Me Nutrition

🧀 روستي بجبن غرويير

الأصل: سويسرا · فريبورغ
525سعرة
للحصة · 250 غ
210سعرة
لكل 100 غ
20 غبروتين8 غ / 100 غ
30 غدهون12 غ / 100 غ
42 غكربوهيدرات17 غ / 100 غ

روستي مغطّى بجبن الغرويير، الجبن السويسري المتماسك ذي النكهة الجوزية المالحة قليلاً. يذوب الجبن فوق قشرة البطاطا الذهبية ليعطي لقمة غنية مالحة. يؤكل طبقاً رئيسياً في المطاعم الجبلية السويسرية، عادةً مع سلطة أو مخللات.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: جبن غرويير, زبدة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: جبن غرويير, زبدة
✕
غير مناسب للكيتو17 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطاطسجبن غروييرزبدة

الوصفة

2 حصص45 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا بقشرها 10 دقائق، ثم بردها تماماً (ويُفضّل ليلة كاملة)، ثم قشّرها وابشرها بشراً خشناً.
  2. تبّل البطاطا المبشورة بالملح والفلفل.
  3. ذوّب نصف الزبدة في مقلاة غير لاصقة قطرها 24 سم على نار متوسطة، وأضف البطاطا واضغطها لتصبح قرصاً مسطحاً.
  4. اطهها 12–15 دقيقة حتى يصبح أسفلها ذهبياً، ثم اقلبها بمساعدة طبق، وأضف بقية الزبدة واطهها 10–12 دقيقة أخرى.
  5. انثر الجبن على الوجه، وغطِّ المقلاة واتركها 2–3 دقائق حتى يذوب.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الروستي تقليدياً بكانتون برن، حيث يُقال إنه كان فطوراً للمزارعين من البطاطا المبشورة المقلية بالزبدة. ثم صار طبقاً وطنياً سويسرياً، ويُطلق على الحدّ الثقافي بين المناطق الناطقة بالألمانية والفرنسية في سويسرا اسم «خندق الروستي» على سبيل الدعابة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على روستي بجبن غرويير وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →