Me Nutrition

🧀 روستي بجبن إمنتال

الأصل: سويسرا · برن
512سعرة
للحصة · 250 غ
205سعرة
لكل 100 غ
20 غبروتين8 غ / 100 غ
28 غدهون11 غ / 100 غ
42 غكربوهيدرات17 غ / 100 غ

روستي بجبن الإمنتال يجمع قرص البطاطا السويسري الكلاسيكي مع البصل الطري وطبقة من جبن الإمنتال المعتدل بنكهة الجوز تذوب على الوجه. القشرة مقرمشة ذهبية والجبن مطاطي لطيف النكهة. يُقدّم طبقاً رئيسياً مشبعاً، وغالباً مع سلطة خضراء.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: جبن إيمنتال, زبدة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: جبن إيمنتال, زبدة
✕
غير مناسب للكيتو17 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطاطسجبن إيمنتالزبدةبصل

الوصفة

2 حصص45 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا بقشرها 10 دقائق، ثم بردها تماماً (ويُفضّل ليلة كاملة)، ثم قشّرها وابشرها بشراً خشناً.
  2. تبّل البطاطا المبشورة بالملح والفلفل.
  3. ليّن البصل في قليل من الزبدة 5 دقائق واخلطه مع البطاطا.
  4. ذوّب نصف الزبدة في مقلاة غير لاصقة قطرها 24 سم على نار متوسطة، وأضف البطاطا واضغطها لتصبح قرصاً مسطحاً.
  5. اطهها 12–15 دقيقة حتى يصبح أسفلها ذهبياً، ثم اقلبها بمساعدة طبق، وأضف بقية الزبدة واطهها 10–12 دقيقة أخرى.
  6. انثر الجبن على الوجه، وغطِّ المقلاة واتركها 2–3 دقائق حتى يذوب.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الروستي تقليدياً بكانتون برن، حيث يُقال إنه كان فطوراً للمزارعين من البطاطا المبشورة المقلية بالزبدة. ثم صار طبقاً وطنياً سويسرياً، ويُطلق على الحدّ الثقافي بين المناطق الناطقة بالألمانية والفرنسية في سويسرا اسم «خندق الروستي» على سبيل الدعابة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على روستي بجبن إمنتال وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →