الشوفان
الحبوب والمعكرونة ورقائق الإفطار389سعرة
لكل 100 غ
16.9 غبروتينلكل 100 غ
6.9 غدهونلكل 100 غ
66.3 غكربوهيدراتلكل 100 غ
يحتوي الشوفان على 389 سعرة حرارية لكل 100 غ: 16.9 غ من البروتين و6.9 غ من الدهون و66.3 غ من الكربوهيدرات.
من أين تأتي السعرات: 17% من البروتين و16% من الدهون و67% من الكربوهيدرات.
السعرات حسب الوزن
389 سعرة
| الوزن | السعرات |
|---|---|
| 50 غ | 195 سعرة |
| 100 غ | 389 سعرة |
| 150 غ | 584 سعرة |
| 200 غ | 778 سعرة |
| 250 غ | 973 سعرة |
مزيد من القيمة الغذائية
10.6 غالألياف
1.2 غالدهون المشبعة
2 ملغالصوديوم
أطعمة مشابهة
لا تعرف كم في طبقك؟
صوّر وجبتك وسيحسب Me Nutrition السعرات لك — أطباق وفواكه وأرز وأي طعام.
حمّله من App Storeالمصدر: USDA FoodData Central (SR Legacy، ملكية عامة). القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.