Me Nutrition

Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή σε φύλλα, μη παρασκευασμένο

Λαχανικά και κόνδυλοι
29kcal
ανά 100 γρ.
3,6 γρ.Πρωτεΐνηανά 100 γρ.
0,6 γρ.Λιπαράανά 100 γρ.
4,2 γρ.Υδατάνθρακεςανά 100 γρ.

Το «Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή σε φύλλα, μη παρασκευασμένο» έχει 29 kcal ανά 100 γρ.: 3,6 γρ. πρωτεΐνη, 0,6 γρ. λιπαρά και 4,2 γρ. υδατάνθρακες.

Από πού προέρχονται οι θερμίδες: 40% από πρωτεΐνη, 14% από λιπαρά, 46% από υδατάνθρακες.

Θερμίδες ανά βάρος

29 kcal
ΒάροςΘερμίδες
50 γρ.15 kcal
100 γρ.29 kcal
150 γρ.44 kcal
200 γρ.58 kcal
250 γρ.73 kcal

Περισσότερα διατροφικά στοιχεία

2,9 γρ.Φυτικές ίνες
0,7 γρ.Σάκχαρα
0 γρ.Κορεσμένα λιπαρά
74 mgΝάτριο

Παρόμοια τρόφιμα

Σπανάκι, βραστό28 kcal / 100 γρ.
Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή σε φύλλα, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 γρ.
Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλα, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι34 kcal / 100 γρ.
Σπανάκι, ωμό23 kcal / 100 γρ.
Σπανάκι, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι23 kcal / 100 γρ.
Σπανάκι, κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένο23 kcal / 100 γρ.

Όλα: Λαχανικά και κόνδυλοι →

Δεν ξέρεις πόσο έχεις στο πιάτο;

Φωτογράφισε το γεύμα σου και το Me Nutrition μετράει τις θερμίδες για σένα — πιάτα, φρούτα, ρύζι, οτιδήποτε.

Λήψη από το App Store

Πηγή: USDA FoodData Central, SR Legacy (δημόσιο κτήμα). Οι τιμές είναι μέσοι όροι ανά 100 γρ. από την παραπάνω πηγή· η μάρκα, η ωριμότητα και το μαγείρεμα αλλάζουν τους αριθμούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.