🥟 بريوات باللحم
البريوات باللحم مثلثات مغربية مقرمشة محشوة باللحم البقري المفروم المطهو مع البصل والكزبرة الطازجة وتوابل دافئة مثل الكمون والفلفل الحلو والقرفة. تُقلى أوراق «الورقة» الرقيقة فتصبح خفيفة ومورّقة حول حشوة عطرة غنية بالعصارة. تُقدَّم مقبلاً وعلى مائدة الإفطار في رمضان وفي التجمعات العائلية، وغالباً مع شريحة ليمون.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 400 غ لحم بقري مفروم
- 1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
- 1 حزمة صغيرة كزبرة مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون، 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو، ½ ملعقة صغيرة قرفة، ملح وفلفل
- 1 ملعقة كبيرة زيت للحشوة
- 12 ورقة من عجينة الورقة (أو الفيلو)
- زيت للقلي
طريقة التحضير
- قلّب البصل في الزيت حتى يذبل، ثم أضف اللحم والتوابل واطهُه مع التفتيت 10 دقائق حتى يجف. أضف الكزبرة واتركه يبرد.
- قطّع العجينة شرائط بعرض 8 سم تقريباً، وضع ملعقة من الحشوة في طرفها واطوِها على شكل مثلثات، ثم ألصق الطرف بقليل من الماء.
- اقلِها على 170 °م لمدة 2–3 دقائق لكل دفعة حتى تصبح ذهبية، ثم صفّها على ورق المطبخ.
- قدّمها ساخنة مع شرائح الليمون.
كيف تجعله أخف
- استخدم لحماً مفروماً قليل الدهن (5% دهون) وتخلّص من أي دهن بعد التحمير.
- اخبزها بدل القلي: ادهنها قليلاً بالزيت — ملعقة كبيرة ≈ 120 سعرة للصينية كلها — واخبزها على 200 °م لمدة 15 دقيقة.
- قدّم قطعتين أو ثلاثاً مع سلطة كبيرة بدل جعلها جزءاً من سفرة مقبلات كبيرة.
التاريخ
البريوات جزء من عائلة المعجنات المغربية المحشوة بالورقة، تُحضَّر في البيوت وتُباع في المخابز وعربات الشارع في أنحاء البلاد. والنسخ المالحة باللحم المتبل أو الدجاج أو المأكولات البحرية حاضرة دائماً على موائد الإفطار في رمضان.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بريوات باللحم وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →