Me Nutrition

🍢 ساتي أيام (ساتاي الدجاج)

الأصل: ماليزيا · شبه جزيرة الملايو
396سعرة
للحصة · 220 غ
180سعرة
لكل 100 غ
31 غبروتين14 غ / 100 غ
20 غدهون9 غ / 100 غ
18 غكربوهيدرات8 غ / 100 غ

ساتي أيام هو الاسم الملايوي لساتاي الدجاج: مكعبات دجاج صغيرة متبّلة بالكركم وعشب الليمون وحليب جوز الهند، تُشوى على أسياخ فوق الفحم. تُقدَّم في ماليزيا مع صلصة فول سوداني خشنة وكيتوبات، وهي كعكات أرز مضغوطة تُقطَّع مكعبات تتشرّب الصلصة وتجعل الطبق وجبة كاملة.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات8 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين14 غ بروتين لكل 100 غ — 31% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: دجاج

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دجاجصلصة الفول السودانيكركمعشب الليمونحليب جوز الهندكعكة الأرز

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الكركم وعشب الليمون والثوم والسكر والملح ونصف حليب جوز الهند، وقلّب اللحم فيه واتركه يتتبّل ساعة على الأقل.
  2. انقع أسياخ الخيزران في الماء 20 دقيقة ثم اشكّ عليها اللحم.
  3. اشوِ الأسياخ على فحم ساخن أو تحت شواية ساخنة 8–10 دقائق مع التقليب والدهن بالزيت حتى تتحمّر الأطراف وتنضج تماماً.
  4. سخّن صلصة الفول السوداني مع باقي حليب جوز الهند حتى تصبح ناعمة.
  5. قدّم الأسياخ ساخنة مع صلصة الفول السوداني ومكعبات الكيتوبات.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الساتاي ارتباطاً وثيقاً بجزيرة جاوة في إندونيسيا، ويُرجَّح أنه تطوّر في القرن التاسع عشر بتأثير الكباب الذي جلبه التجار المسلمون الهنود والعرب. وهو اليوم من أحب أطعمة الشارع في إندونيسيا وماليزيا وسنغافورة وتايلاند. وتشتهر بلدة كاجانغ في ولاية سلانغور الماليزية بالساتاي على وجه الخصوص.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على ساتي أيام (ساتاي الدجاج) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →