🍲 غولاش مجري
الغولاش المجري حساء كثيف من مكعبات اللحم البقري المطهوة مع البصل وكمية وافرة من البابريكا الحلوة، مع الطماطم والفلفل الحلو والبطاطس والكراوية. مرقه أحمر داكن، دافئ وعطري أكثر منه حاراً. يقدم في أوعية كطبق رئيسي.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 600 غ لحم بقري (موزات أو كتف) مكعبات
- 2 بصلة مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة بابريكا حلوة
- ملعقة صغيرة بذور كراوية
- 2 حبة طماطم مقطعة
- 2 حبة فلفل حلو شرائح
- 400 غ بطاطس مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، ملح، 1.2 لتر ماء
طريقة التحضير
- ليّن البصل في الزيت على نار متوسطة 10 دقائق.
- ارفع القدر عن النار، وأضف البابريكا والكراوية، ثم اللحم وقلّبه ليتغطى.
- أعده إلى النار، وأضف قليلاً من الماء، وغطّه واتركه يغلي بهدوء نحو ساعة، مع إضافة الماء عند الحاجة.
- أضف الطماطم والفلفل والبطاطس وباقي الماء والملح، واطهُه 30 دقيقة أخرى حتى ينضج كل شيء.
- عدّل التتبيل وقدّمه ساخناً.
كيف تجعله أخف
- أزل الدهن الظاهر من اللحم قبل الطهي.
- استخدم ملعقة كبيرة من الزيت بدل اثنتين؛ الملعقة ≈ 120 سعرة.
- قدّمه وحده، فالبطاطس تجعله وجبة كاملة.
التاريخ
يأخذ الغولاش اسمه من «الغولياش»، رعاة الماشية في السهول المجرية الذين كانوا يطهون يخنات اللحم في قدور فوق النار المكشوفة. وأصبحت البابريكا أساسية فيه بعد انتشارها في المطبخ المجري في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر، حتى غدا الغولاش رمزاً وطنياً.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على غولاش مجري وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →