Me Nutrition

🍲 بيغوس الصيادين

الأصل: بولندا · أوروبا الوسطى
345سعرة
للحصة · 300 غ
115سعرة
لكل 100 غ
24 غبروتين8 غ / 100 غ
18 غدهون6 غ / 100 غ
21 غكربوهيدرات7 غ / 100 غ

بيغوس الصيادين هو النسخة الاحتفالية من البيغوس البولندي: ملفوف مخلل وملفوف طازج يُطهيان ساعات مع لحم الخنزير والنقانق المدخنة والفطر المجفف والبرقوق، ويُختمان بكأس من النبيذ الأحمر الجاف. يعمّق النبيذ اللون ويُلطّف حموضة الملفوف. يُقدَّم ساخنًا في أوعية، وغالبًا بعد أن يرتاح يومًا أو يومين حتى تتمازج النكهات تمامًا.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات7 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير, نقانق
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير, نقانق
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

ملفوف مخللملفوفلحم خنزيرنقانقفطربرقوق مجففنبيذ

الوصفة

6 حصص190 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اطهُ الملفوف المخلل مع 300 مل ماء في قدر كبير على نار هادئة 30 دقيقة.
  2. حمّر اللحم في الزيت، ثم أضف البصل والنقانق وقلّب 5 دقائق.
  3. أضف إلى القدر اللحم والملفوف الطازج والفطر مع ماء نقعه المصفّى وورق الغار والبهار الحلو.
  4. غطِّ واطهُ على نار هادئة ساعة ونصفًا إلى ساعتين مع التقليب أحيانًا.
  5. صبّ النبيذ وأضف البرقوق ومعجون الطماطم، وتبّل واتركه يغلي بهدوء دون غطاء 30 دقيقة.
  6. اتركه يرتاح يومًا إن أمكن، ثم سخّنه بهدوء قبل التقديم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يعكس الاسم الإنجليزي تقليد طهي البيغوس بعد رحلات الصيد في أرياف بولندا وليتوانيا، وكان يُطهى قديمًا بلحوم الطرائد إلى جانب لحم الخنزير. وتختلف الوصفات من بيت إلى آخر، وإضافة النبيذ الأحمر أو نبيذ ماديرا لمسة شائعة في النسخ الأغنى المخصصة للأعياد. ويؤكل اليوم في أنحاء بولندا، خاصة في عيد الميلاد وأشهر البرد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بيغوس الصيادين وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →