سبانخ، مجمد، مفروم أو ورقي، غير محضر
الخضروات والدرنات29سعرة
لكل 100 غ
3.6 غبروتينلكل 100 غ
0.6 غدهونلكل 100 غ
4.2 غكربوهيدراتلكل 100 غ
يحتوي سبانخ، مجمد، مفروم أو ورقي، غير محضر على 29 سعرة حرارية لكل 100 غ: 3.6 غ من البروتين و0.6 غ من الدهون و4.2 غ من الكربوهيدرات.
من أين تأتي السعرات: 40% من البروتين و14% من الدهون و46% من الكربوهيدرات.
السعرات حسب الوزن
29 سعرة
| الوزن | السعرات |
|---|---|
| 50 غ | 15 سعرة |
| 100 غ | 29 سعرة |
| 150 غ | 44 سعرة |
| 200 غ | 58 سعرة |
| 250 غ | 73 سعرة |
مزيد من القيمة الغذائية
2.9 غالألياف
0.7 غالسكريات
0 غالدهون المشبعة
74 ملغالصوديوم
أطعمة مشابهة
لا تعرف كم في طبقك؟
صوّر وجبتك وسيحسب Me Nutrition السعرات لك — أطباق وفواكه وأرز وأي طعام.
حمّله من App Storeالمصدر: USDA FoodData Central (SR Legacy، ملكية عامة). القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.