Me Nutrition

🍢 ساتاي لحم الخنزير

الأصل: جنوب شرق آسيا · تايلاند وإندونيسيا
396سعرة
للحصة · 180 غ
220سعرة
لكل 100 غ
32 غبروتين18 غ / 100 غ
22 غدهون12 غ / 100 غ
14 غكربوهيدرات8 غ / 100 غ

ساتاي لحم الخنزير يُحضَّر من قطع صغيرة من لحم الخنزير متبّلة بالكركم وعشب الليمون وحليب جوز الهند، تُشكّ على أسياخ وتُشوى حتى تتكرمل أطرافها. ينتشر خصوصاً في تايلاند وبالي ولدى الجاليات الصينية في جنوب شرق آسيا. ويُقدَّم كغيره من أنواع الساتاي مع صلصة فول سوداني حلوة للتغميس.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات8 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين18 غ بروتين لكل 100 غ — 33% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم خنزيرصلصة الفول السودانيكركمعشب الليمونحليب جوز الهند

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الكركم وعشب الليمون والثوم والسكر والملح ونصف حليب جوز الهند، وقلّب اللحم فيه واتركه يتتبّل ساعة على الأقل.
  2. انقع أسياخ الخيزران في الماء 20 دقيقة ثم اشكّ عليها اللحم.
  3. اشوِ الأسياخ على فحم ساخن أو تحت شواية ساخنة 8–10 دقائق مع التقليب والدهن بالزيت حتى تتحمّر الأطراف وتنضج تماماً.
  4. سخّن صلصة الفول السوداني مع باقي حليب جوز الهند حتى تصبح ناعمة.
  5. قدّم الأسياخ ساخنة مع صلصة الفول السوداني للتغميس.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الساتاي ارتباطاً وثيقاً بجزيرة جاوة في إندونيسيا، ويُرجَّح أنه تطوّر في القرن التاسع عشر بتأثير الكباب الذي جلبه التجار المسلمون الهنود والعرب. وهو اليوم من أحب أطعمة الشارع في إندونيسيا وماليزيا وسنغافورة وتايلاند. وتنتشر نسخ لحم الخنزير في المناطق غير المسلمة مثل بالي ومعظم تايلاند.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على ساتاي لحم الخنزير وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →