Me Nutrition

🍖 أضلاع لحم الخنزير المشوية (بيبي باك ريبس)

الأصل: الولايات المتحدة · الجنوب الأمريكي
735سعرة
للحصة · 300 غ
245سعرة
لكل 100 غ
54 غبروتين18 غ / 100 غ
48 غدهون16 غ / 100 غ
21 غكربوهيدرات7 غ / 100 غ

بيبي باك ريبس أضلاع قصيرة منحنية من لحم الخنزير تُقطع من أعلى القفص الصدري قرب الظهر. تُدلك بخليط جاف من البابريكا والسكر البني والملح والتوابل، ثم تُدخَّن على حرارة منخفضة ولوقت طويل حتى ينفصل اللحم عن العظم، وتُدهن بعدها بصلصة باربيكيو لزجة. النتيجة لحم طري مدخّن بطعم حلو حامض، يُقدَّم نصف شريحة أو شريحة كاملة مع سلطة الملفوف أو الذرة.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات7 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين18 غ بروتين لكل 100 غ — 29% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: أضلاع الخنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: أضلاع الخنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: أضلاع الخنزير

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

أضلاع الخنزيرصلصة شواءخلطة بهارات جافة

الوصفة

4 حصص360 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. انزع الغشاء الرقيق عن ظهر كل شريحة وجفف الأضلاع.
  2. اخلط البابريكا والسكر والملح والفلفل والثوم والبصل والفلفل الحار، وادلك بها الأضلاع جيدًا. اتركها ساعة أو ليلة كاملة في الثلاجة.
  3. دخّن الأضلاع على 110–120 °م لمدة 4–5 ساعات تقريبًا، مع رشها بالخل كل ساعة، حتى يطرى اللحم وينكمش عن أطراف العظام. وفي الفرن، اخبزها مغطاة على 140 °م لمدة 3 ساعات.
  4. ادهنها بصلصة الباربيكيو واتركها 20–30 دقيقة أخرى حتى تصبح الطبقة لزجة.
  5. اتركها ترتاح 10 دقائق، ثم قطّعها بين العظام وقدّمها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تدخين لحم الخنزير ببطء على الخشب تقليد عريق في الجنوب الأمريكي، وله أساليب محلية في كارولاينا وممفيس وكانساس سيتي وتكساس. ويشير وصف «بيبي باك» إلى قِصَر هذه الأضلاع مقارنةً بأضلاع الجنب، لا إلى عمر الحيوان. وهي اليوم من الأطباق الأساسية في مطاعم الشواء وحفلات الشواء المنزلية في أنحاء الولايات المتحدة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على أضلاع لحم الخنزير المشوية (بيبي باك ريبس) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →