Me Nutrition

🍲 غولاش مجري

الأصل: المجر · السهل المجري الكبير
480سعرة
للحصة · 400 غ
120سعرة
لكل 100 غ
36 غبروتين9 غ / 100 غ
20 غدهون5 غ / 100 غ
32 غكربوهيدرات8 غ / 100 غ

الغولاش المجري حساء كثيف من مكعبات اللحم البقري المطهوة مع البصل وكمية وافرة من البابريكا الحلوة، مع الطماطم والفلفل الحلو والبطاطس والكراوية. مرقه أحمر داكن، دافئ وعطري أكثر منه حاراً. يقدم في أوعية كطبق رئيسي.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات8 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

لحم بقريفلفل حلوبصلطماطمبطاطسكراويةفلفل حلو

الوصفة

4 حصص120 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ليّن البصل في الزيت على نار متوسطة 10 دقائق.
  2. ارفع القدر عن النار، وأضف البابريكا والكراوية، ثم اللحم وقلّبه ليتغطى.
  3. أعده إلى النار، وأضف قليلاً من الماء، وغطّه واتركه يغلي بهدوء نحو ساعة، مع إضافة الماء عند الحاجة.
  4. أضف الطماطم والفلفل والبطاطس وباقي الماء والملح، واطهُه 30 دقيقة أخرى حتى ينضج كل شيء.
  5. عدّل التتبيل وقدّمه ساخناً.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأخذ الغولاش اسمه من «الغولياش»، رعاة الماشية في السهول المجرية الذين كانوا يطهون يخنات اللحم في قدور فوق النار المكشوفة. وأصبحت البابريكا أساسية فيه بعد انتشارها في المطبخ المجري في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر، حتى غدا الغولاش رمزاً وطنياً.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على غولاش مجري وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →