🍄 روستي بالفطر
روستي بالفطر يُغطّى فيه قرص البطاطا السويسري المقرمش بفطر مشوّح بالزبدة ومطهو قليلاً مع القشدة والأعشاب الطازجة. تتباين البطاطا الذهبية المقرمشة مع الصلصة الطرية الكريمية ذات النكهة الترابية. طبق نباتي رئيسي كلاسيكي في المطاعم السويسرية.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 800 غ بطاطا متماسكة
- 300 غ فطر مقطع شرائح
- 100 مل قشدة
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس وثوم معمّر مفروم
- 30 غ زبدة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- فلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير
- اسلق البطاطا بقشرها 10 دقائق، ثم بردها تماماً (ويُفضّل ليلة كاملة)، ثم قشّرها وابشرها بشراً خشناً.
- تبّل البطاطا المبشورة بالملح والفلفل.
- ذوّب نصف الزبدة في مقلاة غير لاصقة قطرها 24 سم على نار متوسطة، وأضف البطاطا واضغطها لتصبح قرصاً مسطحاً.
- اطهها 12–15 دقيقة حتى يصبح أسفلها ذهبياً، ثم اقلبها بمساعدة طبق، وأضف بقية الزبدة واطهها 10–12 دقيقة أخرى.
- في الأثناء، حمّر الفطر في قليل من الزبدة، ثم أضف القشدة واتركه يغلي بهدوء 3 دقائق؛ تبّله وأضف الأعشاب.
- ضع الفطر فوق الروستي وقدّمه.
كيف تجعله أخف
- ملعقة كبيرة من الزبدة ≈ 100 سعرة — استخدم مقلاة غير لاصقة وادهنها بطبقة رقيقة بدل كمية كبيرة.
- قلّل القشدة إلى 50 مل وخفّف الصلصة بقليل من الماء — يحتفظ الفطر بنكهته.
- اجعل طبقة الفطر وفيرة والروستي أرقّ: الفطر يضيف حجماً بسعرات قليلة جداً.
التاريخ
يرتبط الروستي تقليدياً بكانتون برن، حيث يُقال إنه كان فطوراً للمزارعين من البطاطا المبشورة المقلية بالزبدة. ثم صار طبقاً وطنياً سويسرياً، ويُطلق على الحدّ الثقافي بين المناطق الناطقة بالألمانية والفرنسية في سويسرا اسم «خندق الروستي» على سبيل الدعابة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على روستي بالفطر وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →