🍆 إمام بايلدي
الإمام بايلدي باذنجانة كاملة مطهوة في زيت الزيتون ومحشوة بالبصل والثوم والطماطم والأعشاب. يصبح الباذنجان طرياً وناعماً كالحرير، والحشوة غنية بطعم حلو مالح. تُقدَّم باردة أو بحرارة الغرفة كمقبلات أو طبق رئيسي خفيف.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 4 حبات باذنجان متوسطة
- 3 بصلات مقطعة شرائح رفيعة
- 4 فصوص ثوم مقطعة
- 3 حبات طماطم ناضجة مقطعة
- 80 مل زيت زيتون
- ملعقة صغيرة سكر، ملح وفلفل
- ملعقة صغيرة نعناع مجفف أو حزمة صغيرة من الشبت
طريقة التحضير
- قشّر الباذنجان على شكل خطوط، وافتح كل حبة طولياً دون قطعها كلياً، ورشّها بالملح واتركها 20 دقيقة؛ ثم اغسلها وجففها.
- اقلِ الباذنجان قليلاً في ملعقتين كبيرتين من الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم صفّه في صينية فرن.
- ليّن البصل في باقي الزيت 10 دقائق، أضف الثوم والطماطم والسكر والملح والفلفل واطهه 5 دقائق؛ ثم أضف الأعشاب.
- افتح الشقوق واحشها بالخليط، وأضف 150 مل ماء إلى الصينية.
- غطّها واخبزها على 180 °م لمدة 40–45 دقيقة حتى تطرى جداً. اتركها تبرد وقدّمها بحرارة الغرفة أو باردة.
كيف تجعله أخف
- معظم السعرات من زيت الزيتون: ملعقة كبيرة ≈ 120 سعرة، لذا اشوِ الباذنجان في الفرن بدل قليه.
- قلّل زيت الحشوة إلى 2–3 ملاعق كبيرة وأضف قليلاً من الماء.
- قدّم حبة باذنجان واحدة مع سلطة كبيرة كطبق رئيسي خفيف.
التاريخ
يعني الاسم التركي «الإمام أُغمي عليه»، وتقول الحكاية إن إماماً أُغمي عليه إما من لذة الطبق أو من كمية زيت الزيتون فيه. وهو ينتمي إلى تقليد «زيتين ياغلي» العثماني، أي الخضار المطهوة بزيت الزيتون التي تؤكل بحرارة الغرفة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على إمام بايلدي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →