Me Nutrition

🥟 بريوات باللحم

الأصل: المغرب
330سعرة
للحصة · 120 غ
275سعرة
لكل 100 غ
14 غبروتين12 غ / 100 غ
19 غدهون16 غ / 100 غ
25 غكربوهيدرات21 غ / 100 غ

البريوات باللحم مثلثات مغربية مقرمشة محشوة باللحم البقري المفروم المطهو مع البصل والكزبرة الطازجة وتوابل دافئة مثل الكمون والفلفل الحلو والقرفة. تُقلى أوراق «الورقة» الرقيقة فتصبح خفيفة ومورّقة حول حشوة عطرة غنية بالعصارة. تُقدَّم مقبلاً وعلى مائدة الإفطار في رمضان وفي التجمعات العائلية، وغالباً مع شريحة ليمون.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري مفروم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري مفروم
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: عجينة الورقة
✕
غير مناسب للكيتو21 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقري مفرومعجينة الورقةبصلكزبرةبهارات

الوصفة

6 حصص50 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. قلّب البصل في الزيت حتى يذبل، ثم أضف اللحم والتوابل واطهُه مع التفتيت 10 دقائق حتى يجف. أضف الكزبرة واتركه يبرد.
  2. قطّع العجينة شرائط بعرض 8 سم تقريباً، وضع ملعقة من الحشوة في طرفها واطوِها على شكل مثلثات، ثم ألصق الطرف بقليل من الماء.
  3. اقلِها على 170 °م لمدة 2–3 دقائق لكل دفعة حتى تصبح ذهبية، ثم صفّها على ورق المطبخ.
  4. قدّمها ساخنة مع شرائح الليمون.

كيف تجعله أخف

التاريخ

البريوات جزء من عائلة المعجنات المغربية المحشوة بالورقة، تُحضَّر في البيوت وتُباع في المخابز وعربات الشارع في أنحاء البلاد. والنسخ المالحة باللحم المتبل أو الدجاج أو المأكولات البحرية حاضرة دائماً على موائد الإفطار في رمضان.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بريوات باللحم وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →