الحبوب والمعكرونة ورقائق الإفطار

536 طعامًا في هذه الفئة مع السعرات لكل 100 غ.

أرز أبيض طويل الحبة عادي، مدعم، مطبوخ130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة عادي، مطبوخ، غير مدعم، مع الملح130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة عادي، نيء، مدعم365 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، عادي، غير مدعم، مطبوخ بدون ملح130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، عادي، مطبوخ، مدعم، مع ملح130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، عادي، نيء، غير مدعم365 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، غير مدعّم، نيء359 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مسلوق جزئيًا، غير مدعم، جاف374 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مسلوق جزئيًا، غير مدعم، مطبوخ123 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مسلوق جزئيًا، مدعم، جاف374 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مسلوق جزئيًا، مدعم، مطبوخ123 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مطبوخ مسبقًا أو سريع التحضير، مدعم، جاف380 سعرة / 100 غ

أرز أبيض طويل الحبة، مطبوخ مسبقًا أو سريع التحضير، مدعم، محضّر124 سعرة / 100 غ

أرز أبيض قصير الحبة، مدعم، غير مطبوخ358 سعرة / 100 غ

أرز أبيض قصير الحبة، مدعم، مطبوخ130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض قصير الحبة، مطبوخ، غير مدعم130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض قصير الحبة، نيء، غير مدعم358 سعرة / 100 غ

أرز أبيض لزج، غير مدعم، غير مطبوخ370 سعرة / 100 غ

أرز أبيض لزج، غير مدعم، مطبوخ97 سعرة / 100 غ

أرز أبيض متوسط الحبة، غير مدعم، مطبوخ130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض متوسط الحبة، مدعم، مطبوخ130 سعرة / 100 غ

أرز أبيض متوسط الحبة، نيء، غير مدعم360 سعرة / 100 غ

أرز أبيض متوسط الحبة، نيء، مدعم360 سعرة / 100 غ

أرز أبيض مطهو على البخار، على طريقة المطاعم الصينية151 سعرة / 100 غ

أرز أحمر غير مدعّم، جاف، نيء370 سعرة / 100 غ

أرز أحمر، مطبوخ، بدون ملح141 سعرة / 100 غ

أرز أحمر، نيء352 سعرة / 100 غ

أرز أسود غير مدعّم، نيء370 سعرة / 100 غ

أرز بري جاف، نيء369 سعرة / 100 غ

أرز بري نيء357 سعرة / 100 غ

أرز بري، مطبوخ101 سعرة / 100 غ

أرز بري، مطبوخ، بدون ملح102 سعرة / 100 غ

أرز بسمتي، مطبوخ117 سعرة / 100 غ

أرز بسمتي، نيء353 سعرة / 100 غ

أرز بني Uncle Ben's، مسلوق جزئياً، جاف370 سعرة / 100 غ

أرز بني Uncle Ben's، نصف مسلوق، مطبوخ147 سعرة / 100 غ

أرز بني طويل الحبة، غير مدعّم، نيء366 سعرة / 100 غ

أرز بني طويل الحبة، مطبوخ123 سعرة / 100 غ

أرز بني طويل الحبة، نيء367 سعرة / 100 غ

أرز بني متوسط الحبة، مطبوخ112 سعرة / 100 غ

أرز بني متوسط الحبة، نيء362 سعرة / 100 غ

أرز بني، مطبوخ، بدون ملح158 سعرة / 100 غ

أرز بني، نيء350 سعرة / 100 غ

أرز تايلندي، مطبوخ143 سعرة / 100 غ

أرز مجهز بالبخار، مطبوخ، بدون ملح146 سعرة / 100 غ

أرز مجهز بالبخار، نيء356 سعرة / 100 غ

أرز مشكل (أبيض وكامل وبري وأحمر وغيره)، نيء355 سعرة / 100 غ

أرز، مطبوخ، بدون ملح145 سعرة / 100 غ

أرز، نيء352 سعرة / 100 غ

أمارانث (قطيفة)، نيء369 سعرة / 100 غ

إنكابارينا، خليط جاف (دقيق الذرة والصويا)، غير محضرة379 سعرة / 100 غ

التيف، غير مطبوخ367 سعرة / 100 غ

الشوفان389 سعرة / 100 غ

بذور الشيا جافة، نيئة517 سعرة / 100 غ

برغل القمح، مطبوخ، بدون ملح111 سعرة / 100 غ

برغل القمح، نيء351 سعرة / 100 غ

برغل جاف342 سعرة / 100 غ

برغل جاف، نيء372 سعرة / 100 غ

برغل، مطبوخ83 سعرة / 100 غ

بسكويت الذرة من Ralston، حبوب إفطار جاهزة376 سعرة / 100 غ

بولينتا (سميد الذرة)، مسبقة الطهي، مجففة350 سعرة / 100 غ

بولينتا (سميد الذرة)، مطبوخة، بدون ملح78 سعرة / 100 غ

تريتيكال336 سعرة / 100 غ

تيف، مطبوخ101 سعرة / 100 غ

جاودار كامل، نيء334 سعرة / 100 غ

جرانولا Quaker طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب، حبوب إفطار جاهزة412 سعرة / 100 غ

جرانولا Quaker طبيعية 100% قليلة الدسم بالزبيب، حبوب إفطار جاهزة388 سعرة / 100 غ

جريتس الذرة Quaker، بيضاء، سريعة التحضير، جافة348 سعرة / 100 غ

جريتس الذرة Quaker، بيضاء، عادية، جافة361 سعرة / 100 غ

جريتس سريع التحضير من Quaker بنكهة الجبن الأمريكي، جاف360 سعرة / 100 غ

جريتس سريع التحضير من Quaker بنكهة الزبدة، جاف369 سعرة / 100 غ

جريتس سريع التحضير من Quaker بنكهة الهام والجبن، جاف355 سعرة / 100 غ

جريتس سريع التحضير من Quaker بنكهة صلصة ريد آي والهام الريفي، جاف342 سعرة / 100 غ

جريش الذرة البيضاء، عادي وسريع، مدعم، جاف370 سعرة / 100 غ

جريش الذرة البيضاء، عادي وسريع، مدعم، مطبوخ بالماء، بدون ملح71 سعرة / 100 غ

جريش الذرة البيضاء، عادي وسريع، مدعم، مطبوخ بالماء، مع الملح71 سعرة / 100 غ

جريش الذرة الصفراء، عادي وسريع، غير مدعم، جاف371 سعرة / 100 غ

جريش الذرة الصفراء، عادي وسريع، مدعم، مطبوخ بالماء، بدون ملح65 سعرة / 100 غ

جريش الذرة الصفراء، عادي، سريع، مدعم، مطبوخ بالماء، مع الملح65 سعرة / 100 غ

جريش الذرة الفوري Quaker، سادة، جاف343 سعرة / 100 غ

جريش الذرة سريع التحضير Quaker Instant Grits بنكهة لحم الخنزير المقدد، جاف340 سعرة / 100 غ

جريش الذرة سريع التحضير Quaker بنكهة جبن الشيدر، جاف363 سعرة / 100 غ

جريش الذرة سريع التحضير Quaker، سادة، محضر (بالميكروويف أو بإضافة ماء مغلي)، بدون ملح74 سعرة / 100 غ

جنين القمح Sun Country Kretschmer، عادي366 سعرة / 100 غ

جنين القمح الخام360 سعرة / 100 غ

جنين القمح، محمص، سادة، حبوب إفطار جاهزة382 سعرة / 100 غ

حبوب Cream of Wheat، زمن الطهي 2 1/2 دقيقة، جافة355 سعرة / 100 غ

حبوب Malt-O-Meal الأصلية، سادة، محضرة بالماء، بدون ملح48 سعرة / 100 غ

حبوب Malt-O-Meal بالشوكولاتة، جافة363 سعرة / 100 غ

حبوب Wheatena، جافة357 سعرة / 100 غ

حبوب Wheatena، مطبوخة بالماء56 سعرة / 100 غ

حبوب Wheatena، مطبوخة بالماء، مع الملح59 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Barbara's Puffins الأصلية333 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة General Mills Cheerios372 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch396 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Blueberry Muffin Tops بالتوت الأزرق443 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Corn Bursts385 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Crispy Rice346 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners354 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites404 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Honey Graham Squares398 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Marshmallow Mateys387 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Raisin Bran بالنخالة والزبيب342 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Malt-O-Meal Tootie Fruities391 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Mom's Best Sweetened Wheat-fuls373 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Bran Flakes328 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Cocoa Pebbles397 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Great Grains Cranberry Almond Crunch بالتوت البري واللوز384 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Honey Bunches of Oats بالفراولة الحقيقية399 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Honey Bunches of Oats مع عناقيد الفانيليا394 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Honey Bunches of Oats مع عناقيد القرفة400 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Honey Nut Shredded Wheat373 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Honeycomb394 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Selects Blueberry Morning395 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Shredded Wheat، أصلي بحجم الملعقة351 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Shredded Wheat، بيسكويت كبير أصلي337 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Post Shredded Wheat، مغطى بطبقة سكر خفيفة، بحجم الملعقة352 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker 100% Natural Granola، شوفان وقمح وعسل421 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries بنكهة التوت395 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Crunchy Bran331 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Honey Graham Life بالعسل373 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker King Vitaman381 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Mother's Peanut Butter Bumpers407 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Mother's بنخالة الشوفان المحمصة372 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Oat Life، سادة374 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Oatmeal Squares Golden Maple (مربعات الشوفان بشراب القيقب)380 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Shredded Wheat، في كيس348 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Quaker Toasted Multigrain Crisps372 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Ralston Crisp Rice383 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة Ralston Tasteeos395 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Apple Zings390 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys392 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Cinnamon Toasters425 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Coco-Roos389 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Cocoa Dyno-Bites397 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Colossal Crunch401 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Golden Puffs370 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Malt-O-Meal Honey Buzzers379 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Mom's Best Honey Nut Toasty O's388 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Nature's Path Flax Plus، جرانولا القرع العضوية467 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Post Honey Bunches of Oats، بالبقان399 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Post Selects Maple Pecan Crunch413 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Post Waffle Crisp390 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Cap'n Crunch's Halloween Crunch402 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Christmas Crunch397 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Honey Graham Oh!s412 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Maple Brown Sugar Life373 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Mother's Cinnamon Oat Crunch382 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Mother's Cocoa Bumpers382 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Mother's Graham Bumpers379 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Natural Granola بالتفاح والتوت البري واللوز418 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Oat Cinnamon Life374 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Oatmeal Squares379 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Quaker Oatmeal Squares، القرفة379 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Ralston Corn Flakes384 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Ralston Crispy Hexagons379 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Sun Country Kretschmer من نخالة القمح المحمصة200 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة للأكل Uncle Sam346 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، Alpen352 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، Familia388 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، Post Great Grains بالزبيب والتمر والبيكان378 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، حبوب كاملة Weetabix371 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، ذرة منفوخة مغطاة بالسكر بنكهة الشوكولاتة405 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، رقائق شوفان مغطاة بالسكر مع المارشميلو400 سعرة / 100 غ

حبوب إفطار جاهزة، قمح ونخالة، محلاة مسبقًا مع مكسرات وفواكه385 سعرة / 100 غ

حبوب الأرز المنفوخ، مدعمة، جاهزة للأكل402 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Malt-O-Meal Blueberry Mini Spooners350 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Malt-O-Meal Honey Nut Scooters387 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Malt-O-Meal Oat Blenders with honey396 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Malt-O-Meal Oat Blenders with honey and almonds379 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Alpha-Bits389 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Fruity Pebbles402 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Golden Crisp380 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Grape-Nuts361 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Grape-Nuts Flakes376 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Post Raisin Bran324 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Quaker Cap'n Crunch398 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Quaker Cap'n Crunch with Crunchberries397 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch417 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Quaker Puffed Rice (أرز منفوخ)383 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Quaker Sweet Crunch/Quisp406 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الجاهزة Sun Country Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ (جنين القمح بالعسل)372 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الغنية بالألياف، بالشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن386 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الغنية بالألياف، مع فواكه أو بدونها، مدعمة بالفيتامينات والمعادن360 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار الغنية جداً بالألياف، مدعمة بالفيتامينات والمعادن338 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار المحلاة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن (متوسط)388 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار المحلاة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن (متوسط)401 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار بالشوكولاتة، بدون حشوة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن386 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار بالشوكولاتة، بدون حشوة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن408 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار بحشوة الشوكولاتة أو الشوكولاتة والبندق442 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار بحشوة الشوكولاتة أو الشوكولاتة والبندق، مدعمة بالفيتامينات والمعادن433 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار بحشوة غير الشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن419 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، بالشوكولاتة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن411 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، بالشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن394 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، بالفواكه المجففة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن394 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، بالفواكه، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن378 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، بالفواكه، مدعمة بالفيتامينات والمعادن378 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، سادة أو بالعسل، مدعمة بالفيتامينات والمعادن382 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار للحمية، سادة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن379 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، أرز منفوخ بالشوكولاتة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن388 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، أرز منفوخ بالشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن390 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، أرز منفوخ، مدعمة بالفيتامينات والمعادن391 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، حبوب منفوخة كاملة الحبة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن385 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، ذرة منفوخة بالعسل، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن393 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، ذرة منفوخة بالعسل، مدعمة بالفيتامينات والمعادن384 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق الذرة السادة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن380 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق الذرة السادة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن377 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق الذرة المغطاة بالسكر، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن379 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق الذرة المغطاة بالسكر، مدعمة بالفيتامينات والمعادن374 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق القمح بالجوز أو البندق أو اللوز، مدعمة بالفيتامينات والمعادن386 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق القمح بالشوكولاتة، غير مدعمة بالفيتامينات والمعادن388 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، رقائق القمح بالشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن388 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، قمح منفوخ بالشوكولاتة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن385 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، قمح منفوخ بالعسل أو الكراميل، مدعمة بالفيتامينات والمعادن391 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، محلاة (متوسط)398 سعرة / 100 غ

حبوب الإفطار، مزيج من الحبوب المنفوخة أو المبثوقة، مدعمة بالفيتامينات والمعادن392 سعرة / 100 غ

حبوب الإنكورن جافة، نيئة369 سعرة / 100 غ

حبوب الجاودار338 سعرة / 100 غ

حبوب الحنطة السوداء المحمصة، جافة346 سعرة / 100 غ

حبوب الحنطة السوداء المحمصة، مطبوخة92 سعرة / 100 غ

حبوب الذرة البيضاء365 سعرة / 100 غ

حبوب الذرة الرفيعة329 سعرة / 100 غ

حبوب الذرة الرفيعة البيضاء المقشورة، غير مدعّمة، جافة، نيئة370 سعرة / 100 غ

حبوب الذرة الصفراء365 سعرة / 100 غ

حبوب الذرة، نيئة346 سعرة / 100 غ

حبوب الشوفان Quaker Whole Hearts، جاهزة للأكل376 سعرة / 100 غ

حبوب الفونيو جافة، نيئة369 سعرة / 100 غ

حبوب القطيفة (الأمارانث)، غير مطبوخة371 سعرة / 100 غ

حبوب القطيفة (الأمارانث)، مطبوخة102 سعرة / 100 غ

حبوب القمح الخراساني جافة، نيئة371 سعرة / 100 غ

حبوب القمح الكامل الساخنة الطبيعية، جافة342 سعرة / 100 غ

حبوب القمح الكامل الساخنة الطبيعية، مطبوخة بالماء، بدون ملح62 سعرة / 100 غ

حبوب القمح الكامل الساخنة الطبيعية، مطبوخة بالماء، مع الملح62 سعرة / 100 غ

حبوب القمح الكامل الطبيعية Quaker، جافة333 سعرة / 100 غ

حبوب القمح المنفوخ، مدعمة، جاهزة للأكل364 سعرة / 100 غ

حنطة سوداء (قمح أسود)343 سعرة / 100 غ

حنطة سوداء (قمح أسود) كاملة، نيئة356 سعرة / 100 غ

حنطة سوداء كاملة الحبة356 سعرة / 100 غ

خليط التورتيلا من دقيق القمح الأبيض، مدعم405 سعرة / 100 غ

دخن كامل الحبة376 سعرة / 100 غ

دخن منفوخ354 سعرة / 100 غ

دخن نيء378 سعرة / 100 غ

دخن، مطبوخ119 سعرة / 100 غ

دخن، مطبوخ، بدون ملح116 سعرة / 100 غ

دقيق الأرز الأبيض، غير مدعم366 سعرة / 100 غ

دقيق الأرز الأبيض، غير مدعّم359 سعرة / 100 غ

دقيق الأرز البني363 سعرة / 100 غ

دقيق الأرز اللزج358 سعرة / 100 غ

دقيق الأروروت357 سعرة / 100 غ

دقيق التريتيكال الكامل الحبوب338 سعرة / 100 غ

دقيق الجاودار359 سعرة / 100 غ

دقيق الجاودار، داكن325 سعرة / 100 غ

دقيق الجاودار، فاتح357 سعرة / 100 غ

دقيق الجاودار، متوسط349 سعرة / 100 غ

دقيق الحنطة السوداء358 سعرة / 100 غ

دقيق الحنطة السوداء، من الحبوب الكاملة335 سعرة / 100 غ

دقيق الحنطة الكامل364 سعرة / 100 غ

دقيق الخبز الأبيض، مدعّم، غير مبيّض363 سعرة / 100 غ

دقيق الخبز، غير مدعم361 سعرة / 100 غ

دقيق الدخن382 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأبيض (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منخول، سادة، مدعم334 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأبيض (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منخول، مع إضافة دقيق القمح، مدعم348 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأبيض (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منزوع الجنين، مدعم355 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأبيض (كورن ميل)، منزوع الجنين، مدعم370 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأبيض، حبوب كاملة361 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منخول، سادة، مدعم334 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منخول، مع إضافة دقيق القمح، مدعم348 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر (كورن ميل)، ذاتي الانتفاخ، منزوع الجنين، مدعم355 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر (كورن ميل)، منزوع الجنين، غير مدعم370 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر (كورن ميل)، منزوع الجنين، مدعم370 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الأصفر، منزوع الجنين، غير مدعم375 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الخشن الأبيض، حبوب كاملة362 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الخشن، حبوب كاملة، أصفر362 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الرفيعة375 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الرفيعة البيضاء المقشورة، غير مدعّم، جاف، نيء364 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الرفيعة الكامل الحبوب359 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الرفيعة المكرر، غير مدعم357 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الزرقاء الكامل الحبوب (هارينا دي مايز مورادو)364 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الصفراء الكامل361 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة الصفراء ناعم، مدعّم364 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة ماسا الأصفر، مدعم363 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة ماسا هارينا، أبيض أو أصفر، جاف، نيء376 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة ماسا، غير مدعم، أبيض363 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة ماسا، مدعم، أبيض363 سعرة / 100 غ

دقيق الذرة منزوع الجنين، غير مدعم، أبيض370 سعرة / 100 غ

دقيق السميد المدعم، ماركات متنوعة بما فيها كريم أوف ويت، سريع (1-3 دقائق)، جاف360 سعرة / 100 غ

دقيق السميد المدعم، ماركات متنوعة بما فيها كريم أوف ويت، سريع (1-3 دقائق)، مطبوخ بالماء، بدون ملح55 سعرة / 100 غ

دقيق السميد، خشن ونصف خشن357 سعرة / 100 غ

دقيق السميد، ناعم358 سعرة / 100 غ

دقيق الشعير367 سعرة / 100 غ

دقيق الشعير أو طحينه الخشن345 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان الكامل389 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان سريع التحضير من Quaker بالزبيب والتوابل، جاف360 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان سريع التحضير من Quaker بالقرفة والتوابل، منخفض السكر358 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان متعدد الحبوب من Quaker، جاف334 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان متعدد الحبوب من Quaker، محضّر بالماء، بدون ملح61 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان متعدد الحبوب من Quaker، محضّر بالماء، مع الملح61 سعرة / 100 غ

دقيق الشوفان منزوع النخالة جزئيًا404 سعرة / 100 غ

دقيق القطيفة384 سعرة / 100 غ

دقيق القمح الأبيض (صناعي)، 10% بروتين، مبيّض، غير مدعم366 سعرة / 100 غ

القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.