κιρ140 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο 65215 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο Τσετινάντ160 kcal / 100 γρ.
🌶️
Κοτόπουλο βιντάλου145 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο βουτύρου (murgh makhani)200 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο κάρι180 kcal / 100 γρ.
🍢
Κοτόπουλο τίκα170 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο τανδουρί160 kcal / 100 γρ.
🌶️
Κοτόπουλο τζαλφρέζι175 kcal / 100 γρ.
🍲
Κοτόπουλο χάντι170 kcal / 100 γρ.
🍨
Κούλφι210 kcal / 100 γρ.
🥭
Κούλφι μάνγκο230 kcal / 100 γρ.
🍛
Κόρμα κοτόπουλο200 kcal / 100 γρ.
🍲
Κόρμα λαχανικών175 kcal / 100 γρ.
🥭
Λάσι μάνγκο95 kcal / 100 γρ.
🥭
Λάσι μάνγκο (όπως στα καφέ)88 kcal / 100 γρ.
🍛
Μέθι μαλάι μουργκ175 kcal / 100 γρ.
🍩
Μέντου βάντα200 kcal / 100 γρ.
🍛
Μαλάι κόφτα240 kcal / 100 γρ.
🍢
Μαλάι τίκα κοτόπουλο195 kcal / 100 γρ.
🥞
Μασάλα ντόσα135 kcal / 100 γρ.
🫖
Μασάλα τσάι45 kcal / 100 γρ.
🍛
Ματάρ πανίρ180 kcal / 100 γρ.
🟢
Ματάρ πανίρ145 kcal / 100 γρ.
🍗
Μισό κοτόπουλο τανδουρί180 kcal / 100 γρ.
🫛
Μπίντι μασάλα75 kcal / 100 γρ.
🍆
Μπαϊνγκάν μπάρτα75 kcal / 100 γρ.
🥗
Μπελ πούρι175 kcal / 100 γρ.
🍛
Μπιργιάνι με αρνί270 kcal / 100 γρ.
🍛
Μπιριάνι Χαϊντεραμπάντ190 kcal / 100 γρ.
🍛
Μπιριάνι κοτόπουλο250 kcal / 100 γρ.
🍛
Μπιριάνι λαχανικών145 kcal / 100 γρ.
🍚
Μπιριάνι με αυγά155 kcal / 100 γρ.
🫓
Νάαν260 kcal / 100 γρ.
🧄
Νάαν σκόρδου285 kcal / 100 γρ.
🫓
Νααν βουτύρου310 kcal / 100 γρ.
🍲
Νιχάρι175 kcal / 100 γρ.
🥣
Ντάχι βάντα135 kcal / 100 γρ.
🍛
Νταλ μαχάνι170 kcal / 100 γρ.
🍲
Νταλ τάρκα130 kcal / 100 γρ.
🍛
Νταλ τσαβάλ140 kcal / 100 γρ.
🍲
Νταλ φράι120 kcal / 100 γρ.
🍛
Ντανσάκ με αρνί165 kcal / 100 γρ.
🥔
Ντουμ αλού130 kcal / 100 γρ.
🥞
Ουτάπαμ140 kcal / 100 γρ.
🥟
Πάνι πούρι100 kcal / 100 γρ.
🥙
Πάπντι τσάατ190 kcal / 100 γρ.
🍛
Παβ μπάτζι220 kcal / 100 γρ.
🧅
Πακόρα240 kcal / 100 γρ.
🍲
Παλάκ νταλ (κάρι φακής με σπανάκι)95 kcal / 100 γρ.
🥬
Παλάκ πανίρ170 kcal / 100 γρ.
🍛
Πανίρ μπάτερ μασάλα195 kcal / 100 γρ.
🍳
Πανίρ μπούρτζι165 kcal / 100 γρ.
🍢
Πανίρ τίκα250 kcal / 100 γρ.
🧀
Πανίρ τίκα (πανίρ τανδουρί)195 kcal / 100 γρ.
🍚
Πουλάο λαχανικών145 kcal / 100 γρ.
🫓
Πούρι310 kcal / 100 γρ.
🥒
Ράιτα με αγγούρι45 kcal / 100 γρ.
🍲
Ράσαμ25 kcal / 100 γρ.
🫘
Ράτζμα115 kcal / 100 γρ.
🫘
Ράτζμα μασάλα140 kcal / 100 γρ.
🍮
Ρας μαλάι170 kcal / 100 γρ.
🍮
Ρασμαλάι250 kcal / 100 γρ.
🍢
Ρεσμί κεμπάπ190 kcal / 100 γρ.
🌯
Ρολό με κοτόπουλο τίκα240 kcal / 100 γρ.
🍚
Ρυζόγαλο κιρ175 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρόγκαν τζος210 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρόγκαν τζος με αρνί210 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρότι240 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρότι τανδουρί290 kcal / 100 γρ.
🍛
Σάχι πανίρ200 kcal / 100 γρ.
🍛
Σάχι πανίρ κόρμα230 kcal / 100 γρ.
🥬
Σααγκ με αρνί165 kcal / 100 γρ.
🍛
Σαγκ γκοσχτ200 kcal / 100 γρ.
🥬
Σαγκ πανίρ165 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμόσα260 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμόσα με κρέας320 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμόσα τσάατ215 kcal / 100 γρ.
🍢
Σιχ κεμπάπ195 kcal / 100 γρ.
🍥
Τζαλέμπι350 kcal / 100 γρ.
☕
Τσάι λάτε70 kcal / 100 γρ.
🍛
Τσάνα μασάλα160 kcal / 100 γρ.
🥗
Τσάνα τσάατ130 kcal / 100 γρ.
🍗
Τσίκεν λόλιποπ220 kcal / 100 γρ.
🫓
Τσαπάτι280 kcal / 100 γρ.
🍛
Τσόλε μπατούρε300 kcal / 100 γρ.
🍨
Φαλούντα120 kcal / 100 γρ.
🍢
Φις τίκα140 kcal / 100 γρ.
🍛
Χοιρινό βιντάλου190 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψάρι Αμριτσάρι195 kcal / 100 γρ.

Λεβάντε93

🍢
Ανάμεικτα ψητά (μασάουι)230 kcal / 100 γρ.
🥙
Αράγες225 kcal / 100 γρ.
🧀
Αράγες με τυρί298 kcal / 100 γρ.
🥗
Αραβική σαλάτα57 kcal / 100 γρ.
🧀
Αραβικό λευκό τυρί (τζιμπνέ μπέιντα)260 kcal / 100 γρ.
🍢
Αρνί τίκα208 kcal / 100 γρ.
🥞
Αταγέφ (κατάγιεφ)310 kcal / 100 γρ.
🍃
Γεμιστά αμπελόφυλλα110 kcal / 100 γρ.
🍃
Γεμιστά αμπελόφυλλα με αρνί159 kcal / 100 γρ.
🍪
Γκραϊμπέ446 kcal / 100 γρ.
🍢
Κάφτα κεμπάπ220 kcal / 100 γρ.
🧆
Κίμπε260 kcal / 100 γρ.
🥣
Κίμπε λαμπανίγε (κίμπε σε γιαούρτι)157 kcal / 100 γρ.
🥔
Κίμπε μπατάτα (κίμπε με πατάτα)210 kcal / 100 γρ.
🥧
Κίμπε μπιλ σανίγε (κίμπε ταψιού)261 kcal / 100 γρ.
🥩
Κίμπε ναγιέ (ωμό κίμπε)175 kcal / 100 γρ.
🫓
Κίμπε σατζίγε (κίμπε στο σατζ)260 kcal / 100 γρ.
🥒
Καμπίς (τουρσιά του Λεβάντε)22 kcal / 100 γρ.
🍆
Καπνιστό ντιπ μπαμπαγκανούς130 kcal / 100 γρ.
🥞
Κατάγεφ ασαφίρι318 kcal / 100 γρ.
🥞
Κατάγεφ με καρύδια398 kcal / 100 γρ.
🌿
Κλασικό ταμπουλέ με δυόσμο100 kcal / 100 γρ.
🍰
Κνάφε330 kcal / 100 γρ.
🧀
Κνάφε380 kcal / 100 γρ.
🥒
Κολοκυθάκια γεμιστά (μαχσί κούσα)145 kcal / 100 γρ.
🍮
Κουνάφα με κρέμα ασταχ348 kcal / 100 γρ.
🥒
Κούσα μάχσι (γεμιστά κολοκυθάκια)105 kcal / 100 γρ.
🥒
Κούσα μπιλ λάμπαν (γεμιστά κολοκυθάκια σε γιαούρτι)118 kcal / 100 γρ.
🥘
Κόφτα μπιλ ταχίνι206 kcal / 100 γρ.
🥣
Λάμπνε105 kcal / 100 γρ.
🫒
Λάμπνε με ελαιόλαδο180 kcal / 100 γρ.
🥣
Λάμπνε με ελαιόλαδο και ζάταρ156 kcal / 100 γρ.
🫓
Λαχμ μπι αζίν (λεβαντίνικη πίτα με κιμά)257 kcal / 100 γρ.
🍲
Λιβανέζικη φακόσουπα80 kcal / 100 γρ.
🍪
Μααμούλ340 kcal / 100 γρ.
🍲
Μακλούμπα155 kcal / 100 γρ.
🍆
Μουτάμπαλ130 kcal / 100 γρ.
🍆
Μουτάμπαλ117 kcal / 100 γρ.
🍛
Μουτζαντάρα130 kcal / 100 γρ.
🍛
Μουτζαντάρα135 kcal / 100 γρ.
🍛
Μουτζαντάρα με πλιγούρι157 kcal / 100 γρ.
🥘
Μπάμιε μπι ζεϊτ (μπάμιες λαδερές)103 kcal / 100 γρ.
🍆
Μπαμπαγκανούς130 kcal / 100 γρ.
🍆
Μπαμπαγκανούς85 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπισκότα μααμούλ410 kcal / 100 γρ.
🫘
Μσαμπάχα150 kcal / 100 γρ.
🫜
Μτάμπαλ παντζαριού133 kcal / 100 γρ.
🍰
Ναμούρα (μπασμπούσα)285 kcal / 100 γρ.
🍝
Νταούντ μπάσα169 kcal / 100 γρ.
🥣
Ντιπ λάμπνε με ζάταρ και δυόσμο145 kcal / 100 γρ.
🥮
Ουαρμπάτ290 kcal / 100 γρ.
🍖
Ούζι με αρνί200 kcal / 100 γρ.
🥙
Πιάτο σαουάρμα με αρνί195 kcal / 100 γρ.
🍛
Πιάτο σαουρμάς κοτόπουλο190 kcal / 100 γρ.
🍽️
Πιατέλα σις ταούκ215 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρακακάτ (τυροπιτάκια πούρα)331 kcal / 100 γρ.
🍚
Ρύζι με φιδέ (ρουζ μπι σαρίγια)147 kcal / 100 γρ.
🧀
Σάνκλις282 kcal / 100 γρ.
🥒
Σέιχ ελ μάχσι με γιαούρτι150 kcal / 100 γρ.
🥒
Σέιχ μάχσι με σάλτσα ντομάτας120 kcal / 100 γρ.
🍆
Σαλάτα ραχέμπ84 kcal / 100 γρ.
🌶️
Σαλάτα χάρα (πικάντικη σαλάτα)62 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουρμάς αρνί200 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουρμάς κοτόπουλο230 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουρμάς μοσχάρι195 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουρμάς μοσχαρίσιος σε πίτα σατζ245 kcal / 100 γρ.
☕
Σαχλάμπ (ζεστό γάλα με σαλέπι)110 kcal / 100 γρ.
🥟
Σις μπαράκ156 kcal / 100 γρ.
🍢
Σις ταούκ150 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα φρίκε91 kcal / 100 γρ.
🥬
Σπανάκι με κρέας (σαμπάνεχ μπιλ λάχμε)97 kcal / 100 γρ.
🥗
Ταμπουλέ90 kcal / 100 γρ.
🥣
Ταρατόρ (σάλτσα ταχινιού)280 kcal / 100 γρ.
🧆
Τηγανητά κίμπε με μοσχάρι245 kcal / 100 γρ.
🌯
Τυλιχτό φαλάφελ195 kcal / 100 γρ.
🌯
Τυλιχτός σαουρμάς κοτόπουλο175 kcal / 100 γρ.
🥣
Φάτε245 kcal / 100 γρ.
🍗
Φάτε με κοτόπουλο193 kcal / 100 γρ.
🍆
Φάτε με μελιτζάνα187 kcal / 100 γρ.
🥣
Φάτε με ρεβίθια215 kcal / 100 γρ.
🥣
Φάτετ χούμους215 kcal / 100 γρ.
🧆
Φαλάφελ220 kcal / 100 γρ.
🍲
Φασόλια με αρνί (fasolia bil lahme)120 kcal / 100 γρ.
🍗
Φρίκε με κοτόπουλο178 kcal / 100 γρ.
🍬
Χαλβάς ταχινιού με φιστίκια518 kcal / 100 γρ.
🍰
Χαρίσα (γλυκό σιμιγδαλιού)364 kcal / 100 γρ.
🧆
Χούμους170 kcal / 100 γρ.
🧆
Χούμους με κρέας195 kcal / 100 γρ.
🧆
Χούμους με σαουάρμα κοτόπουλο200 kcal / 100 γρ.
🫓
Χούμπζ αράμπι (αραβική πίτα)270 kcal / 100 γρ.
🍗
Ψητό κοτόπουλο (νταζάζ μάσουι)186 kcal / 100 γρ.
🧀
Ψητό τυρί (τζιμπνέ μασουίγιε)276 kcal / 100 γρ.
🫓
Ψωμί τανούρ270 kcal / 100 γρ.

Ηνωμένες Πολιτείες87

🍣
California roll130 kcal / 100 γρ.
🥞
Αμερικάνικα πανκέικ με βουτυρόγαλα235 kcal / 100 γρ.
🥧
Αμερικανική κολοκυθόπιτα225 kcal / 100 γρ.
🍳
Αυγά Μπενεντίκτ280 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες με γκριτς175 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκάμπο170 kcal / 100 γρ.
🦃
Δείπνο της Ημέρας των Ευχαριστιών με γαλοπούλα165 kcal / 100 γρ.
🍝
Ζίτι στον φούρνο195 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ ρεντ βέλβετ295 kcal / 100 γρ.
🥩
Καπνιστό μπρίσκετ210 kcal / 100 γρ.
🦀
Κεφτεδάκια καβουριού175 kcal / 100 γρ.
🥧
Κι λάιμ πάι310 kcal / 100 γρ.
🍲
Κλαμ τσάουντερ Νέας Αγγλίας160 kcal / 100 γρ.
🥪
Κλαμπ σάντουιτς215 kcal / 100 γρ.
🍰
Κομμάτι κέικ ρεντ βέλβετ390 kcal / 100 γρ.
🌭
Κορν ντογκ270 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτομπουκιές290 kcal / 100 γρ.
🧇
Κοτόπουλο με βάφλες290 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο με σουσάμι230 kcal / 100 γρ.
🧀
Κοτόπουλο παρμιτζιάνα195 kcal / 100 γρ.
🍊
Κοτόπουλο πορτοκάλι (orange chicken)260 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο του στρατηγού Τσο270 kcal / 100 γρ.
🫘
Κόκκινα φασόλια με ρύζι145 kcal / 100 γρ.
🥤
Κόλα42 kcal / 100 γρ.
🥤
Κόλα διαίτης1 kcal / 100 γρ.
🥗
Κόουλσλοου95 kcal / 100 γρ.
🌽
Κόρνμπρεντ220 kcal / 100 γρ.
🍳
Λόκο μόκο200 kcal / 100 γρ.
🦞
Λόμπστερ ρολ260 kcal / 100 γρ.
🧀
Μακαρόνια με τυρί (mac and cheese)310 kcal / 100 γρ.
🥤
Μιλκσέικ90 kcal / 100 γρ.
🥤
Μιλκσέικ βανίλια110 kcal / 100 γρ.
🥩
Μογγολικό μοσχάρι215 kcal / 100 γρ.
🥦
Μοσχάρι με μπρόκολο165 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπέικον τσίζμπεργκερ280 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπέργκερ με μανιτάρια και ελβετικό τυρί265 kcal / 100 γρ.
🥘
Μπίσκιτς εντ γκρέιβι310 kcal / 100 γρ.
🧀
Μπαλίτσες mac and cheese320 kcal / 100 γρ.
🍮
Μπανάνα πουτίγκα240 kcal / 100 γρ.
🍩
Μπενιέ340 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας380 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπισκότο με κομμάτια σοκολάτας470 kcal / 100 γρ.
🍫
Μπράουνι σοκολάτας370 kcal / 100 γρ.
🟫
Μπράουνις370 kcal / 100 γρ.
🍖
Μπρίσκετ BBQ225 kcal / 100 γρ.
🍣
Ντράγκον ρολ200 kcal / 100 γρ.
🍩
Ντόνατ με γλάσο400 kcal / 100 γρ.
🥧
Πάι πεκάν365 kcal / 100 γρ.
🍝
Πάστα πριμαβέρα200 kcal / 100 γρ.
🧊
Παγωμένο τσάι30 kcal / 100 γρ.
🍟
Πατάτες loaded με τυρί300 kcal / 100 γρ.
🍖
Παϊδάκια BBQ280 kcal / 100 γρ.
🍣
Πικάντικο ρολό τόνου150 kcal / 100 γρ.
🥖
Πο' μπόι με γαρίδες220 kcal / 100 γρ.
🐖
Πουλντ πορκ220 kcal / 100 γρ.
🍣
Πόκε μπολ180 kcal / 100 γρ.
🐟
Πόκε μπολ με τόνο άχι135 kcal / 100 γρ.
🍣
Ρέινμποου ρολ55 kcal / 100 γρ.
🍖
Ρολό κιμά (μίτλοφ)185 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς BLT270 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς French dip220 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς Ρούμπεν245 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς με πουλντ πορκ210 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Cobb180 kcal / 100 γρ.
🍎
Σαλάτα Γουόλντορφ170 kcal / 100 γρ.
🔥
Σμορς (S'mores)310 kcal / 100 γρ.
🥘
Τζαμπαλάγια210 kcal / 100 γρ.
🍲
Τζούπα Τοσκάνα120 kcal / 100 γρ.
🍗
Τηγανητό κοτόπουλο του Νότου280 kcal / 100 γρ.
🌯
Τορτίγια Καίσαρα με κοτόπουλο220 kcal / 100 γρ.
🧀
Τοστ τυριού (grilled cheese)300 kcal / 100 γρ.
🥪
Τούνα μελτ225 kcal / 100 γρ.
🍔
Τσίζμπεργκερ310 kcal / 100 γρ.
🥧
Τσίκεν ποτ πάι260 kcal / 100 γρ.
🥩
Τσίκεν φράιντ στέικ300 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τσίλι του Τέξας (τσίλι κον κάρνε)165 kcal / 100 γρ.
🌽
Τσιπς τορτίγιας με τυρί νάτσο500 kcal / 100 γρ.
🍲
Τσοπίνο130 kcal / 100 γρ.
🥖
Φίλι τσιζστέικ280 kcal / 100 γρ.
🌮
Φαχίτας με μοσχάρι240 kcal / 100 γρ.
🍣
Φιλαδέλφεια ρολ60 kcal / 100 γρ.
🍗
Φτερούγες Buffalo250 kcal / 100 γρ.
🍗
Φτερούγες κοτόπουλου280 kcal / 100 γρ.
🍔
Χάμπουργκερ250 kcal / 100 γρ.
🍖
Χοιρινά παϊδάκια baby back245 kcal / 100 γρ.
🌭
Χοτ ντογκ260 kcal / 100 γρ.
🍰
Ψημένο τσίζκεϊκ320 kcal / 100 γρ.

Κίνα80

🍲
Ανάμεικτο χοτ πότ130 kcal / 100 γρ.
🍖
Αρνί με κύμινο190 kcal / 100 γρ.
🌶️
Βραστό μοσχάρι Σετσουάν (σούι τζου νιου ρόου)165 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες κουνγκ πάο145 kcal / 100 γρ.
🍍
Γλυκόξινο χοιρινό240 kcal / 100 γρ.
🥟
Γουόντον Σετσουάν σε κόκκινο λάδι τσίλι135 kcal / 100 γρ.
🥟
Γουόντον σε λάδι τσίλι140 kcal / 100 γρ.
🥓
Διπλομαγειρεμένο χοιρινό (χουέι γκουό ρου)270 kcal / 100 γρ.
🍤
Δράκος και φοίνικας165 kcal / 100 γρ.
🥟
Κέικ γογγυλιού (λο μπακ γκο)130 kcal / 100 γρ.
🥮
Κέικ του φεγγαριού με σπόρους λωτού410 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμάρια με αλάτι και πιπέρι200 kcal / 100 γρ.
🍲
Κινέζικο χοτ πότ200 kcal / 100 γρ.
🥘
Κοκκινιστή χοιρινή πανσέτα (χονγκ σάο ρόου)255 kcal / 100 γρ.
🌶️
Κοτόπουλο κουνγκ πάο190 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο του ζητιάνου165 kcal / 100 γρ.
🍜
Κρύα νουντλς με σουσάμι165 kcal / 100 γρ.
🥣
Κόντζι με αυγό εκατονταετίας και χοιρινό100 kcal / 100 γρ.
🍚
Κόντζι με κοτόπουλο90 kcal / 100 γρ.
🍙
Λο μάι γκάι (κολλώδες ρύζι σε φύλλο λωτού)165 kcal / 100 γρ.
🍜
Λο μέιν με χοιρινό210 kcal / 100 γρ.
🌶️
Μάπο τόφου130 kcal / 100 γρ.
🌶️
Μα λα σιάνγκ γκουό220 kcal / 100 γρ.
🍵
Μαύρο τσάι1 kcal / 100 γρ.
🍗
Μεθυσμένο κοτόπουλο125 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζάνα με σκόρδο80 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζάνες γιου σιάνγκ (μελιτζάνες «με άρωμα ψαριού»)95 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζάνες μάπο90 kcal / 100 γρ.
🥩
Μοσχάρι με μαύρο πιπέρι175 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπιφ τσάου φαν230 kcal / 100 γρ.
🍜
Νουντλς με μοσχάρι Λαντσόου120 kcal / 100 γρ.
🍜
Νουντλς μπιανγκ μπιανγκ155 kcal / 100 γρ.
🍜
Νουντλς νταν νταν260 kcal / 100 γρ.
🍜
Νούντλς με λάδι φρέσκου κρεμμυδιού175 kcal / 100 γρ.
🍮
Ντουχουά (πουτίγκα τόφου)65 kcal / 100 γρ.
🐔
Νύχια του φοίνικα (κοτοπόδαρα ντιμ σαμ)140 kcal / 100 γρ.
🫘
Ξηροτηγανισμένα φασολάκια95 kcal / 100 γρ.
🍜
Ξινή και καυτερή σούπα65 kcal / 100 γρ.
🐟
Ολόκληρο ψάρι στον ατμό καντονέζικο95 kcal / 100 γρ.
🦆
Πάπια Πεκίνου260 kcal / 100 γρ.
🥞
Πίτα με φρέσκο κρεμμυδάκι230 kcal / 100 γρ.
🍗
Ποδαράκια κοτόπουλου στον ατμό (νύχια του φοίνικα)145 kcal / 100 γρ.
🥟
Πουφάκια τάρο200 kcal / 100 γρ.
🍵
Πράσινο τσάι1 kcal / 100 γρ.
🦐
Ρολά ζυμαρικού ρυζιού με γαρίδες90 kcal / 100 γρ.
🍚
Ρύζι σε πήλινο με κινέζικο λουκάνικο180 kcal / 100 γρ.
🥟
Σιάο λονγκ μπάο (ντάμπλινγκ με ζωμό)125 kcal / 100 γρ.
🥟
Σιαολονγκμπάο220 kcal / 100 γρ.
🥟
Σιου μάι170 kcal / 100 γρ.
🥟
Σουμάι χοιρινό195 kcal / 100 γρ.
🐟
Σούι τζου γιου (βραστό ψάρι Σετσουάν)115 kcal / 100 γρ.
🍜
Σούπα γουόντον120 kcal / 100 γρ.
🥟
Σούπα με γουόντον γαρίδας130 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα με κορδέλες αυγού55 kcal / 100 γρ.
🥢
Σπρινγκ ρολ ντιμ σαμ195 kcal / 100 γρ.
🍡
Τανγκ γιουάν με μαύρο σουσάμι175 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζατζιανγκμιέν160 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζατζιανγκμιέν (νουντλς Πεκίνου με τηγανητή σάλτσα σόγιας)215 kcal / 100 γρ.
🥟
Τζιάοζι (κινέζικα ντάμπλινγκ)200 kcal / 100 γρ.
🥞
Τηγανίτες με φρέσκο κρεμμυδάκι220 kcal / 100 γρ.
🥢
Τηγανητά σπρινγκ ρολς230 kcal / 100 γρ.
🍚
Τηγανητό ρύζι Γιανγκτζόου205 kcal / 100 γρ.
🍚
Τηγανητό ρύζι Γιανγκτσόου175 kcal / 100 γρ.
🍳
Τηγανητό ρύζι με αυγό185 kcal / 100 γρ.
🥓
Τραγανή ψητή χοιρινή πανσέτα280 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσάου μέιν με κοτόπουλο220 kcal / 100 γρ.
🦐
Τσέουνγκ φαν με γαρίδες140 kcal / 100 γρ.
🍖
Τσαρ σιού (καντονέζικο χοιρινό μπάρμπεκιου)240 kcal / 100 γρ.
🍖
Τσαρ σιού με κρασί Σαοσίνγκ245 kcal / 100 γρ.
🥟
Τσαρ σιού μπάο (ψωμάκια ατμού με χοιρινό μπάρμπεκιου)200 kcal / 100 γρ.
🥢
Τσαρ σιού τσενγκ φαν (ρολά από φύλλο ρυζιού)135 kcal / 100 γρ.
🍤
Τσενγκ φαν (ρολά από φύλλο ρυζιού με γαρίδες)95 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τόφου με αλάτι και πιπέρι145 kcal / 100 γρ.
🥟
Χαρ γκάου160 kcal / 100 γρ.
🥟
Χαρ γκάου (ντάμπλινγκ γαρίδας)140 kcal / 100 γρ.
🍖
Χοιρινά παϊδάκια στον ατμό με μαύρα φασόλια190 kcal / 100 γρ.
🥩
Χοιρινό Ντονγκπό265 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψάρι βρασμένο στο νερό (σούι τζου γιου)110 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και φρέσκα κρεμμυδάκια110 kcal / 100 γρ.
🥟
Ψωμάκι με κρέμα (νάι γουόνγκ μπάο)195 kcal / 100 γρ.

Ελλάδα68

🍖
Αρνί κλέφτικο195 kcal / 100 γρ.
🥬
Αρνί φρικασέ160 kcal / 100 γρ.
🍢
Αρνίσιο σουβλάκι195 kcal / 100 γρ.
🫘
Γίγαντες πλακί110 kcal / 100 γρ.
🥧
Γαλακτομπούρεκο290 kcal / 100 γρ.
🍊
Γαλακτομπούρεκο με σιρόπι πορτοκαλιού285 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες σαγανάκι165 kcal / 100 γρ.
🫑
Γεμιστά85 kcal / 100 γρ.
🍯
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια175 kcal / 100 γρ.
🍲
Γιουβέτσι με αρνί185 kcal / 100 γρ.
🥙
Γύρος αρνίσιος230 kcal / 100 γρ.
🥙
Γύρος κοτόπουλο200 kcal / 100 γρ.
🥙
Γύρος χοιρινός220 kcal / 100 γρ.
🥮
Ελληνικός μπακλαβάς350 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμαράκια τηγανητά175 kcal / 100 γρ.
🧆
Κεφτεδάκια220 kcal / 100 γρ.
🍖
Κοκορέτσι220 kcal / 100 γρ.
🥒
Κολοκυθοκεφτέδες145 kcal / 100 γρ.
🥧
Κολοκυθόπιτα185 kcal / 100 γρ.
🥯
Κουλούρι Θεσσαλονίκης280 kcal / 100 γρ.
🍪
Κουραμπιέδες380 kcal / 100 γρ.
🍯
Λουκουμάδες330 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζανοσαλάτα75 kcal / 100 γρ.
🍪
Μελομακάρονα280 kcal / 100 γρ.
🍆
Μουσακάς200 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπιφτέκια200 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουγάτσα280 kcal / 100 γρ.
🥮
Μπουγάτσα με κρέμα265 kcal / 100 γρ.
🍆
Μπριάμ80 kcal / 100 γρ.
🍅
Ντάκος155 kcal / 100 γρ.
🍃
Ντολμάδες με κιμά120 kcal / 100 γρ.
🍃
Ντολμαδάκια95 kcal / 100 γρ.
🍆
Παπουτσάκια145 kcal / 100 γρ.
🍝
Παστίτσιο185 kcal / 100 γρ.
🍝
Παστιτσάδα165 kcal / 100 γρ.
🍖
Παϊδάκια215 kcal / 100 γρ.
🍊
Πορτοκαλόπιτα230 kcal / 100 γρ.
🍚
Ρυζόγαλο145 kcal / 100 γρ.
🧀
Σαγανάκι280 kcal / 100 γρ.
🥛
Σκέτο στραγγιστό γιαούρτι97 kcal / 100 γρ.
🧄
Σκορδαλιά190 kcal / 100 γρ.
🍢
Σουβλάκι κοτόπουλο155 kcal / 100 γρ.
🍖
Σουτζουκάκια155 kcal / 100 γρ.
🥩
Σοφρίτο155 kcal / 100 γρ.
🍋
Σούπα αυγολέμονο75 kcal / 100 γρ.
🥧
Σπανακόπιτα220 kcal / 100 γρ.
🍚
Σπανακόρυζο130 kcal / 100 γρ.
🌶️
Σπετσοφάι165 kcal / 100 γρ.
🍲
Στιφάδο170 kcal / 100 γρ.
🐟
Ταραμοσαλάτα215 kcal / 100 γρ.
🥒
Τζατζίκι60 kcal / 100 γρ.
🐟
Τσιπούρα στα κάρβουνα115 kcal / 100 γρ.
🧀
Τυρί σαγανάκι320 kcal / 100 γρ.
🥧
Τυρόπιτα240 kcal / 100 γρ.
🫛
Φάβα Σαντορίνης105 kcal / 100 γρ.
🧀
Φέτα265 kcal / 100 γρ.
🧀
Φέτα ψητή280 kcal / 100 γρ.
🥣
Φακές100 kcal / 100 γρ.
🥣
Φασολάδα100 kcal / 100 γρ.
🥣
Φασολάδα με ρίγανη110 kcal / 100 γρ.
☕
Φραπέ60 kcal / 100 γρ.
🍢
Χοιρινό σουβλάκι210 kcal / 100 γρ.
🐙
Χταπόδι στα κάρβουνα105 kcal / 100 γρ.
🌶️
Χτυπητή130 kcal / 100 γρ.
🥗
Χωριάτικη σαλάτα130 kcal / 100 γρ.
🥗
Χωριάτικη σαλάτα145 kcal / 100 γρ.
🥗
Χωριάτικη σαλάτα (ελληνική σαλάτα)110 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψαρόσουπα75 kcal / 100 γρ.

Ταϊλάνδη67

🍜
Γιαμ γουν σεν (ταϊλανδέζικη σαλάτα με γυάλινα νουντλς)95 kcal / 100 γρ.
🐟
Γιαμ πλα ντουκ φου (σαλάτα με τραγανό γατόψαρο)160 kcal / 100 γρ.
🍗
Γκάι γιανγκ (ταϊλανδέζικο ψητό κοτόπουλο)165 kcal / 100 γρ.
🌶️
Γκένγκ πα (ταϊλανδέζικο κάρι της ζούγκλας)85 kcal / 100 γρ.
🐟
Γκένγκ σομ (ταϊλανδέζικο ξινό κάρι)55 kcal / 100 γρ.
🍛
Γκένγκ χουνγκ λέι (χοιρινό κάρι της βόρειας Ταϊλάνδης)185 kcal / 100 γρ.
🦐
Γκουνγκ ομπ γουν σεν (γαρίδες στον φούρνο με γυάλινα νουντλς)125 kcal / 100 γρ.
🍳
Κάι τζιόου (ταϊλανδέζικη ομελέτα)175 kcal / 100 γρ.
🍚
Κάο κλουκ καπί165 kcal / 100 γρ.
🍗
Κάο μαν γκάι155 kcal / 100 γρ.
🍳
Κάο πατ (ταϊλανδέζικο τηγανητό ρύζι)200 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάο σόι250 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάο σόι με κοτόπουλο200 kcal / 100 γρ.
🥣
Κάο τομ (ταϊλανδέζικη σούπα ρυζιού)80 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι μασαμάν με κοτόπουλο200 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι μασαμάν με μοσχάρι220 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάρι πανάνγκ με χοιρινό200 kcal / 100 γρ.
🥥
Κανόμ κροκ (ταϊλανδέζικες τηγανιτούλες καρύδας)145 kcal / 100 γρ.
🥭
Κολλώδες ρύζι με μάνγκο210 kcal / 100 γρ.
🥜
Κοτόπουλο με κάσιους (γκάι παντ μετ μαμουάνγκ)175 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο με πράσινο κάρι165 kcal / 100 γρ.
🌶️
Κοτόπουλο με ταϊλανδέζικο βασιλικό (παντ κρα πάο)180 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο πανάνγκ195 kcal / 100 γρ.
🌶️
Λαρμπ μου120 kcal / 100 γρ.
🍆
Μελιτζάνα με ταϊλανδέζικο βασιλικό130 kcal / 100 γρ.
🍢
Μου πινγκ200 kcal / 100 γρ.
🥗
Ναμ τοκ μου140 kcal / 100 γρ.
🍜
Παντ γουν σεν110 kcal / 100 γρ.
🌶️
Παντ κρα πάο (χοιρινό)220 kcal / 100 γρ.
🌶️
Παντ κρα πάο με μοσχάρι175 kcal / 100 γρ.
🌿
Παντ κρα πάο με τόφου125 kcal / 100 γρ.
🥦
Παντ πακ (ταϊλανδέζικα σοτέ λαχανικά)90 kcal / 100 γρ.
🍜
Παντ σι ιου210 kcal / 100 γρ.
🍤
Παντ τάι170 kcal / 100 γρ.
🐟
Πλα νουένγκ μανάο (ψάρι στον ατμό με λάιμ)90 kcal / 100 γρ.
🐟
Πλα πάο (ψητό ψάρι σε κρούστα αλατιού)100 kcal / 100 γρ.
🐟
Πλα ραντ πρικ (τηγανητό ψάρι με σάλτσα καυτερής πιπεριάς)165 kcal / 100 γρ.
🍛
Πράσινο κάρι με τόφου (γκένγκ κιάο γουάν)110 kcal / 100 γρ.
🥗
Σομ ταμ (σαλάτα με πράσινη παπάγια)90 kcal / 100 γρ.
🥗
Σομ ταμ ταϊ90 kcal / 100 γρ.
🥗
Σομ τουμ (σαλάτα με πράσινη παπάγια)55 kcal / 100 γρ.
🍧
Ταμπ τιμ κροπ110 kcal / 100 γρ.
🍜
Ταϊλανδέζικα νουντλς της βάρκας (κουάι τέο ρούα)180 kcal / 100 γρ.
🥥
Ταϊλανδέζικες τηγανίτες καρύδας (κανόμ κροκ)195 kcal / 100 γρ.
🥭
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με πράσινο μάνγκο (γιαμ μαμουάνγκ)95 kcal / 100 γρ.
🍛
Ταϊλανδέζικο κίτρινο κάρι με κοτόπουλο190 kcal / 100 γρ.
🍛
Ταϊλανδέζικο κόκκινο κάρι με κοτόπουλο (γκάενγκ πετ γκάι)185 kcal / 100 γρ.
🍛
Ταϊλανδέζικο κόκκινο κάρι με μοσχάρι (γκάενγκ πετ νέουα)180 kcal / 100 γρ.
🧋
Ταϊλανδέζικο παγωμένο τσάι (τσα γιεν)120 kcal / 100 γρ.
🍛
Ταϊλανδέζικο πράσινο κάρι180 kcal / 100 γρ.
🍢
Ταϊλανδέζικο σατέ κοτόπουλο175 kcal / 100 γρ.
🐟
Ταϊλανδέζικοι ψαροκεφτέδες180 kcal / 100 γρ.
🐟
Ταϊλανδέζικοι ψαροκεφτέδες (τοντ μαν πλα)195 kcal / 100 γρ.
🍗
Τηγανητό κοτόπουλο Χατ Γιάι225 kcal / 100 γρ.
🍍
Τηγανητό ρύζι με ανανά160 kcal / 100 γρ.
🍜
Τομ γιαμ80 kcal / 100 γρ.
🦐
Τομ γιαμ κουνγκ85 kcal / 100 γρ.
🦐
Τομ γιαμ με θαλασσινά55 kcal / 100 γρ.
🍜
Τομ γιαμ με κοτόπουλο75 kcal / 100 γρ.
🍲
Τομ κα150 kcal / 100 γρ.
🍲
Τομ κα γκάι95 kcal / 100 γρ.
🍲
Τομ κα γκάι (ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου με καρύδα)160 kcal / 100 γρ.
🦐
Τομ κα κουνγκ100 kcal / 100 γρ.
🦐
Τομ κα με θαλασσινά105 kcal / 100 γρ.
🍲
Τομ κα με κοτόπουλο110 kcal / 100 γρ.
🐟
Τοντ μαν πλα175 kcal / 100 γρ.
🍢
Χοιρινό σατέ (μου σατέ)185 kcal / 100 γρ.

Μεξικό65

🌺
Άγουα ντε χαμάικα (νερό ιβίσκου)35 kcal / 100 γρ.
🍹
Άγουα φρέσκα ιβίσκου με λάιμ65 kcal / 100 γρ.
🦐
Αγουατσίλε με γαρίδες75 kcal / 100 γρ.
🫓
Γκορδίτας200 kcal / 100 γρ.
🥑
Γκουακαμόλε150 kcal / 100 γρ.
🌽
Ελότε180 kcal / 100 γρ.
🌽
Ελότε λόκο165 kcal / 100 γρ.
🌯
Ενσιλάδας βέρδες180 kcal / 100 γρ.
🌯
Ενσιλάδας με κοτόπουλο240 kcal / 100 γρ.
🌶️
Ενσιλάδας ρόχας185 kcal / 100 γρ.
🌯
Ενσιλάδας σουίσας200 kcal / 100 γρ.
🌽
Εσκίτες175 kcal / 100 γρ.
🌽
Εσκίτες (ελότε εν βάσο)140 kcal / 100 γρ.
🍠
Καμότε ενμιελάδο (γλυκοπατάτα σε σιρόπι)135 kcal / 100 γρ.
🐖
Καρνίτας (αλά Μιτσοακάν)245 kcal / 100 γρ.
🌮
Κεσαδίγια κοτόπουλο260 kcal / 100 γρ.
🌮
Κοτσινίτα πίμπιλ185 kcal / 100 γρ.
🍩
Μεξικάνικα τσούρος305 kcal / 100 γρ.
🥛
Μεξικάνικη ορτσάτα90 kcal / 100 γρ.
🍚
Μεξικάνικο ρυζόγαλο145 kcal / 100 γρ.
🍋
Μεξικάνικο σεβίτσε95 kcal / 100 γρ.
🍮
Μεξικανικό φλαν200 kcal / 100 γρ.
🥘
Μολκαχέτε μίξτο225 kcal / 100 γρ.
🌯
Μπουρίτο με μοσχάρι280 kcal / 100 γρ.
🌯
Μπουρίτο ντε κάρνε220 kcal / 100 γρ.
🍗
Μόλε νέγκρο180 kcal / 100 γρ.
🍗
Μόλε ποβλάνο220 kcal / 100 γρ.
🌮
Νάτσος310 kcal / 100 γρ.
🥛
Ορτσάτα (μεξικάνικο ρόφημα ρυζιού)90 kcal / 100 γρ.
🍳
Ουέβος διβορσιάδος175 kcal / 100 γρ.
🍳
Ουέβος ραντσέρος230 kcal / 100 γρ.
🐟
Πεσκάδο α λα βερακρουθάνα145 kcal / 100 γρ.
🍲
Ποσόλε150 kcal / 100 γρ.
🍲
Ποσόλε βέρδε130 kcal / 100 γρ.
🍲
Ποσόλε ρόχο110 kcal / 100 γρ.
🌶️
Σάλσα βέρδε35 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Σίζαρ150 kcal / 100 γρ.
🍲
Σόπα δε τορτίγια110 kcal / 100 γρ.
🌮
Σόπες220 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος αλ παστόρ200 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος κάρνε ασάδα230 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με γλώσσα και σάλσα βέρδε220 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με καρνίτας220 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με κοτόπουλο (τάκος δε πόγιο)160 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με μοσχαρίσια γλώσσα (τάκος δε λένγκουα)175 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με ψάρι200 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος με ψάρι (τάκος δε πεσκάδο)175 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος μπίρια195 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος μπαρμπακόα230 kcal / 100 γρ.
🌮
Τάκος σουαδέρο200 kcal / 100 γρ.
🌮
Τίνγκα κοτόπουλο165 kcal / 100 γρ.
🫔
Ταμάλες δε ράχας155 kcal / 100 γρ.
🫔
Ταμάλες με κοτόπουλο (ταμάλες δε πόγιο)165 kcal / 100 γρ.
🫔
Ταμάλες με χοιρινό230 kcal / 100 γρ.
🫔
Ταμάλες ρόχος230 kcal / 100 γρ.
🌮
Τλαγιούδα215 kcal / 100 γρ.
🌮
Τοστάδας220 kcal / 100 γρ.
🦐
Τοστάδας με σεβίτσε γαρίδας120 kcal / 100 γρ.
🌮
Τοστάδας με τίνγκα185 kcal / 100 γρ.
🫑
Τσίλες εν νογάδα175 kcal / 100 γρ.
🫑
Τσίλες ρεγιένος175 kcal / 100 γρ.
🍳
Τσιλακίλες250 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τσιλακίλες ρόχος185 kcal / 100 γρ.
🍮
Τσόνγκος σαμοράνος130 kcal / 100 γρ.
🍮
Φλαν ναπολιτάνο245 kcal / 100 γρ.

Ισπανία64

🧆
Αλμπόντιγκας (ισπανικοί κεφτέδες με σάλτσα ντομάτας)215 kcal / 100 γρ.
🍲
Αλμπόντιγκας εν σάλσα165 kcal / 100 γρ.
🍅
Αλμπόντιγκας κον τομάτε195 kcal / 100 γρ.
🦑
Αρόθ νέγκρο (μαύρο ρύζι με καλαμάρι)150 kcal / 100 γρ.
🦐
Γκάμπας αλ αχίγιο180 kcal / 100 γρ.
🍅
Γκασπάτσο45 kcal / 100 γρ.
🥧
Εμπανάδα γκαγιέγκα200 kcal / 100 γρ.
🥗
Ενσαλαδίγια ρούσα145 kcal / 100 γρ.
🍆
Εσκαλιβάδα55 kcal / 100 γρ.
🍗
Ισπανικό αρός κον πόγιο155 kcal / 100 γρ.
🍮
Ισπανικό φλαν200 kcal / 100 γρ.
🍲
Κάγιος α λα μαδριλένια150 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμάρες α λα ρομάνα195 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμάρες φρίτος220 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμάρια α λα ρομάνα195 kcal / 100 γρ.
🍲
Κοθίδο μαδριλένιο175 kcal / 100 γρ.
🍰
Κομμάτι τσιζκέικ Σαν Σεμπαστιάν330 kcal / 100 γρ.
🐖
Κοτσινίγιο ασάδο (ψητό γουρουνόπουλο)250 kcal / 100 γρ.
🍮
Κρέμα καταλάνα260 kcal / 100 γρ.
🥟
Κροκέτες260 kcal / 100 γρ.
🥟
Κροκέτες με ζαμπόν (croquetas de jamón)245 kcal / 100 γρ.
🐟
Κροκέτες μπακαλιάρου230 kcal / 100 γρ.
🍮
Λέτσε φρίτα230 kcal / 100 γρ.
🍳
Μίγας210 kcal / 100 γρ.
🍄
Μανιτάρια με σκόρδο (champiñones al ajillo)55 kcal / 100 γρ.
🐟
Μαρμιτάκο130 kcal / 100 γρ.
🦑
Μαύρη παέγια (αρός νέγκρε)150 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλιάρος α λα βιθκαΐνα135 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλιάρος πιλ πιλ140 kcal / 100 γρ.
🐟
Μποκερόνες εν βινάγρε95 kcal / 100 γρ.
🦪
Μύδια αλά μαρινέρα75 kcal / 100 γρ.
🥤
Ορτσάτα δε τσούφα (γάλα κύπερης)75 kcal / 100 γρ.
🍳
Ουέβος ρότος195 kcal / 100 γρ.
🥔
Πίντχο τορτίγια230 kcal / 100 γρ.
🍅
Πίστο μαντσέγο75 kcal / 100 γρ.
🥘
Παέγια180 kcal / 100 γρ.
🥘
Παέγια βαλενθιάνα165 kcal / 100 γρ.
🥘
Παέγια μίξτα160 kcal / 100 γρ.
🦐
Παέγια με θαλασσινά145 kcal / 100 γρ.
🍅
Παν κον τομάτε150 kcal / 100 γρ.
🥔
Πατάτας μπράβας180 kcal / 100 γρ.
🌶️
Πιπεριές Παδρόν60 kcal / 100 γρ.
🫑
Πιπεριές πικίγιο γεμιστές με μπακαλιάρο120 kcal / 100 γρ.
🫑
Πιπεριές πικίγιο γεμιστές με τόνο100 kcal / 100 γρ.
🍪
Πολβορόνες480 kcal / 100 γρ.
🐙
Πούλπο α φέιρα130 kcal / 100 γρ.
🍗
Πόγιο αλ αχίγιο (ισπανικό κοτόπουλο με σκόρδο)175 kcal / 100 γρ.
🍖
Ράμπο δε τόρο220 kcal / 100 γρ.
🍅
Σαλμορέχο95 kcal / 100 γρ.
🍰
Τάρτα δε Σαντιάγο340 kcal / 100 γρ.
🥔
Τορτίγια εσπανιόλα (ισπανική ομελέτα)150 kcal / 100 γρ.
🍮
Τοσίνο ντε θιέλο280 kcal / 100 γρ.
🍰
Τσιζκέικ Σαν Σεμπαστιάν350 kcal / 100 γρ.
🦑
Τσιπιρόνες εν σου τίντα (καλαμαράκια στο μελάνι τους)110 kcal / 100 γρ.
🌭
Τσορίθο με μηλίτη280 kcal / 100 γρ.
🥖
Τσούρος320 kcal / 100 γρ.
☕
Τσούρος με σοκολάτα340 kcal / 100 γρ.
🫘
Φαμπάδα αστουριάνα230 kcal / 100 γρ.
🥘
Φιδεουά175 kcal / 100 γρ.
🥘
Φιδεουά με θαλασσινά και αϊόλι155 kcal / 100 γρ.
🍮
Φλαν δε ουέβο185 kcal / 100 γρ.
🍖
Χαμόν ιμπέρικο250 kcal / 100 γρ.
🐙
Χταποδάκια σχάρας (πουλπίτος α λα πλάντσα)130 kcal / 100 γρ.
🐙
Χταπόδι γαλικιανό (πούλπο α λα γαγιέγα)140 kcal / 100 γρ.

Ελβετία60

🧀
Έλπλερμαγκρόνεν245 kcal / 100 γρ.
🥩
Αντρεκότ Café de Paris255 kcal / 100 γρ.
🌰
Βερμισέλ (γλυκό με πουρέ κάστανου)210 kcal / 100 γρ.
🥩
Βιάντ σεσέ (αεροξηραμένο μοσχάρι)250 kcal / 100 γρ.
🥧
Ελβετικά ταρτάκια τυριού (Chäs-Chüechli)270 kcal / 100 γρ.
🥬
Καπούνς195 kcal / 100 γρ.
🥘
Κλασικό παπέ βοντουά195 kcal / 100 γρ.
🥧
Κολέρα (πίτα του Βαλέ)215 kcal / 100 γρ.
🍗
Κορντόν μπλε280 kcal / 100 γρ.
🍲
Κριθαρόσουπα του Γκραουμπύντεν95 kcal / 100 γρ.
🍄
Κρουτ ο σαμπινιόν270 kcal / 100 γρ.
🧀
Κρουτ ο φρομάζ280 kcal / 100 γρ.
🧀
Κρουτ ο φρομάζ με ζαμπόν310 kcal / 100 γρ.
🌭
Λονζόλ195 kcal / 100 γρ.
🧀
Μακαρόνια σαλέ280 kcal / 100 γρ.
🧀
Μακαρόνια σαλέ με ζαμπόν310 kcal / 100 γρ.
🧀
Μαλακόφ310 kcal / 100 γρ.
🍓
Μαρέγκες Γκρυγιέρ με διπλή κρέμα220 kcal / 100 γρ.
🍽️
Μοσχαράκι αλά Ζυρίχη (Γκεσνέτσελτες)220 kcal / 100 γρ.
🥣
Μούσλι Μπίρχερ από το βράδυ150 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπάζλερ Λέκερλι340 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπάζλερ Μέλζουπε (αλευρόσουπα της Βασιλείας)85 kcal / 100 γρ.
🍖
Μπέρνερ Πλάτε210 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπίμπερλι330 kcal / 100 γρ.
🍎
Μπίρχερμίσλι (ελβετικό μούσλι με μήλο)130 kcal / 100 γρ.
🥐
Νούσγκιπφελ (ελβετικό κρουασάν με ξηρούς καρπούς)400 kcal / 100 γρ.
🥧
Πίτα Κολέρα215 kcal / 100 γρ.
🥘
Παπέ βοντουά200 kcal / 100 γρ.
🥔
Ρέστι150 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρέστι με άπεντσελερ215 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρέστι με έμενταλ205 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρέστι με γκρουγιέρ210 kcal / 100 γρ.
🌭
Ρέστι με λουκάνικο μοσχαριού230 kcal / 100 γρ.
🍄
Ρέστι με μανιτάρια195 kcal / 100 γρ.
🍳
Ρέστι με μπέικον και αυγό210 kcal / 100 γρ.
🥓
Ρέστι με σπεκ220 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρέστι με τομ του Βω (Tomme Vaudoise)210 kcal / 100 γρ.
🥕
Ρίμπλιτορτε (ελβετικό κέικ καρότου)295 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρακλέτ300 kcal / 100 γρ.
🧀
Ρακλέτ ντι Βαλέ275 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρι Κασιμίρ160 kcal / 100 γρ.
🧀
Ροζέτες Τετ ντε Μουάν350 kcal / 100 γρ.
🌭
Σοσισόν βοντουά με παπέ215 kcal / 100 γρ.
🥣
Σούπα του σαλέ180 kcal / 100 γρ.
🥧
Τάρτα καρυδιού του Ένγκαντιν380 kcal / 100 γρ.
🥧
Τάρτα καρυδιού του Ένγκαντιν (Bündner Nusstorte)375 kcal / 100 γρ.
🍪
Τίργκελ370 kcal / 100 γρ.
🍞
Τσοπφ280 kcal / 100 γρ.
🍽️
Τσούρχερ Γκεσνέτσελτες με ρέστι185 kcal / 100 γρ.
🐟
Φιλέτα πέρκας (filets de perche)120 kcal / 100 γρ.
🫕
Φοντί Βάκχος190 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοντί με εσαλότ245 kcal / 100 γρ.
🍄
Φοντί με μανιτάρια240 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοντί με μυρωδικά245 kcal / 100 γρ.
🍅
Φοντί με ντομάτα230 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοντί με τρούφα260 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοντί μουατιέ-μουατιέ260 kcal / 100 γρ.
🫕
Φοντί σινουάζ180 kcal / 100 γρ.
🧀
Φοντί του Φριβούργου255 kcal / 100 γρ.
🫕
Φοντί τυριών250 kcal / 100 γρ.

Νότια Κορέα57

🍖
Γκάλμπι (κορεατικά παϊδάκια μπάρμπεκιου)280 kcal / 100 γρ.
🍖
Γκάλμπι (κορεατικά παϊδάκια)245 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκάλμπι-τζιμ (κοκκινιστά παϊδάκια)195 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκαμτζατάνγκ (σούπα με χοιρινά κόκαλα)110 kcal / 100 γρ.
🥚
Γκιεράν-τζιμ (κορεάτικα αυγά στον ατμό)80 kcal / 100 γρ.
🍙
Κίμπαπ160 kcal / 100 γρ.
🥬
Κιμτσί30 kcal / 100 γρ.
🍳
Κιμτσί μποκεουμπάπ160 kcal / 100 γρ.
🍲
Κιμτσί τζιγκέ130 kcal / 100 γρ.
🍲
Κονγκναμούλ γκουκμπάπ (σούπα με φύτρες σόγιας και ρύζι)85 kcal / 100 γρ.
🍜
Κονγκουκσού145 kcal / 100 γρ.
🌭
Κορεάτικο κορν ντογκ280 kcal / 100 γρ.
🍗
Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο270 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο μπουλγκόγκι (ντακ μπουλγκόγκι)175 kcal / 100 γρ.
🍲
Μιγιόκγκουκ (σούπα με φύκια)50 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπιμπίμ γκουκσού (πικάντικα ανακατεμένα νουντλς)180 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπιμπιμπάπ200 kcal / 100 γρ.
🍧
Μπινγκσού (κορεατικός τριμμένος πάγος)115 kcal / 100 γρ.
🥬
Μποσάμ (κορεατικά τυλιχτά με βραστό χοιρινό)280 kcal / 100 γρ.
🥬
Μποσάμ με φρέσκο κίμτσι και στρείδια190 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπουλγκόγκι190 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπουνγκοπάνγκ240 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπουντέ τζιγκέ (κορεατικό στιφάδο του στρατού)230 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπουντέ τζιγκέ (στιφάδο του στρατού)145 kcal / 100 γρ.
🍗
Ντακγκάλμπι200 kcal / 100 γρ.
🧀
Ντακγκάλμπι με τυρί175 kcal / 100 γρ.
🍗
Ντακγκανγκτζόνγκ (γλυκό τραγανό κορεατικό κοτόπουλο)235 kcal / 100 γρ.
🍲
Ντουενγιάνγκ τζιγκέ (στιφάδο με πάστα σόγιας)90 kcal / 100 γρ.
🦑
Οτζινγκό μποκούμ (κορεατικό πικάντικο καλαμάρι σοτέ)110 kcal / 100 γρ.
🍧
Πατμπινγκσού (κορεατικός τριμμένος πάγος)120 kcal / 100 γρ.
🍲
Πικάντικο κοκκινιστό κοτόπουλο (ντακ-ντορι-τανγκ)145 kcal / 100 γρ.
🍜
Ράμιον195 kcal / 100 γρ.
🍜
Ραμπόκι170 kcal / 100 γρ.
🍲
Σαμγκιετάνγκ (κοτόσουπα με τζίνσενγκ)130 kcal / 100 γρ.
🥓
Σαμγκιοψάλ310 kcal / 100 γρ.
🥩
Σετ κορεάτικου μπάρμπεκιου με μοσχάρι240 kcal / 100 γρ.
🍜
Σολονγκτάνγκ (σούπα από μοσχαρίσια κόκαλα)100 kcal / 100 γρ.
🌭
Σουντέ (κορεατικό λουκάνικο αίματος)175 kcal / 100 γρ.
🍲
Σουντούμπου τζιγκέ (στιφάδο με μαλακό τόφου)110 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζάπτσε160 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζαμπόνγκ130 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζατζάνγκμιον230 kcal / 100 γρ.
🍜
Τζατζανγκμιόν220 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τζεγιούκ μποκόουμ (πικάντικο σοτέ χοιρινό)175 kcal / 100 γρ.
🥞
Τηγανίτα με κιμτσί (κιμτσιτζόν)180 kcal / 100 γρ.
🍚
Τηγανητό ρύζι με κιμτσί155 kcal / 100 γρ.
🥩
Τοκ-γκάλμπι185 kcal / 100 γρ.
🍲
Τοκγκούκ130 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τοκμπόκι190 kcal / 100 γρ.
🧀
Τοκπόκι με τυρί220 kcal / 100 γρ.
🥞
Τσαπσάλ χοτόκ (γλυκιά τηγανίτα από κολλώδες ρύζι)285 kcal / 100 γρ.
🥞
Χέμουλ παζόν (κορεάτικη τηγανίτα με θαλασσινά)195 kcal / 100 γρ.
🥞
Χέμουλ πατζόν (τηγανίτα με κρεμμυδάκια και θαλασσινά)175 kcal / 100 γρ.
🥞
Χέμουλ τζον (τηγανίτα με θαλασσινά)195 kcal / 100 γρ.
🥓
Χοιρινή πανσέτα στη σχάρα (σαμγκιοψάλ)280 kcal / 100 γρ.
🥞
Χοτόκ (γλυκιά κορεατική τηγανίτα)265 kcal / 100 γρ.
🥞
Χοτόκ (κορεατική γλυκιά τηγανίτα)260 kcal / 100 γρ.

Λίβανος46

🍨
Άστα με μέλι258 kcal / 100 γρ.
🥮
Ζνουντ ελ σιτ353 kcal / 100 γρ.
🥘
Κάφτα μπιλ σανίγιε170 kcal / 100 γρ.
🍋
Κίμπντε (λιβανέζικο αρνίσιο συκώτι)186 kcal / 100 γρ.
🥐
Κρουασάν με ζαατάρ395 kcal / 100 γρ.
🍮
Λαγιάλι Λουμπνάν203 kcal / 100 γρ.
☕
Λευκός καφές12 kcal / 100 γρ.
🍢
Λιβανέζικα ανάμεικτα ψητά230 kcal / 100 γρ.
🍖
Λιβανέζικα αρνίσια παϊδάκια262 kcal / 100 γρ.
🍋
Λιβανέζικη λεμονάδα70 kcal / 100 γρ.
🥬
Λιβανέζικη μολοχία133 kcal / 100 γρ.
🥯
Λιβανέζικο κάακ292 kcal / 100 γρ.
🍚
Λιβανέζικο ρύζι με φιδέ152 kcal / 100 γρ.
🍵
Λιβανέζικο τσάι με δυόσμο24 kcal / 100 γρ.
🫘
Λιβανέζικο φουλ μουνταμάς133 kcal / 100 γρ.
☕
Λιβανέζικος καφές με κάρδαμο6 kcal / 100 γρ.
🫘
Λουμπιέ μπι ζέιτ112 kcal / 100 γρ.
🌭
Μακάνεκ215 kcal / 100 γρ.
🫓
Μανακίς με ζαατάρ260 kcal / 100 γρ.
🫓
Μανακίς με ζαατάρ και σουσάμι230 kcal / 100 γρ.
🧀
Μανακίς με τυρί270 kcal / 100 γρ.
🧀
Μανακίς με τυρί (ακάουι)292 kcal / 100 γρ.
🍮
Μαφρούκε355 kcal / 100 γρ.
🍲
Μογραμπιέ161 kcal / 100 γρ.
🫘
Μπαλίλα (ζεστά ρεβίθια)137 kcal / 100 γρ.
🥔
Μπατάτα χάρα (πικάντικες πατάτες)189 kcal / 100 γρ.
🍮
Οσμαλιέ348 kcal / 100 γρ.
🍮
Ριζ μπι χαλίμπ (λιβανέζικο ρυζόγαλο)141 kcal / 100 γρ.
🐟
Σάμκε χάρα (πικάντικο ψάρι)178 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαγιαντίγια (ψάρι με ρύζι με καραμελωμένα κρεμμύδια)165 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαγιαντίγιε182 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπουσέκ με κιμά270 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπουσέκ με τυρί344 kcal / 100 γρ.
🌭
Σουτζούκ (λιβανέζικο καυτερό λουκάνικο)278 kcal / 100 γρ.
🍗
Συκωτάκια κοτόπουλου λιβανέζικα181 kcal / 100 γρ.
🥙
Σφίχα (πιτάκια με αρνί και γιαούρτι)210 kcal / 100 γρ.
🍰
Σφουφ (κέικ σιμιγδαλιού με κουρκουμά)366 kcal / 100 γρ.
🥤
Τζαλάμπ90 kcal / 100 γρ.
🧄
Τουμ (σάλτσα σκόρδου)560 kcal / 100 γρ.
🥟
Φατάγιερ με κρέας200 kcal / 100 γρ.
🥬
Φατάγιερ με σπανάκι175 kcal / 100 γρ.
🧀
Φατάγιερ με τυρί280 kcal / 100 γρ.
🥗
Φατούς110 kcal / 100 γρ.
🍚
Χάσουε (μπαχαρένιο ρύζι με κιμά)175 kcal / 100 γρ.
🥬
Χίντμπε (ραδίκια με ελαιόλαδο)119 kcal / 100 γρ.
🧆
Χούμους μπεϊρούτι166 kcal / 100 γρ.

Σαουδική Αραβία41

🫓
Αΐς αμπού λαχάμ (σαουδαραβικό ψωμί με κρέας)226 kcal / 100 γρ.
🍢
Ανάμεικτα ψητά (στιλ Ριάντ)224 kcal / 100 γρ.
🍢
Ανάμεικτα ψητά καμήλας (μασάουι χάσι)200 kcal / 100 γρ.
🍯
Αρίκα260 kcal / 100 γρ.
🍖
Κάμπσα με αρνί195 kcal / 100 γρ.
🍤
Κάμπσα με γαρίδες164 kcal / 100 γρ.
🍛
Κάμπσα με καμήλα (κάμπσα χάσι)168 kcal / 100 γρ.
🍗
Κάμπσα με κοτόπουλο165 kcal / 100 γρ.
🥕
Κάμπσα με λαχανικά155 kcal / 100 γρ.
🐟
Κάμπσα με ψάρι168 kcal / 100 γρ.
🍳
Κίμπντα χάμσα (σαουδαραβικό τηγανητό συκώτι)169 kcal / 100 γρ.
🍢
Κεφτέδες καμήλας (κόφτα)186 kcal / 100 γρ.
🍪
Κλέιτζα390 kcal / 100 γρ.
🍲
Κουρσάν140 kcal / 100 γρ.
🍚
Μαθλούθα165 kcal / 100 γρ.
🌴
Μαντγκούγκα382 kcal / 100 γρ.
🍗
Μαντφούν κοτόπουλο182 kcal / 100 γρ.
🍲
Μαργκούκ115 kcal / 100 γρ.
🍌
Μασούμπ230 kcal / 100 γρ.
🥙
Μουταμπάκ260 kcal / 100 γρ.
🧀
Μουταμπάκ με τυρί311 kcal / 100 γρ.
🍚
Μουφάτα195 kcal / 100 γρ.
🍖
Μοφάτα αρνιού200 kcal / 100 γρ.
🍗
Ρουζ μπουχάρι με κοτόπουλο194 kcal / 100 γρ.
🍚
Σαλίγκ με αρνί162 kcal / 100 γρ.
🍚
Σαλίγκ με κοτόπουλο130 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπούσα με κιμά290 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπούσα με λαχανικά278 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπούσα με πατάτα299 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουδαραβικό σάουαρμα κοτόπουλο250 kcal / 100 γρ.
🧄
Σις ταούκ με σάλτσα σκόρδου202 kcal / 100 γρ.
🥤
Σόμπια70 kcal / 100 γρ.
🥣
Σόρμπατ σοφάν (σούπα βρώμης)70 kcal / 100 γρ.
🥣
Τζαρίς με αρνί154 kcal / 100 γρ.
🥣
Τζαρίς με κοτόπουλο130 kcal / 100 γρ.
🫘
Φουλ με ταμίς181 kcal / 100 γρ.
🍖
Χανίθ με καμήλα186 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες Ατζουά278 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες σουκαρί301 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες χαλάς292 kcal / 100 γρ.
🫓
Ψωμί ταμίς275 kcal / 100 γρ.

Γερμανία37

🍲
Königsberger Klopse (κεφτέδες σε σάλτσα κάπαρης)155 kcal / 100 γρ.
🍖
Schnitzel vom Schwein (χοιρινό σνίτσελ)245 kcal / 100 γρ.
🍖
Schweinebraten (βαυαρικό χοιρινό ψητό)260 kcal / 100 γρ.
🍖
Schweinshaxe (ψητό χοιρινό κότσι)265 kcal / 100 γρ.
🥟
Semmelknödel (κνέντελ ψωμιού)145 kcal / 100 γρ.
🍲
Άιντοπφ150 kcal / 100 γρ.
🍖
Άισμπαϊν225 kcal / 100 γρ.
🌭
Βάισβουρστ200 kcal / 100 γρ.
🍲
Γερμανική σούπα με αρακά σπαστό100 kcal / 100 γρ.
🍲
Γερμανική φακόσουπα (Linseneintopf)95 kcal / 100 γρ.
🥩
Γιέγκερσνιτσελ250 kcal / 100 γρ.
🥩
Ζάουερμπρατεν220 kcal / 100 γρ.
🌭
Κάριβουρστ250 kcal / 100 γρ.
🧀
Κέζεσπέτσλε (σπέτσλε με τυρί)270 kcal / 100 γρ.
🍝
Κέζεσπετσλε200 kcal / 100 γρ.
🥔
Καρτόφελζαλατ (γερμανική πατατοσαλάτα)130 kcal / 100 γρ.
🍲
Καρτόφελζουπε (γερμανική σούπα πατάτας)95 kcal / 100 γρ.
🥔
Καρτόφελπουφερ (τηγανίτες πατάτας)185 kcal / 100 γρ.
🥟
Κνέντελ ψωμιού (ζέμελκνέντελ)150 kcal / 100 γρ.
🍽️
Λάμπσκαους155 kcal / 100 γρ.
🥩
Λέμπερκεζε270 kcal / 100 γρ.
🥟
Μάουλταϊσεν185 kcal / 100 γρ.
🥨
Μαλακό πρέτσελ260 kcal / 100 γρ.
🍰
Μπίνενστιχ (κέικ «τσίμπημα μέλισσας»)310 kcal / 100 γρ.
🌭
Μπράτβουρστ270 kcal / 100 γρ.
🥨
Μπρέτσελ (γερμανικό pretzel)260 kcal / 100 γρ.
🥟
Ντάμπφνουντελν255 kcal / 100 γρ.
🍰
Ντονάουβελε (κέικ «κύμα του Δούναβη»)295 kcal / 100 γρ.
🍟
Ντονέρ μποξ215 kcal / 100 γρ.
🧀
Ομπάτσντα300 kcal / 100 γρ.
🐟
Ρέγγα μάτιες με σάλτσα κρέμας155 kcal / 100 γρ.
🥩
Ρίντερρουλάντεν (γερμανικά ρολά μοσχαριού)180 kcal / 100 γρ.
🍖
Ραμσνίτσελ260 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα με κνέντελ συκωτιού (Leberknödelsuppe)70 kcal / 100 γρ.
🍰
Τούρτα Μαύρο Δάσος300 kcal / 100 γρ.
🥧
Φρουχτκούχεν (γερμανική τάρτα φρούτων)280 kcal / 100 γρ.
🥔
Χίμελ ουντ Έρντε165 kcal / 100 γρ.

Αίγυπτος36

🍳
Έγκα176 kcal / 100 γρ.
🫓
Έις μπαλάντι250 kcal / 100 γρ.
🥬
Αιγυπτιακή μολοχία72 kcal / 100 γρ.
🍲
Αιγυπτιακή μπάμια101 kcal / 100 γρ.
🍳
Αιγυπτιακή σακσούκα133 kcal / 100 γρ.
🍲
Αιγυπτιακή φάτα196 kcal / 100 γρ.
🫑
Αιγυπτιακό ανάμεικτο μαχσί121 kcal / 100 γρ.
🥛
Αιγυπτιακό σαλέπι (σαχλάμπ)90 kcal / 100 γρ.
🫘
Αιγυπτιακό φουλ με ταχίνι133 kcal / 100 γρ.
🍆
Αιγυπτιακός μουσακάς (μεσάα)125 kcal / 100 γρ.
🍯
Ασάμπε Ζεϊνάμπ (τα δάχτυλα της Ζεϊνάμπ)386 kcal / 100 γρ.
🐦
Γεμιστό περιστέρι (χαμάμ μάχσι)236 kcal / 100 γρ.
🥧
Γκούλας (αιγυπτιακή κρεατόπιτα)300 kcal / 100 γρ.
🥐
Γλυκό φετίρ424 kcal / 100 γρ.
🌺
Καρκαντέ (τσάι ιβίσκου)36 kcal / 100 γρ.
🍪
Καχκ (κουλουράκια του Μπαϊραμιού)460 kcal / 100 γρ.
🍝
Κοσάρι145 kcal / 100 γρ.
🍝
Κοσάρι με ντάκα και σάτα172 kcal / 100 γρ.
🍢
Κόφτα Αλεξάνδρειας218 kcal / 100 γρ.
🌭
Λουκάνικο Αλεξάνδρειας (σογκού εσκανταράνι)238 kcal / 100 γρ.
🍝
Μακαρόνα μπεσαμέλ206 kcal / 100 γρ.
🍩
Μπαλάχ ελ σαμ394 kcal / 100 γρ.
🍰
Μπασμπούσα290 kcal / 100 γρ.
🥜
Ντουκά502 kcal / 100 γρ.
🥮
Ουμ Άλι265 kcal / 100 γρ.
🍚
Ροζ μοαμάρ (αιγυπτιακό ρύζι φούρνου)193 kcal / 100 γρ.
🍚
Ροζ μπελ λαμπάν (αιγυπτιακό ρυζόγαλο)137 kcal / 100 γρ.
🧀
Σαλάτα με γκέμπνα μπέιντα138 kcal / 100 γρ.
🥣
Σαλάτα ταχίνι (salatet tahina)244 kcal / 100 γρ.
🥙
Συκώτι αλεξανδρινό (κέμπντα εσκαντεράνι)176 kcal / 100 γρ.
🧆
Ταάμεγια (αιγυπτιακά φαλάφελ)289 kcal / 100 γρ.
🐟
Φεσίχ (ζυμωμένος κέφαλος)200 kcal / 100 γρ.
🥐
Φετίρ μεσαλτέτ388 kcal / 100 γρ.
🫘
Φουλ μεντάμες110 kcal / 100 γρ.
🥙
Χαουάουσι282 kcal / 100 γρ.
🥤
Χυμός ζαχαροκάλαμου (ασάμπ)69 kcal / 100 γρ.

Βιετνάμ36

🌯
Αυτοκρατορικά ρολά (τσα γιό)230 kcal / 100 γρ.
🥬
Βιετναμέζικα φρέσκα ρολά75 kcal / 100 γρ.
🍮
Βιετναμέζικο φλαν καφέ (bánh flan cà phê)195 kcal / 100 γρ.
☕
Βιετναμέζικος παγωμένος καφές (cà phê sữa đá)95 kcal / 100 γρ.
🍗
Γκα κο γκουνγκ (βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ)175 kcal / 100 γρ.
🌯
Γκόι κουόν (βιετναμέζικα φρέσκα σπρινγκ ρολ)100 kcal / 100 γρ.
🍜
Κάο λάου190 kcal / 100 γρ.
🐟
Κα κο το (καραμελωμένο γατόψαρο)165 kcal / 100 γρ.
🍲
Κανχ τσουά (βιετναμέζικη ξινή ψαρόσουπα)80 kcal / 100 γρ.
🍚
Κομ ταμ (σπασμένο ρύζι με ψητό χοιρινό)220 kcal / 100 γρ.
🍚
Κομ ταμ σουόν (σπασμένο ρύζι με ψητή χοιρινή μπριζόλα)220 kcal / 100 γρ.
🍜
Μι Κουάνγκ200 kcal / 100 γρ.
🥟
Μπαν κουόν (ρολά ρυζιού στον ατμό)145 kcal / 100 γρ.
🥖
Μπαν μι230 kcal / 100 γρ.
🥖
Μπαν μι τσάι (μπαν μι με τόφου)195 kcal / 100 γρ.
🥞
Μπαν σέο (τραγανή βιετναμέζικη κρέπα)145 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπο κο (βιετναμέζικο μοσχάρι κατσαρόλας)150 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπο λουκ λακ («κουνημένο» μοσχάρι)200 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπουν θιτ νουόνγκ175 kcal / 100 γρ.
🥗
Μπουν μπο Ναμ Μπο135 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπουν μπο Χουέ170 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπουν ριέου140 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπουν τσα180 kcal / 100 γρ.
🥘
Τιτ κο ταου (βιετναμέζικο καραμελωμένο χοιρινό με αυγά)250 kcal / 100 γρ.
🥢
Τσα γιό (βιετναμέζικα τηγανητά σπρινγκ ρολς)235 kcal / 100 γρ.
🍧
Τσε (βιετναμέζικη γλυκιά σούπα)150 kcal / 100 γρ.
🍧
Τσε μπα μάου (τρίχρωμο επιδόρπιο)105 kcal / 100 γρ.
🍮
Τσε ντάου σαν (γλυκιά σούπα με φασόλια μουνγκ)170 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο150 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο γκα (φο με κοτόπουλο)130 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο μπο (φο με μοσχάρι)95 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο τάι (φο με μισοψημένο μοσχάρι)110 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο τάι ναμ (φο με μοσχάρι σενιάν και μοσχαρίσιο στήθος)100 kcal / 100 γρ.
🍜
Φο τσάι (βίγκαν φο)95 kcal / 100 γρ.
🍤
Φρέσκα σπρινγκ ρολ με γαρίδες130 kcal / 100 γρ.
🥢
Φρέσκα σπρινγκ ρολς (γκόι κουόν)110 kcal / 100 γρ.

Κόλπος34

🍳
Αυγά με ντομάτα (μπέιντ ταμάτ)146 kcal / 100 γρ.
🍇
Βίμτο (ρόφημα σιροπιού μούρων του Ραμαζανιού)52 kcal / 100 γρ.
🥛
Γάλα με σαφράν80 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες μπρόστεντ306 kcal / 100 γρ.
🍗
Κάμπσα με κοτόπουλο, όπως στο εστιατόριο186 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ με χουρμάδες363 kcal / 100 γρ.
🍢
Καμπάμπ μασουί του Κόλπου217 kcal / 100 γρ.
☕
Καράκ με σαφράν70 kcal / 100 γρ.
☕
Καράκ τσάι62 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο μπρόστεντ260 kcal / 100 γρ.
🍢
Κοτόπουλο τίκα (στιλ Κόλπου)185 kcal / 100 γρ.
🥭
Κουνάφα με μάνγκο316 kcal / 100 γρ.
☕
Λάτε σαφράν65 kcal / 100 γρ.
🍯
Λουκαϊμάτ380 kcal / 100 γρ.
🧀
Λουκαϊμάτ γεμιστά με τυρί369 kcal / 100 γρ.
🐟
Ματζμπούς ψάρι155 kcal / 100 γρ.
🍗
Μενού κοτόπουλο μπρόστεντ με πατάτες σκόρδου270 kcal / 100 γρ.
🥤
Μιλκσέικ με χουρμάδες86 kcal / 100 γρ.
🥤
Μιλκσέικ χουρμά115 kcal / 100 γρ.
🫘
Νίχι (βραστά ρεβίθια του Κόλπου)130 kcal / 100 γρ.
🫓
Παράτα με καράκ330 kcal / 100 γρ.
🍛
Πιάτο σαουρμάς με πατάτες200 kcal / 100 γρ.
🧆
Πιάτο φαλάφελ312 kcal / 100 γρ.
🍮
Σάγκου (γλυκό με σάγο)150 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπούσα με κοτόπουλο316 kcal / 100 γρ.
🥟
Σαμπούσα με τυρί300 kcal / 100 γρ.
🌯
Σαουρμάς σε σατζ280 kcal / 100 γρ.
🍚
Σκέτο λευκό ρύζι (ρουζ αμπιάντ)133 kcal / 100 γρ.
🐟
Τηγανητό χαμούρ255 kcal / 100 γρ.
☕
Τσάι καράκ60 kcal / 100 γρ.
🍰
Τσιζκέικ σαφράν350 kcal / 100 γρ.
🥑
Χυμός αβοκάντο (στιλ Κόλπου)88 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψητό χαμούρ120 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψητό ψάρι του Κόλπου186 kcal / 100 γρ.

Ινδονησία31

🍗
Αγιάμ γκορένγκ (ινδονησιακό τηγανητό κοτόπουλο)230 kcal / 100 γρ.
🍗
Αγιάμ μπακάρ (ινδονησιακό κοτόπουλο σχάρας)185 kcal / 100 γρ.
🍗
Αγιάμ πενιέτ (λιωμένο τηγανητό κοτόπουλο)220 kcal / 100 γρ.
🥗
Γκάντο-γκάντο200 kcal / 100 γρ.
🥜
Γκάντο-γκάντο Τζακάρτας140 kcal / 100 γρ.
🍛
Γκούντεγκ155 kcal / 100 γρ.
🥑
Ες τέλερ140 kcal / 100 γρ.
🍧
Ες τσέντολ155 kcal / 100 γρ.
🐟
Ικάν μπακάρ165 kcal / 100 γρ.
🍛
Κλασικό ρεντάνγκ μοσχαριού260 kcal / 100 γρ.
🟢
Κλεπόν245 kcal / 100 γρ.
🍛
Λοντόνγκ σαγιούρ145 kcal / 100 γρ.
🍜
Μι γκορένγκ170 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπάκσο (ινδονησιακή σούπα με κεφτεδάκια)95 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπακμί γκορένγκ (ινδονησιακά τηγανητά νουντλς)215 kcal / 100 γρ.
🍳
Νάσι γκορένγκ210 kcal / 100 γρ.
🍚
Νάσι ούντουκ190 kcal / 100 γρ.
🥗
Πετσέλ165 kcal / 100 γρ.
🍲
Ράουον (μαύρη σούπα βοδινού της Ανατολικής Ιάβας)130 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρεντάνγκ Πάνταγκ245 kcal / 100 γρ.
🍛
Ρεντάνγκ μοσχαριού250 kcal / 100 γρ.
🥭
Ρουτζάκ μπουά125 kcal / 100 γρ.
🌶️
Σαμπάλ τεράσι65 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ Παντάνγκ185 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ αγιάμ (ινδονησιακό)230 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ καμπίνγκ (ιαβανέζικο)240 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ καμπίνγκ (σατέ αρνί)215 kcal / 100 γρ.
🍲
Σότο αγιάμ80 kcal / 100 γρ.
🍲
Σότο μπετάουι145 kcal / 100 γρ.
🍢
Τάχου ίσι210 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τέμπε ορέκ230 kcal / 100 γρ.

Μαρόκο30

🍆
Ζααλούκ65 kcal / 100 γρ.
🥕
Κουσκούς με επτά λαχανικά130 kcal / 100 γρ.
🥕
Μαροκινή σαλάτα καρότου75 kcal / 100 γρ.
🍊
Μαροκινή σαλάτα πορτοκαλιού65 kcal / 100 γρ.
🍵
Μαροκινό τσάι μέντας30 kcal / 100 γρ.
🥣
Μπισάρα (σούπα κουκιών)130 kcal / 100 γρ.
🥟
Μπριουάτ με αμύγδαλα360 kcal / 100 γρ.
🥟
Μπριουάτ με κρέας275 kcal / 100 γρ.
🫓
Μσεμέν280 kcal / 100 γρ.
🫓
Μσεμέν με μαγιά280 kcal / 100 γρ.
🦐
Παστίγια με θαλασσινά270 kcal / 100 γρ.
🥧
Παστίγια με κοτόπουλο (μπαστίγια)290 kcal / 100 γρ.
🥧
Παστίγια με περιστέρι (μπαστίγια)245 kcal / 100 γρ.
🍲
Ρφίσα215 kcal / 100 γρ.
🥄
Σελού (σφουφ)470 kcal / 100 γρ.
🍪
Σεμπάκια410 kcal / 100 γρ.
🍩
Σφενζ (μαροκινοί λουκουμάδες)290 kcal / 100 γρ.
🍲
Τάντζια μαρακσία230 kcal / 100 γρ.
🍲
Ταζίν αρνιού με βερίκοκα210 kcal / 100 γρ.
🍲
Ταζίν αρνιού με δαμάσκηνα185 kcal / 100 γρ.
🍳
Ταζίν κεφτά με αυγά175 kcal / 100 γρ.
🍲
Ταζίν κοτόπουλου με ελιές165 kcal / 100 γρ.
🍲
Ταζίν κοτόπουλου με λεμόνι και ελιές175 kcal / 100 γρ.
🍲
Ταζίν κοτόπουλου με λεμόνι τουρσί155 kcal / 100 γρ.
🥕
Ταζίν λαχανικών95 kcal / 100 γρ.
🐟
Ταζίν ψαριού με τσερμούλα145 kcal / 100 γρ.
🫑
Τακτούκα90 kcal / 100 γρ.
🍲
Χαρίρα85 kcal / 100 γρ.
🍞
Χομπζ (μαροκινό ψωμί)240 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες Μετζούλ301 kcal / 100 γρ.

Πορτογαλία29

🌭
Αλιέιρα230 kcal / 100 γρ.
🦐
Αρόζ ντε μαρίσκου (πορτογαλικό ρύζι με θαλασσινά)140 kcal / 100 γρ.
🦆
Αρόζ ντε πάτου (πορτογαλικό ρύζι με πάπια)215 kcal / 100 γρ.
🍚
Αρόζ ντόσι (ρυζόγαλο)165 kcal / 100 γρ.
🍲
Ασόρντα αλεντεζάνα (πορτογαλική σούπα με ψωμί)115 kcal / 100 γρ.
🥬
Κάλντο βέρντε80 kcal / 100 γρ.
🥘
Κάρνε ντε πόρκο α αλεντεζάνα195 kcal / 100 γρ.
🦐
Καταπλάνα ντε μαρίσκο130 kcal / 100 γρ.
🥧
Κεϊζάδα ντε Σίντρα295 kcal / 100 γρ.
🍲
Κοζίντου α πορτουγκέζα195 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο πίρι πίρι215 kcal / 100 γρ.
🐖
Λεϊτάου ντα Μπαϊράντα290 kcal / 100 γρ.
🐟
Μπακαλιάου α Γκόμες ντε Σα175 kcal / 100 γρ.
🍳
Μπακαλιάου α Μπρας155 kcal / 100 γρ.
🥘
Μπακαλιάου κομ νάτας220 kcal / 100 γρ.
🥪
Μπιφάνα230 kcal / 100 γρ.
🍰
Μπόλο ντε μπολάσα (πορτογαλικό γλυκό με μπισκότα)380 kcal / 100 γρ.
🍰
Πάο ντε λο280 kcal / 100 γρ.
🥧
Πάστελ ντε νάτα280 kcal / 100 γρ.
🐟
Παστέις ντε μπακαλιάου (κροκέτες μπακαλιάρου)230 kcal / 100 γρ.
🥧
Παστέις ντε νάτα (πορτογαλικά ταρτάκια κρέμας)305 kcal / 100 γρ.
🫘
Πορτογαλική φεϊζοάδα220 kcal / 100 γρ.
🍚
Πορτογαλικό αρόζ ντόσι με λεμόνι145 kcal / 100 γρ.
🐙
Πόλβου α λαγκαρέιρου (πορτογαλικό ψητό χταπόδι)115 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαρντίνιας ασάντας (πορτογαλικές σαρδέλες στη σχάρα)145 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαρντίνιας γκρελιάντας (σαρδέλες στη σχάρα)175 kcal / 100 γρ.
🫘
Φεϊζοάδα α τρανσμοντάνα220 kcal / 100 γρ.
🔥
Φλαμπέ τσουρίσου290 kcal / 100 γρ.
🥪
Φραντσεζίνια310 kcal / 100 γρ.

Σερβία29

🍰
Βάσινα τόρτα380 kcal / 100 γρ.
🍖
Βέσαλιτσα (γεμιστό χοιρινό στη σχάρα)255 kcal / 100 γρ.
🍔
Γεμιστή πλιέσκαβιτσα (punjena pljeskavica)250 kcal / 100 γρ.
🥧
Γκιμπάνιτσα245 kcal / 100 γρ.
🍔
Γκουρμάνσκα πλιέσκαβιτσα280 kcal / 100 γρ.
🥩
Καράτζορτζεβα σνίτσλα290 kcal / 100 γρ.
🍗
Καράτζορτζεβα σνίτσλα με κοτόπουλο260 kcal / 100 γρ.
🧈
Καϊμάκι340 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο παπρικάς (paprikaš sa piletinom)155 kcal / 100 γρ.
🍄
Μανιταρόσουπα (τσόρμπα οντ πετσούρακα)70 kcal / 100 γρ.
🥘
Μούτσκαλιτσα155 kcal / 100 γρ.
🍚
Ντζούβετς115 kcal / 100 γρ.
🫘
Πάσουλ (σερβική φασολάδα)130 kcal / 100 γρ.
🍔
Πλιέσκαβιτσα230 kcal / 100 γρ.
🥬
Ποντβάρακ145 kcal / 100 γρ.
🫑
Πούνιενα πάπρικα (γεμιστές πιπεριές)125 kcal / 100 γρ.
🫘
Πρέμπρανατς (σερβικά φασόλια φούρνου)125 kcal / 100 γρ.
🫘
Πρεμπράνατς120 kcal / 100 γρ.
🌽
Πρόγια220 kcal / 100 γρ.
🍞
Πόγατσα με τυρί (σερβικό τυρόψωμο)265 kcal / 100 γρ.
🍢
Ράζνιτσι (χοιρινά σουβλάκια)195 kcal / 100 γρ.
🍢
Ράζνιτσι κοτόπουλο (σουβλάκια κοτόπουλο)155 kcal / 100 γρ.
🍲
Ρίμπλια τσόρμπα55 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα σόπσκα (σερβική)70 kcal / 100 γρ.
🥗
Σερβική σαλάτα40 kcal / 100 γρ.
🥔
Σερβικός μουσακάς155 kcal / 100 γρ.
🍲
Τέλετσα τσόρμπα (σούπα μοσχαριού)65 kcal / 100 γρ.
🍖
Ψητά Λέσκοβατς (Leskovački roštilj)240 kcal / 100 γρ.
🍖
Ψητό αρνί (γιάγνιετσε πέτσενιε)210 kcal / 100 γρ.

Διεθνές28

🥔
Αλατισμένα πατατάκια535 kcal / 100 γρ.
🥗
Ανάμεικτη πράσινη σαλάτα40 kcal / 100 γρ.
💧
Ανθρακούχο μεταλλικό νερό0 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ σοκολάτας400 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο στο air fryer185 kcal / 100 γρ.
💧
Μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό0 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπέργκερ κοτόπουλο220 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπέργκερ ψαριού220 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπαλίτσες πρωτεΐνης420 kcal / 100 γρ.
🍗
Μπούτι κοτόπουλου ψητό210 kcal / 100 γρ.
☕
Μόκα90 kcal / 100 γρ.
🍬
Ξινές καραμέλες340 kcal / 100 γρ.
🧋
Παγωμένο λάτε καραμέλα70 kcal / 100 γρ.
🍨
Παγωτό (μπάλα)200 kcal / 100 γρ.
🍗
Παιδικό μενού με κοτομπουκιές270 kcal / 100 γρ.
🥞
Πανκέικ230 kcal / 100 γρ.
🥔
Πατάτες κυδωνάτες180 kcal / 100 γρ.
🥣
Πράσινο smoothie bowl160 kcal / 100 γρ.
🥤
Ρόφημα πρωτεΐνης ορού γάλακτος75 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς κοτόπουλο με μαύρο ψωμί185 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς λαχανικών175 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με ψητές γαρίδες100 kcal / 100 γρ.
🫐
Σμούθι με μούρα75 kcal / 100 γρ.
🥤
Σμούθι φρούτων με γιαούρτι55 kcal / 100 γρ.
🍟
Τηγανητές γλυκοπατάτες265 kcal / 100 γρ.
🍞
Φρυγανισμένο ψωμί με βούτυρο310 kcal / 100 γρ.
🥩
Χοιρινή μπριζόλα240 kcal / 100 γρ.
🍗
Ψητό στήθος κοτόπουλου165 kcal / 100 γρ.

Υεμένη28

🍲
Άγκντα (υεμενίτικο αρνί κατσαρόλας)109 kcal / 100 γρ.
🍌
Γλυκό μουταμπάκ295 kcal / 100 γρ.
🌶️
Ζουγκ148 kcal / 100 γρ.
🍛
Ζουρμπιάν με αρνί187 kcal / 100 γρ.
🥞
Λαχόχ193 kcal / 100 γρ.
🍖
Μάντι αρνί200 kcal / 100 γρ.
🍤
Μάντι γαρίδες168 kcal / 100 γρ.
🍗
Μάντι κοτόπουλο175 kcal / 100 γρ.
🍖
Μάντι χάσι (μάντι με καμήλα)177 kcal / 100 γρ.
🐟
Μάντι ψάρι177 kcal / 100 γρ.
🍖
Μάντμπι αρνί196 kcal / 100 γρ.
🍗
Μάντμπι κοτόπουλο182 kcal / 100 γρ.
🫓
Μαλάουα346 kcal / 100 γρ.
🍖
Μαντφούν αρνί205 kcal / 100 γρ.
🥣
Μαράκ της Υεμένης55 kcal / 100 γρ.
🍯
Μπιντ αλ σαν (υεμενίτικο ψωμί με μέλι)384 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρασούς254 kcal / 100 γρ.
🍲
Σάλτα109 kcal / 100 γρ.
🍯
Σαμπάγια (υεμενίτικο ψωμί με μέλι)353 kcal / 100 γρ.
🥣
Σαφούτ111 kcal / 100 γρ.
🍵
Τσάι του Άντεν (σάι αντανί)60 kcal / 100 γρ.
🍖
Υεμενίτικη κάμπσα με αρνί191 kcal / 100 γρ.
🍖
Υεμενίτικη φάτα με κρέας214 kcal / 100 γρ.
🍯
Υεμενίτικη φάτα με μέλι336 kcal / 100 γρ.
🍲
Φάχσα118 kcal / 100 γρ.
🍖
Χανίθ με αρνί197 kcal / 100 γρ.
🍗
Χανίθ με κοτόπουλο191 kcal / 100 γρ.
🫓
Χομπζ τάουα (υεμενίτικο ψωμί πλάκας)276 kcal / 100 γρ.

Περού26

🍢
Αντικούτσος175 kcal / 100 γρ.
🍢
Αντικούτσος δε κοραθόν (σουβλάκια από καρδιά μοσχαριού)180 kcal / 100 γρ.
🍛
Αχί ντε γκαγίνα175 kcal / 100 γρ.
🥔
Κάουσα λιμένια165 kcal / 100 γρ.
🥔
Κάουσα ντε πόγιο175 kcal / 100 γρ.
🐟
Κλασικό σεβίτσε90 kcal / 100 γρ.
🐟
Κλασικό τιραδίτο85 kcal / 100 γρ.
🥩
Λόμο σαλτάδο185 kcal / 100 γρ.
🥔
Πάπα α λα ουανκαΐνα175 kcal / 100 γρ.
🍪
Περουβιανό αλφαχόρ460 kcal / 100 γρ.
🦐
Περουβιανό αρός κον μαρίσκος175 kcal / 100 γρ.
🍗
Περουβιανό αρός κον πόγιο με μπίρα175 kcal / 100 γρ.
🍗
Περουβιανό πράσινο αρός κον πόγιο210 kcal / 100 γρ.
🐠
Περουβιανό σεβίτσε85 kcal / 100 γρ.
🥤
Περουβιανό χρυσό αναψυκτικό (Inca Kola)50 kcal / 100 γρ.
🍩
Πικαρόνες290 kcal / 100 γρ.
🌶️
Ροκότο ρεγιένο215 kcal / 100 γρ.
🍲
Σέκο ντε κορδέρο (περουβιανό αρνί κατσαρόλας)215 kcal / 100 γρ.
🐟
Σεβίτσε90 kcal / 100 γρ.
🦐
Σεβίτσε μίξτο100 kcal / 100 γρ.
🍮
Σουσπίρο α λα λιμένια350 kcal / 100 γρ.
🍳
Τάκου τάκου195 kcal / 100 γρ.
🐟
Τιραδίτο105 kcal / 100 γρ.
🍇
Τσίτσα μοράδα70 kcal / 100 γρ.
🐟
Τσιτσαρόν ντε πεσκάδο195 kcal / 100 γρ.
🦐
Τσούπε ντε καμαρόνες130 kcal / 100 γρ.

Παγκοσμίως26

🥚
Βραστά αυγά155 kcal / 100 γρ.
🍗
Βραστό στήθος κοτόπουλου150 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες παναρισμένες τηγανητές250 kcal / 100 γρ.
🍭
Γλειφιτζούρι380 kcal / 100 γρ.
🍳
Δύο αυγά τηγανητά195 kcal / 100 γρ.
🍚
Καστανό ρύζι123 kcal / 100 γρ.
☕
Καφές φίλτρου V602 kcal / 100 γρ.
🍋
Λεμονάδα40 kcal / 100 γρ.
🍳
Ομελέτα με λαχανικά150 kcal / 100 γρ.
🥔
Πατάτες τηγανιού σπιτικές255 kcal / 100 γρ.
🥤
Πορτοκαλάδα45 kcal / 100 γρ.
🌯
Ραπ220 kcal / 100 γρ.
🥪
Σάντουιτς230 kcal / 100 γρ.
🍫
Σοκολάτα γάλακτος530 kcal / 100 γρ.
🍰
Τσιζκέικ με σπέκουλοος380 kcal / 100 γρ.
🧀
Τυρί κρέμα (μερίδα)240 kcal / 100 γρ.
🐟
Τόνος κονσέρβας σε λάδι190 kcal / 100 γρ.
🐟
Τόνος σε νερό (κονσέρβα)110 kcal / 100 γρ.
🍉
Φέτες καρπουζιού30 kcal / 100 γρ.
🍊
Φρέσκος χυμός πορτοκάλι45 kcal / 100 γρ.
🍞
Φρυγανισμένο ψωμί ολικής265 kcal / 100 γρ.
🥣
Χυλός βρώμης με γάλα95 kcal / 100 γρ.
🧃
Χυμός μήλου46 kcal / 100 γρ.
🍊
Χυμός πορτοκάλι45 kcal / 100 γρ.
🥜
Ψημένοι αλατισμένοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί580 kcal / 100 γρ.
🍞
Ψωμί ολικής άλεσης (φέτα)247 kcal / 100 γρ.

Ιράν25

🍲
Αμπγκούστ (ντιζί)130 kcal / 100 γρ.
🍚
Αντάς πολό170 kcal / 100 γρ.
🍲
Ας ρεστέ (περσική σούπα με νουντλς)95 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκεϊμέ160 kcal / 100 γρ.
🍲
Γκορμέ σαμπζί150 kcal / 100 γρ.
🍚
Ζερέσκ πολό με κοτόπουλο180 kcal / 100 γρ.
🍢
Καμπάμπ μπαργκ195 kcal / 100 γρ.
🍢
Καμπάμπ σολτανί200 kcal / 100 γρ.
🍆
Κασκ-ε μπαντεμτζάν150 kcal / 100 γρ.
🌿
Κούκου σαμπζί165 kcal / 100 γρ.
🍆
Μίρζα γκασεμί110 kcal / 100 γρ.
🥒
Μαστ-ο-χιάρ75 kcal / 100 γρ.
🍚
Μπαγκαλί πολό με κότσι αρνιού185 kcal / 100 γρ.
🥛
Ντουγκ40 kcal / 100 γρ.
🍨
Παγωτό σαφράν210 kcal / 100 γρ.
🍗
Περσικό κεμπάπ με φτερούγες κοτόπουλου (καμπάμπ μπαλ)215 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Σιράζι45 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαμπζί πολό μπα μαχί175 kcal / 100 γρ.
🍮
Σολέ ζαρντ180 kcal / 100 γρ.
🍚
Ταχντίγκ250 kcal / 100 γρ.
🍚
Ταχτσίν200 kcal / 100 γρ.
🍢
Τζουτζέ καμπάμπ (κεμπάπ κοτόπουλου με σαφράν)175 kcal / 100 γρ.
🍢
Τσελό κεμπάπ κουμπιντέχ200 kcal / 100 γρ.
🍧
Φαλουντέ120 kcal / 100 γρ.
🍲
Φεσεντζάν210 kcal / 100 γρ.

Μέση Ανατολή23

🍲
Αρνί με μπάμιες95 kcal / 100 γρ.
🍩
Ζαλάμπια383 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ σαφράν360 kcal / 100 γρ.
🍫
Κουνάφα σοκολάτα408 kcal / 100 γρ.
🍢
Κόφτα κεμπάπ195 kcal / 100 γρ.
🍢
Κόφτα με αρνί205 kcal / 100 γρ.
🥛
Λαμπάν με δυόσμο και αγγούρι31 kcal / 100 γρ.
🍋
Λεμόνι-δυόσμος46 kcal / 100 γρ.
🍮
Μαχαλεμπί130 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπισκότα με χουρμάδες400 kcal / 100 γρ.
🍃
Ντολμάς120 kcal / 100 γρ.
🍖
Οικογενειακή πιατέλα ανάμεικτων ψητών205 kcal / 100 γρ.
🍹
Ρόφημα λεμόνι-δυόσμος42 kcal / 100 γρ.
🥤
Ρόφημα ταμάρινδου (ταμρ χίντι)60 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα35 kcal / 100 γρ.
🥣
Σούπα με κόκκινες φακές70 kcal / 100 γρ.
🍲
Σόρμπατ άντας (σούπα με κόκκινες φακές)78 kcal / 100 γρ.
🍰
Τσιζκέικ κουνάφα370 kcal / 100 γρ.
🧀
Τυρορολάκια του Ραμαζανιού333 kcal / 100 γρ.
🍬
Χαλβάς ταχινιού340 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες (5 τεμάχια)282 kcal / 100 γρ.
🌰
Χουρμάδες γεμιστοί με ξηρούς καρπούς350 kcal / 100 γρ.
🍋
Χυμός λεμόνι-δυόσμος42 kcal / 100 γρ.

Ιράκ22

🍲
Ιρακινή μπάμια105 kcal / 100 γρ.
🍲
Ιρακινή φακόσουπα (σόρμπατ άντας)70 kcal / 100 γρ.
🫘
Ιρακινή φασολάδα με αρνί (φασόλια)115 kcal / 100 γρ.
🍢
Ιρακινό κεμπάπ250 kcal / 100 γρ.
🍖
Ιρακινό κούζι195 kcal / 100 γρ.
🫓
Ιρακινό λαχμ μπι αζίν255 kcal / 100 γρ.
🍛
Ιρακινό μπιριάνι185 kcal / 100 γρ.
🍢
Ιρακινό τίκα (κεμπάπ με κομμάτια αρνιού)210 kcal / 100 γρ.
🍆
Ιρακινός ντολμάς145 kcal / 100 γρ.
🥐
Κάχι με γκεϊμάρ340 kcal / 100 γρ.
🍲
Κίμα Νατζαφί140 kcal / 100 γρ.
🍪
Κλέιτσα400 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο τανούρ (νταζάζ τανούρ)180 kcal / 100 γρ.
🥟
Κούμπα Μοσούλης190 kcal / 100 γρ.
🧆
Κούμπα χαλάμπ (κιμπέ ρυζιού)280 kcal / 100 γρ.
🍬
Μαν αλ-Σάμα400 kcal / 100 γρ.
🐟
Μασγκούφ160 kcal / 100 γρ.
🫘
Μπαγκίλα (ζεστά κουκιά)103 kcal / 100 γρ.
🍲
Πάτσα150 kcal / 100 γρ.
🍞
Σαμούν (ιρακινό ψωμί)280 kcal / 100 γρ.
🥪
Σαμούν με άμπα και αυγό250 kcal / 100 γρ.
🍆
Τέψι μπαϊτινιτζάν130 kcal / 100 γρ.

Αραβική Χερσόνησος21

☕
Αραβικός καφές (γκάχουα)5 kcal / 100 γρ.
☕
Αραβικός καφές με κάρδαμο3 kcal / 100 γρ.
🍯
Ασίντα200 kcal / 100 γρ.
🍲
Θαρίντ (στιφάδο αρνιού με ψωμί)120 kcal / 100 γρ.
🍲
Θαρίντ με κοτόπουλο132 kcal / 100 γρ.
🍖
Καμήλα στη σχάρα (χάσι)189 kcal / 100 γρ.
🥛
Λαμπάν (αλμυρό ρόφημα γιαουρτιού)40 kcal / 100 γρ.
🍲
Μαράγκ με αρνί114 kcal / 100 γρ.
🍲
Μαρκούκ128 kcal / 100 γρ.
🍪
Μπαθίθ (γλυκό με χουρμάδες και καβουρδισμένο αλεύρι)430 kcal / 100 γρ.
🍅
Ντακούς (σάλτσα ντομάτας του Κόλπου)39 kcal / 100 γρ.
🌴
Ρουτάμπ (φρέσκοι χουρμάδες)180 kcal / 100 γρ.
🍳
Σακσούκα του Κόλπου128 kcal / 100 γρ.
🍲
Σόρμπατ λαχμ (σούπα με αρνί και φιδέ)79 kcal / 100 γρ.
🍵
Τσάι μέντας (σάι νάνα)28 kcal / 100 γρ.
🍗
Χάμσα με κοτόπουλο126 kcal / 100 γρ.
🥣
Χαρίς145 kcal / 100 γρ.
🥣
Χαρίς με κοτόπουλο136 kcal / 100 γρ.
☕
Χουρμάδες με αραβικό καφέ232 kcal / 100 γρ.
🥛
Χουρμάδες με γάλα (ταμρ μπιλ χαλίμπ)158 kcal / 100 γρ.
🌴
Χουρμάδες με ταχίνι336 kcal / 100 γρ.

Αυστρία18

🥟
Γκέρμκνέντελ290 kcal / 100 γρ.
🍫
Ζάχερτορτε340 kcal / 100 γρ.
🥞
Κάιζερσμαρν270 kcal / 100 γρ.
🥧
Λίντσερ τόρτε320 kcal / 100 γρ.
🥧
Λίντσερτόρτε (τάρτα αμυγδάλου με σμέουρο)310 kcal / 100 γρ.
🍑
Μαρίλενκνέντελ (κνέντελ με βερίκοκο)215 kcal / 100 γρ.
🍖
Μπάουερνσμάους (αυστριακή πιατέλα του αγρότη)210 kcal / 100 γρ.
🥯
Μπούχτελν245 kcal / 100 γρ.
🥞
Παλατσίνκεν235 kcal / 100 γρ.
🍮
Σάλτσμπουργκερ νόκερλ195 kcal / 100 γρ.
🥩
Σνίτσελ βιενέζ230 kcal / 100 γρ.
🍗
Σνίτσελ κοτόπουλο220 kcal / 100 γρ.
🍖
Σνίτσελ χοιρινό240 kcal / 100 γρ.
🍲
Σούπα γκούλας80 kcal / 100 γρ.
🥐
Στρούντελ μήλου260 kcal / 100 γρ.
🍖
Τάφελσπιτς160 kcal / 100 γρ.
🥩
Τσβίμπελροστμπράτεν235 kcal / 100 γρ.
🥟
Τόπφενκνέντελ (μπαλάκια από κουάρκ)215 kcal / 100 γρ.

Πολωνία17

🍲
Ζούρεκ (πολωνική ξινή σούπα σίκαλης)75 kcal / 100 γρ.
🥩
Ζράζι (πολωνικά ρολά μοσχαριού)175 kcal / 100 γρ.
🥣
Καπούσνιακ (σούπα με ξινολάχανο)65 kcal / 100 γρ.
🥩
Κότλετ σχαμπόβι240 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπίγκος110 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιερόγκι με κρέας185 kcal / 100 γρ.
🫐
Πιερόγκι με μύρτιλα (pierogi z jagodami)155 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιερόγκι με ξινολάχανο και μανιτάρια160 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιερόγκι με πατάτα και τυρί220 kcal / 100 γρ.
🍓
Πιερόγκι με φράουλες150 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιερόγκι ρούσκιε175 kcal / 100 γρ.
🥔
Πλάτσκι ζιεμνιατσάνε (πολωνικές τηγανίτες πατάτας)180 kcal / 100 γρ.
🍲
Πολωνικό χοιρινό γκούλας155 kcal / 100 γρ.
🍩
Πόντσκι310 kcal / 100 γρ.
🍰
Σέρνικ (πολωνικό τσίζκεϊκ)270 kcal / 100 γρ.
🍎
Σαρλότκα235 kcal / 100 γρ.
🍲
Φαγητό του κυνηγού (μπίγκος με κρασί)115 kcal / 100 γρ.

Ηνωμένο Βασίλειο17

🍓
Ίτον μες240 kcal / 100 γρ.
🍛
Κοτόπουλο τίκα μασάλα170 kcal / 100 γρ.
🥩
Κυριακάτικο ψητό μοσχάρι185 kcal / 100 γρ.
🥟
Κόρνις πάστι280 kcal / 100 γρ.
🥧
Κότατζ πάι200 kcal / 100 γρ.
🌭
Μπάνγκερς εντ μας260 kcal / 100 γρ.
🥩
Μπιφ Ουέλινγκτον290 kcal / 100 γρ.
🥔
Πατατάκια530 kcal / 100 γρ.
🍳
Πλήρες αγγλικό πρωινό250 kcal / 100 γρ.
🥧
Σέπερντς πάι190 kcal / 100 γρ.
🧁
Σκόουνς330 kcal / 100 γρ.
🫖
Σκόουνς με clotted cream και μαρμελάδα295 kcal / 100 γρ.
🍮
Στίκι τόφι πούντινγκ340 kcal / 100 γρ.
🍮
Τράιφλ220 kcal / 100 γρ.
🐟
Φις εντ τσιπς250 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψαράκια πανέ250 kcal / 100 γρ.
🐟
Ψαράκια πανέ250 kcal / 100 γρ.

Βαλκάνια15

🫑
Αϊβάρ75 kcal / 100 γρ.
🍒
Κέικ με βύσσινα (κόλατς σα βίσνιαμα)240 kcal / 100 γρ.
🍰
Κρέμπιτα (πάστα κρέμας)280 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουρέκ με κρέας260 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουρέκ με πατάτα (κρομπιρούσα)230 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουρέκ με σπανάκι και τυρί (ζέλιανιτσα)220 kcal / 100 γρ.
🥧
Μπουρέκ με τυρί (σίρνιτσα)250 kcal / 100 γρ.
🫓
Ούστιπτσι270 kcal / 100 γρ.
🥞
Παλατσίνκε με κρέμα σοκολάτας300 kcal / 100 γρ.
🥞
Παλατσίνκε με μαρμελάδα245 kcal / 100 γρ.
🥒
Πούνιενε τίκβιτσε (γεμιστά κολοκυθάκια)110 kcal / 100 γρ.
🍢
Ράζνιτσι κοτόπουλο150 kcal / 100 γρ.
🥬
Σαρμάδες με ξινολάχανο150 kcal / 100 γρ.
🌭
Τσεβάπι210 kcal / 100 γρ.
🌭
Τσεβάπτσιτσι με σόμουν και καϊμάκι215 kcal / 100 γρ.

Ρωσία13

🍇
Κισέλ70 kcal / 100 γρ.
🍰
Μεντόβικ (κέικ μελιού)280 kcal / 100 γρ.
🍲
Μοσχάρι Στρογκανόφ175 kcal / 100 γρ.
🥞
Μπλίνι με καπνιστό σολομό200 kcal / 100 γρ.
🥞
Μπλίνι με χαβιάρι215 kcal / 100 γρ.
🥞
Μπλίνι φαγόπυρου180 kcal / 100 γρ.
🥟
Πελμένι210 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιροσκί με κρέας225 kcal / 100 γρ.
🥟
Πιροσκί με πατάτα215 kcal / 100 γρ.
🥞
Ρωσικά μπλίνι195 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα Ολιβιέ (ρωσική σαλάτα)130 kcal / 100 γρ.
🍰
Τούρτα Ναπολέων305 kcal / 100 γρ.
🍰
Τούρτα μελιού (μεντόβικ)370 kcal / 100 γρ.

Τουρκία13

🍢
Ιζγκαρά κιοφτέ195 kcal / 100 γρ.
🍖
Ινεγκιόλ κιοφτέ185 kcal / 100 γρ.
🍯
Κανταΐφι350 kcal / 100 γρ.
🍯
Κανταΐφι με καρύδια360 kcal / 100 γρ.
🧆
Κιοφτέδες220 kcal / 100 γρ.
🥖
Κοκορέτς280 kcal / 100 γρ.
🍳
Μενεμέν110 kcal / 100 γρ.
🌯
Μπεϊτί κεμπάπ230 kcal / 100 γρ.
🫘
Πιγιάζ130 kcal / 100 γρ.
🍬
Πισμανιέ480 kcal / 100 γρ.
🥐
Ποατσά (poğaça)350 kcal / 100 γρ.
🍢
Τζαγ κεμπάπ215 kcal / 100 γρ.
🥒
Τζατζίκ (cacık)50 kcal / 100 γρ.

Μαλαισία9

🍜
Λάκσα λεμάκ150 kcal / 100 γρ.
🍜
Μι γκορένγκ μαμάκ170 kcal / 100 γρ.
🍛
Νάσι κάνταρ170 kcal / 100 γρ.
🍚
Νάσι λεμάκ185 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρότι τσανάι255 kcal / 100 γρ.
🍲
Ρύζι με κοτόπουλο σε πήλινο230 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ αγιάμ180 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσαρ κουέι τέου240 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσαρ κουέι τέου του Πενάνγκ185 kcal / 100 γρ.

Νοτιοανατολική Ασία9

🍤
Κράκερ γαρίδας270 kcal / 100 γρ.
☕
Κόπι σούσου95 kcal / 100 γρ.
🥑
Μιλκσέικ αβοκάντο100 kcal / 100 γρ.
🍌
Μπανάνα89 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ κοτόπουλο210 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού215 kcal / 100 γρ.
🍢
Σατέ χοιρινό220 kcal / 100 γρ.
🍧
Τσεντόλ115 kcal / 100 γρ.
🥢
Φρέσκα σπρινγκ ρολς με σάλτσα φιστικιού85 kcal / 100 γρ.

Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα9

🍚
Μουάντας164 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρεγκάγκ με αυγό και τυρί278 kcal / 100 γρ.
🫓
Ρεγκάγκ με μαχιάουα234 kcal / 100 γρ.
🍫
Ρεγκάγκ με σοκολάτα336 kcal / 100 γρ.
🍲
Σαλούνα με κοτόπουλο100 kcal / 100 γρ.
🐟
Σαλούνα με ψάρι104 kcal / 100 γρ.
🧀
Τσάμι (φρέσκο τυρί των Εμιράτων)109 kcal / 100 γρ.
🥞
Τσεμπάμπ (τηγανίτες των Εμιράτων με σαφράν)240 kcal / 100 γρ.
🫓
Ψωμί ρεγκάγκ300 kcal / 100 γρ.

Κορέα8

🍲
Γιουκγκεζάνγκ (πικάντικη σούπα με μοσχάρι)85 kcal / 100 γρ.
🥟
Μαντού170 kcal / 100 γρ.
🍜
Μπιμπίμ νενγκμιόν (πικάντικα κρύα νουντλς)170 kcal / 100 γρ.
🍜
Νένγκμιον120 kcal / 100 γρ.
🍲
Ντολσότ μπιμπιμπάπ165 kcal / 100 γρ.
🍲
Ντουένζανγκ τζιγκέ120 kcal / 100 γρ.
🥞
Παζόν (κορεατική τηγανίτα με φρέσκο κρεμμυδάκι)200 kcal / 100 γρ.
🥟
Τηγανητά μαντού (κορεατικά ντάμπλινγκ)210 kcal / 100 γρ.

Φιλιππίνες8

🍲
Κάρε-κάρε170 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο αδόμπο155 kcal / 100 γρ.
🥓
Λετσόν καουάλι290 kcal / 100 γρ.
🥟
Λούμπια Σανγκάη210 kcal / 100 γρ.
🍜
Πάνσιτ κάντον150 kcal / 100 γρ.
🍳
Σίσιγκ με χοιρινό210 kcal / 100 γρ.
🍲
Σινιγκάνγκ να μπαμπόι (σινιγκάνγκ με χοιρινό)70 kcal / 100 γρ.
🍧
Χάλο-χάλο135 kcal / 100 γρ.

ΗΠΑ8

🦞
Αστακός στον ατμό αλά Νέα Αγγλία165 kcal / 100 γρ.
🍗
Καυτερό κοτόπουλο Νάσβιλ275 kcal / 100 γρ.
🦞
Κρόφις ετουφέ145 kcal / 100 γρ.
🍗
Τραγανές λωρίδες κοτόπουλου280 kcal / 100 γρ.
🌶️
Τσίλι κον κάρνε200 kcal / 100 γρ.
🍰
Τσιζκέικ Νέας Υόρκης320 kcal / 100 γρ.
🌯
Τσιμιτσάνγκα280 kcal / 100 γρ.
🍗
Φτερούγες κοτόπουλου BBQ225 kcal / 100 γρ.

Ουγγαρία7

🥐
Κιούρτοσκαλατς (κέικ καμινάδα)300 kcal / 100 γρ.
🍲
Κοτόπουλο πάπρικας (πάπρικας τσίρκε)165 kcal / 100 γρ.
🫓
Λάνγκος280 kcal / 100 γρ.
🫑
Λέτσο με λουκάνικο και αυγά95 kcal / 100 γρ.
🍲
Ουγγρικό γκούλας120 kcal / 100 γρ.
🍰
Τούρτα Ντόμπος330 kcal / 100 γρ.
🍲
Τσίρκεπαπρικας με νόκεντλι170 kcal / 100 γρ.

Πακιστάν7

🍲
Καράχι με πρόβειο κρέας190 kcal / 100 γρ.
🍲
Κοτόπουλο καράχι165 kcal / 100 γρ.
🍔
Μπαν κεμπάμπ230 kcal / 100 γρ.
🍚
Πουλάο με πρόβειο κρέας185 kcal / 100 γρ.
🥙
Σάμι κεμπάπ230 kcal / 100 γρ.
🥩
Τσάπλι κεμπάπ245 kcal / 100 γρ.
🫓
Χαλουά πούρι330 kcal / 100 γρ.

Χονγκ Κονγκ6

🥭
Μάνγκο πομέλο σάγκο130 kcal / 100 γρ.
🥭
Πουτίγκα μάνγκο130 kcal / 100 γρ.
🍚
Ρύζι με τσαρ σιού175 kcal / 100 γρ.
🥧
Ταρτάκι αυγού Χονγκ Κονγκ220 kcal / 100 γρ.
🍍
Ψωμάκι ανανά (μπόλο μπάο)300 kcal / 100 γρ.
🥯
Ψωμάκι φούρνου με τσαρ σιού165 kcal / 100 γρ.

Μεσόγειος6

🍖
Αρνίσια παϊδάκια στη σχάρα250 kcal / 100 γρ.
🍤
Γαρίδες σχάρας με σκόρδο και λεμόνι100 kcal / 100 γρ.
🦑
Καλαμάρια τηγανητά180 kcal / 100 γρ.
🍋
Λεμονάδα (λιμονάτα)45 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με ρεβίθια130 kcal / 100 γρ.
🥗
Τονοσαλάτα130 kcal / 100 γρ.

Συρία6

🍹
Καμάρ αλ-Ντιν (ρόφημα βερίκοκου)110 kcal / 100 γρ.
🍆
Μακντούς145 kcal / 100 γρ.
🌶️
Μουχαμάρα175 kcal / 100 γρ.
🥟
Ούζι με αρνί σε φύλλο κρούστας239 kcal / 100 γρ.
🫓
Σφίχα (πιτάκια με αρνί και ρόδι)215 kcal / 100 γρ.
🍰
Χαλάουετ ελ τζιμπν294 kcal / 100 γρ.

Βοσνία-Ερζεγοβίνη5

🍎
Μηλόπιτα με φύλλο (pita sa jabukama)225 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπέγκοβα τσόρμπα (βοσνιακή σούπα του μπέη)75 kcal / 100 γρ.
🍯
Ούρμασιτσε310 kcal / 100 γρ.
🍚
Σούτλιγιας (βοσνιακό ρυζόγαλο)125 kcal / 100 γρ.
🍩
Τουλούμπε330 kcal / 100 γρ.

Βραζιλία5

🍗
Κοσίνια240 kcal / 100 γρ.
🫐
Μπολ ασαΐ180 kcal / 100 γρ.
🍫
Μπριγκαντέιρο370 kcal / 100 γρ.
🧀
Πάο ντε κέιζου275 kcal / 100 γρ.
🍲
Φεϊζοάδα175 kcal / 100 γρ.

Κουβέιτ5

🍰
Γκερς ογκαϊλί345 kcal / 100 γρ.
🦐
Μουραμπιάν172 kcal / 100 γρ.
🥞
Νταραμπίλ322 kcal / 100 γρ.
🍤
Ρομπιάν μάκλι (τηγανητές γαρίδες)271 kcal / 100 γρ.
🐟
Τηγανητό ζουμπάιντι (ασημένιο πόμφρετ)210 kcal / 100 γρ.

Νότια Ασία5

🍚
Ζάρντα290 kcal / 100 γρ.
🫓
Παράτα290 kcal / 100 γρ.
🍛
Πιάτο με κοτόπουλο τίκα175 kcal / 100 γρ.
🍜
Τσάου μέιν κοτόπουλο ντέσι165 kcal / 100 γρ.
🍲
Χαλίμ160 kcal / 100 γρ.

Περσικός Κόλπος4

🍖
Μαχμπούς αρνί195 kcal / 100 γρ.
🍤
Μαχμπούς γαρίδες150 kcal / 100 γρ.
🍗
Μαχμπούς κοτόπουλο170 kcal / 100 γρ.
🍤
Ρομπιάν μασουί (γαρίδες σχάρας)186 kcal / 100 γρ.

Αργεντινή4

🥟
Αργεντίνικη εμπανάδα215 kcal / 100 γρ.
🥟
Εμπανάδας με μοσχάρι270 kcal / 100 γρ.
🥞
Κρέπες με ντούλσε ντε λέτσε290 kcal / 100 γρ.
🥩
Μιλανέζα α λα ναπολιτάνα275 kcal / 100 γρ.

Μπαχρέιν4

🥣
Μαθρούμπα137 kcal / 100 γρ.
🍗
Μαχμπούς κοτόπουλο του Μπαχρέιν177 kcal / 100 γρ.
🍚
Μουχάμαρ185 kcal / 100 γρ.
🍮
Χαλουάς του Μπαχρέιν380 kcal / 100 γρ.

Βέλγιο4

🧇
Βάφλα290 kcal / 100 γρ.
🍲
Βατερζόι180 kcal / 100 γρ.
🍲
Καρμπονάντ φλαμάντ210 kcal / 100 γρ.
🦪
Μουλ φριτ155 kcal / 100 γρ.

Ανατολική Μεσόγειος4

🍯
Γιαούρτι με μέλι105 kcal / 100 γρ.
🍯
Κανταΐφι350 kcal / 100 γρ.
🫘
Πουρές κουκιών130 kcal / 100 γρ.
🍰
Ραβανί275 kcal / 100 γρ.

Λάος4

🍜
Κάο πιακ σεν80 kcal / 100 γρ.
🥗
Λαοτινή σαλάτα με πράσινη παπάγια (ταμ μακ χουνγκ)50 kcal / 100 γρ.
🥗
Λαρμπ150 kcal / 100 γρ.
🐔
Λαρμπ γκάι155 kcal / 100 γρ.

Ομάν4

🍢
Μισκάκ180 kcal / 100 γρ.
🌯
Σάντουιτς Chips Oman297 kcal / 100 γρ.
🍖
Σούουα (ομανικό αρνί σιγοψημένο)222 kcal / 100 γρ.
🍮
Χαλουάς του Ομάν400 kcal / 100 γρ.

ΗΑΕ4

🍝
Μπαλαλίτ210 kcal / 100 γρ.
🫓
Χαμίρ277 kcal / 100 γρ.
🍯
Χαμπίσα360 kcal / 100 γρ.
🍩
Χανφαρούς330 kcal / 100 γρ.

Ουκρανία4

🍗
Κοτόπουλο Κιέβου280 kcal / 100 γρ.
🍲
Μπορς70 kcal / 100 γρ.
🍲
Ουκρανικός μπορς με μοσχάρι55 kcal / 100 γρ.
🥣
Χορτοφαγικός μπορς45 kcal / 100 γρ.

Κύπρος3

🧆
Κεφτέδες195 kcal / 100 γρ.
🥗
Σαλάτα με χαλούμι180 kcal / 100 γρ.
🧀
Χαλούμι ψητό280 kcal / 100 γρ.

Τσεχία3

🥔
Μπραμπόρακι (τσέχικες τηγανίτες πατάτας)180 kcal / 100 γρ.
🥩
Σβίτσκοβα να σμέτανιε165 kcal / 100 γρ.
🥨
Τρντέλνικ305 kcal / 100 γρ.

Αιθιοπία3

🥩
Κίτφο175 kcal / 100 γρ.
🍛
Μισίρ γουάτ110 kcal / 100 γρ.
🍗
Ντόρο ουάτ165 kcal / 100 γρ.

Γεωργία3

🍗
Κοτόπουλο ταμπάκα195 kcal / 100 γρ.
🧀
Χατσαπούρι Ατζαρούλι285 kcal / 100 γρ.
🥟
Χινκάλι185 kcal / 100 γρ.

Τζαμάικα3

🐟
Ακί με αλίπαστο μπακαλιάρο155 kcal / 100 γρ.
🍗
Κοτόπουλο τζερκ170 kcal / 100 γρ.
🍚
Τζαμαϊκανό ρύζι με φασόλια (rice and peas)145 kcal / 100 γρ.

Ιορδανία3

🍖
Μανσάφ195 kcal / 100 γρ.
🍖
Μανσάφ με ψωμί σρακ214 kcal / 100 γρ.
🍖
Μανσάφ όπως στον Κόλπο192 kcal / 100 γρ.

Λατινική Αμερική3

🥟
Εμπανάδας με κοτόπουλο210 kcal / 100 γρ.
🍰
Κέικ τρες λέτσες280 kcal / 100 γρ.
🥛
Τρες λέτσες σε ποτήρι300 kcal / 100 γρ.

Λιθουανία3

🥔
Κούγκελις175 kcal / 100 γρ.
🥣
Κρύα σούπα παντζαριού (σαλτιμπάρστσιαϊ)40 kcal / 100 γρ.
🥟
Τσεπελινάι190 kcal / 100 γρ.

Μαγκρέμπ3

🍲
Κουσκούς με αρνί195 kcal / 100 γρ.
🍖
Μεσουί215 kcal / 100 γρ.
🍖
Ψητό αρνί μεσουί245 kcal / 100 γρ.

Παλαιστίνη3

🧀
Κνάφε ναμπουλσίγε320 kcal / 100 γρ.
🧀
Κουνάφα ναμπουλσί335 kcal / 100 γρ.
🍗
Μουσάχαν220 kcal / 100 γρ.

Ρουμανία3

🍢
Μίτσι (μιτιτέι)220 kcal / 100 γρ.
🥬
Σαρμάλε (ρουμανικοί λαχανοντολμάδες)140 kcal / 100 γρ.
🍲
Τσόρμπα ντε μπούρτα (ρουμανικός πατσάς)60 kcal / 100 γρ.

Σουηδία3

🐟
Γκράβλαξ155 kcal / 100 γρ.
🥔
Ο πειρασμός του Γιάνσον165 kcal / 100 γρ.
🍖
Σουηδικοί κεφτέδες185 kcal / 100 γρ.

Αμερική2

🍠
Γλυκοπατάτα στον φούρνο90 kcal / 100 γρ.
🌽
Καλαμπόκι βραστό110 kcal / 100 γρ.

Αυστραλία2

🥧
Αυστραλιανή κρεατόπιτα255 kcal / 100 γρ.
🍫
Λάμινγκτον295 kcal / 100 γρ.

Λευκορωσία2

🥟
Κολντούνι175 kcal / 100 γρ.
🥔
Ντράνικι (τηγανίτες πατάτας)185 kcal / 100 γρ.

Καφετέριες2

☕
Λάτε φιστικιού90 kcal / 100 γρ.
☕
Σπάνις λάτε95 kcal / 100 γρ.

Κροατία2

🦃
Γαλοπούλα με μλίντσι175 kcal / 100 γρ.
🍫
Μπαγιαντέρα420 kcal / 100 γρ.

Σιγκαπούρη2

🍗
Κοτόπουλο με ρύζι Χαϊνάν200 kcal / 100 γρ.
🍞
Τοστ κάγια210 kcal / 100 γρ.

Ταϊβάν2

🧋
Bubble tea με γάλα145 kcal / 100 γρ.
🥞
Τηγανίτα με φρέσκο κρεμμυδάκι και αυγό280 kcal / 100 γρ.

Τυνησία2

🥟
Μπρικ με αυγό (τυνησιακό μπρικ)195 kcal / 100 γρ.
🍳
Σακσούκα130 kcal / 100 γρ.

Αφγανιστάν1

🍚
Καμπουλί πουλάο190 kcal / 100 γρ.

Αλβανία1

🍮
Τριλέτσε250 kcal / 100 γρ.

Αλγερία1

🍞
Χομπζ νταρ (ψωμί από σιμιγδάλι)245 kcal / 100 γρ.

Ασία1

🍚
Βραστό λευκό ρύζι130 kcal / 100 γρ.

Αυστραλία και ΗΠΑ1

🥑
Τοστ με αβοκάντο190 kcal / 100 γρ.

Αυστραλία / Νέα Ζηλανδία1

☕
Φλατ γουάιτ65 kcal / 100 γρ.

Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία1

🍓
Πάβλοβα230 kcal / 100 γρ.

Βέλγιο / Γαλλία1

🍟
Τηγανητές πατάτες312 kcal / 100 γρ.

Βρετανία1

🥤
Τόνικ35 kcal / 100 γρ.

Βουλγαρία1

🥗
Σαλάτα σόπσκα65 kcal / 100 γρ.

Καναδάς1

🍟
Πουτίν310 kcal / 100 γρ.

Καύκασος1

🍢
Σασλίκ195 kcal / 100 γρ.

Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη1

🥐
Ρολό με παπαρουνόσπορο295 kcal / 100 γρ.

Κεντρική Ασία1

🍎
Μήλο52 kcal / 100 γρ.

Κινέζικο ταχυφαγείο1

🍋
Κινέζικο κοτόπουλο λεμονάτο210 kcal / 100 γρ.

Κριμαία1

🥟
Τσεμπουρέκι290 kcal / 100 γρ.

Κούβα1

🍲
Κουβανέζικο πικαντίγιο145 kcal / 100 γρ.

Δανία1

🐟
Σμέρεμπρεντ με μαριναρισμένη ρέγγα145 kcal / 100 γρ.

Ανατολική Ευρώπη1

🥞
Σίρνικι195 kcal / 100 γρ.

Αγγλία1

🥧
Αμερικάνικη μηλόπιτα250 kcal / 100 γρ.

Ευρώπη1

☕
Ζεστή σοκολάτα85 kcal / 100 γρ.

Fast food1

🍔
Πικάντικο μπέργκερ κοτόπουλο275 kcal / 100 γρ.

Χώρες του Κόλπου1

🍛
Μπιριάνι κοτόπουλου του Κόλπου186 kcal / 100 γρ.

Χαβάη1

🐖
Κάλουα χοιρινό195 kcal / 100 γρ.

Σπιτική κουζίνα1

🍛
Κοτόπουλο με ρύζι160 kcal / 100 γρ.

Ιράκ και Κόλπος1

🥘
Τασρίμπ (τασρίμπ λαχάμ)125 kcal / 100 γρ.

Μαλαισία και Σιγκαπούρη1

🍜
Λάκσα200 kcal / 100 γρ.

Μέση Ανατολή και Νότια Ασία1

🫘
Βραστές φακές116 kcal / 100 γρ.

Βόρεια Αφρική1

🍳
Πράσινη σακσούκα100 kcal / 100 γρ.

Βόρεια Αμερική1

🍣
Άλασκα ρολ155 kcal / 100 γρ.

Βόρεια Μακεδονία1

🫘
Τάβτσε γκράβτσε130 kcal / 100 γρ.

Σε πολλές περιοχές1

🍤
Γαρίδες με βούτυρο και σκόρδο180 kcal / 100 γρ.

Περσικός Κόλπος1

🌴
Ρανγκινάκ380 kcal / 100 γρ.

Παντζάμπ1

🫘
Πίντι τσόλε125 kcal / 100 γρ.

Σλοβακία1

🥟
Μπρίντζοβε χαλούσκι175 kcal / 100 γρ.

Αναψυκτικά1

🥤
Αναψυκτικό λεμόνι-λάιμ40 kcal / 100 γρ.

Νότια Κίνα1

🐟
Ροφός στον ατμό90 kcal / 100 γρ.

Τρινιντάντ και Τομπάγκο1

🌮
Ντάμπλς195 kcal / 100 γρ.

Fast food παγκοσμίως1

🍔
Μπέργκερ με φιλέτο κοτόπουλο265 kcal / 100 γρ.

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Πώς υπολογίζουμε →