Me Nutrition

🍆 إمام بايلدي بالبقدونس

الأصل: تركيا · المطبخ العثماني
388سعرة
للحصة · 250 غ
155سعرة
لكل 100 غ
5 غبروتين2 غ / 100 غ
30 غدهون12 غ / 100 غ
25 غكربوهيدرات10 غ / 100 غ

هذه النسخة من الإمام بايلدي باذنجانة كاملة مشقوقة ومحشوة ببصل مطهو ببطء في زيت الزيتون مع الثوم والطماطم والكثير من البقدونس الطازج، ثم تُخبز حتى تذوب طراوة. طعمها حلو من البصل وغني من الزيت. تُقدَّم بحرارة الغرفة مع سكب عصارة الطهي فوقها.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
نباتي صرفلا لحوم ولا أسماك ولا منتجات حيوانية في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات10 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

باذنجانطماطمبصلثومزيت زيتونبقدونس

الوصفة

4 حصص75 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. قشّر الباذنجان على شكل خطوط، وافتح كل حبة طولياً دون قطعها كلياً، ورشّها بالملح واتركها 20 دقيقة؛ ثم اغسلها وجففها.
  2. اقلِ الباذنجان قليلاً في ملعقتين كبيرتين من الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم صفّه في صينية فرن.
  3. ليّن البصل في باقي الزيت 10 دقائق، أضف الثوم والطماطم والسكر والملح والفلفل واطهه 5 دقائق؛ ثم أضف الأعشاب.
  4. افتح الشقوق واحشها بالخليط، وأضف 150 مل ماء إلى الصينية.
  5. غطّها واخبزها على 180 °م لمدة 40–45 دقيقة حتى تطرى جداً. اتركها تبرد وقدّمها بحرارة الغرفة أو باردة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يعني الاسم التركي «الإمام أُغمي عليه»، وتقول الحكاية إن إماماً أُغمي عليه إما من لذة الطبق أو من كمية زيت الزيتون فيه. وهو ينتمي إلى تقليد «زيتين ياغلي» العثماني، أي الخضار المطهوة بزيت الزيتون التي تؤكل بحرارة الغرفة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على إمام بايلدي بالبقدونس وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →