Me Nutrition

🍄 روستي بالفطر

الأصل: سويسرا
546سعرة
للحصة · 280 غ
195سعرة
لكل 100 غ
11 غبروتين4 غ / 100 غ
31 غدهون11 غ / 100 غ
48 غكربوهيدرات17 غ / 100 غ

روستي بالفطر يُغطّى فيه قرص البطاطا السويسري المقرمش بفطر مشوّح بالزبدة ومطهو قليلاً مع القشدة والأعشاب الطازجة. تتباين البطاطا الذهبية المقرمشة مع الصلصة الطرية الكريمية ذات النكهة الترابية. طبق نباتي رئيسي كلاسيكي في المطاعم السويسرية.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: كريمة, زبدة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: كريمة, زبدة
✕
غير مناسب للكيتو17 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطاطسفطركريمةأعشابزبدة

الوصفة

2 حصص45 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا بقشرها 10 دقائق، ثم بردها تماماً (ويُفضّل ليلة كاملة)، ثم قشّرها وابشرها بشراً خشناً.
  2. تبّل البطاطا المبشورة بالملح والفلفل.
  3. ذوّب نصف الزبدة في مقلاة غير لاصقة قطرها 24 سم على نار متوسطة، وأضف البطاطا واضغطها لتصبح قرصاً مسطحاً.
  4. اطهها 12–15 دقيقة حتى يصبح أسفلها ذهبياً، ثم اقلبها بمساعدة طبق، وأضف بقية الزبدة واطهها 10–12 دقيقة أخرى.
  5. في الأثناء، حمّر الفطر في قليل من الزبدة، ثم أضف القشدة واتركه يغلي بهدوء 3 دقائق؛ تبّله وأضف الأعشاب.
  6. ضع الفطر فوق الروستي وقدّمه.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الروستي تقليدياً بكانتون برن، حيث يُقال إنه كان فطوراً للمزارعين من البطاطا المبشورة المقلية بالزبدة. ثم صار طبقاً وطنياً سويسرياً، ويُطلق على الحدّ الثقافي بين المناطق الناطقة بالألمانية والفرنسية في سويسرا اسم «خندق الروستي» على سبيل الدعابة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على روستي بالفطر وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →