سبانخ، نيئة
الخضروات والدرنات23سعرة
لكل 100 غ
2.9 غبروتينلكل 100 غ
0.4 غدهونلكل 100 غ
3.6 غكربوهيدراتلكل 100 غ
يحتوي سبانخ، نيئة على 23 سعرة حرارية لكل 100 غ: 2.9 غ من البروتين و0.4 غ من الدهون و3.6 غ من الكربوهيدرات.
من أين تأتي السعرات: 39% من البروتين و12% من الدهون و49% من الكربوهيدرات.
السعرات حسب الوزن
23 سعرة
| الوزن | السعرات |
|---|---|
| 50 غ | 12 سعرة |
| 100 غ | 23 سعرة |
| 150 غ | 35 سعرة |
| 200 غ | 46 سعرة |
| 250 غ | 58 سعرة |
مزيد من القيمة الغذائية
2.2 غالألياف
0.4 غالسكريات
0.1 غالدهون المشبعة
79 ملغالصوديوم
أطعمة مشابهة
لا تعرف كم في طبقك؟
صوّر وجبتك وسيحسب Me Nutrition السعرات لك — أطباق وفواكه وأرز وأي طعام.
حمّله من App Storeالمصدر: USDA FoodData Central (SR Legacy، ملكية عامة). القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.