🥬 شوكروت
الشوكروت المزيّن طبق الألزاس الأشهر: ملفوف مخلل يُطهى ببطء مع توت العرعر، ويُعلى بتشكيلة من قطع لحم الخنزير والنقانق مع البطاطا المسلوقة. يصبح الملفوف طريًا وحامضًا بلطف، ويمتص نكهة اللحم المدخّن والمالح. يُقدَّم مكدّسًا في طبق كبير مع الخردل جانبًا. يحتوي على لحم الخنزير.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1.5 كغ ملفوف مخلل نيء، مغسول ومعصور
- 800 غ كتف أو بطن خنزير مدخّن
- 6 نقانق مدخنة (مثل ستراسبورغ أو مونبيليار)
- 800 غ بطاطا مقشرة
- 2 بصلة مقطعة شرائح
- 10 حبات عرعر، 2 ورقة غار، 5 حبات فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، 500 مل ماء أو مرق
طريقة التحضير
- ليّن البصل في الزيت في قدر كبير.
- أضف نصف الملفوف واللحم والعرعر والغار والفلفل، ثم بقية الملفوف، واسكب الماء.
- غطِّ القدر واطبخه على نار هادئة ساعة ونصفًا، مع إضافة الماء إذا جفّ.
- ضع النقانق والبطاطا في الأعلى واطبخ 30 دقيقة أخرى.
- قدّم الملفوف في طبق كبير وفوقه شرائح اللحم والنقانق والبطاطا.
كيف تجعله أخف
- اختر نقانق واحدة وشريحة من اللحم المدخن قليل الدهن بدل التشكيلة الكاملة.
- اجعل الملفوف نصف الطبق على الأقل، فهو الجزء الأخف.
- أزل الدهون الظاهرة من اللحم قبل التقديم.
التاريخ
تخليل الملفوف لحفظه خلال الشتاء عادة قديمة في الألزاس والأراضي الألمانية المجاورة، وأصبحت النسخة المزيّنة بعدة أنواع من اللحوم أشهر أطباق المنطقة في المناسبات. ولا يزال من كلاسيكيات مطاعم البراسري في أنحاء فرنسا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شوكروت وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →