Me Nutrition

🥬 شوكروت

الأصل: فرنسا · الألزاس
810سعرة
للحصة · 450 غ
180سعرة
لكل 100 غ
50 غبروتين11 غ / 100 غ
50 غدهون11 غ / 100 غ
36 غكربوهيدرات8 غ / 100 غ

الشوكروت المزيّن طبق الألزاس الأشهر: ملفوف مخلل يُطهى ببطء مع توت العرعر، ويُعلى بتشكيلة من قطع لحم الخنزير والنقانق مع البطاطا المسلوقة. يصبح الملفوف طريًا وحامضًا بلطف، ويمتص نكهة اللحم المدخّن والمالح. يُقدَّم مكدّسًا في طبق كبير مع الخردل جانبًا. يحتوي على لحم الخنزير.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات8 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: نقانق, لحم خنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: نقانق, لحم خنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

ملفوف مخللنقانقلحم خنزيربطاطسحبوب العرعر

الوصفة

6 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ليّن البصل في الزيت في قدر كبير.
  2. أضف نصف الملفوف واللحم والعرعر والغار والفلفل، ثم بقية الملفوف، واسكب الماء.
  3. غطِّ القدر واطبخه على نار هادئة ساعة ونصفًا، مع إضافة الماء إذا جفّ.
  4. ضع النقانق والبطاطا في الأعلى واطبخ 30 دقيقة أخرى.
  5. قدّم الملفوف في طبق كبير وفوقه شرائح اللحم والنقانق والبطاطا.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تخليل الملفوف لحفظه خلال الشتاء عادة قديمة في الألزاس والأراضي الألمانية المجاورة، وأصبحت النسخة المزيّنة بعدة أنواع من اللحوم أشهر أطباق المنطقة في المناسبات. ولا يزال من كلاسيكيات مطاعم البراسري في أنحاء فرنسا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شوكروت وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →