Me Nutrition

🍲 بيغوس

الأصل: بولندا · أوروبا الوسطى
330سعرة
للحصة · 300 غ
110سعرة
لكل 100 غ
24 غبروتين8 غ / 100 غ
18 غدهون6 غ / 100 غ
15 غكربوهيدرات5 غ / 100 غ

البيغوس يخنة بولندية تُطهى ببطء من الملفوف المخلل والملفوف الطازج مع قطع لحم الخنزير والنقانق المدخنة والفطر المجفف والبرقوق. يمنحها الطهي الطويل لونًا داكنًا وقوامًا طريًا وطعمًا عميقًا يجمع الحموضة والنكهة المدخنة مع حلاوة خفيفة من البرقوق. تُقدَّم ساخنة في وعاء، ويرى كثير من الطهاة أنها أطيب بعد إعادة تسخينها في اليوم الثاني أو الثالث.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير, نقانق
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير, نقانق
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

ملفوف مخللملفوفلحم خنزيرنقانقفطربرقوق مجفف

الوصفة

6 حصص180 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ضع الملفوف المخلل في قدر كبير مع 300 مل ماء واتركه يغلي بهدوء 30 دقيقة.
  2. في الأثناء حمّر اللحم في الزيت، ثم أضف البصل والنقانق وقلّب 5 دقائق أخرى.
  3. أضف إلى الملفوف المخلل الملفوف الطازج واللحم المحمّر والفطر مع ماء نقعه المصفّى وورق الغار والبهار الحلو.
  4. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة ساعة ونصفًا إلى ساعتين مع التقليب أحيانًا وإضافة قليل من الماء إذا جفّ.
  5. أضف البرقوق ومعجون الطماطم، وتبّل بالملح والفلفل واطهُ 20 دقيقة أخرى.
  6. اتركه ليلة كاملة إن أمكن، ثم سخّنه على نار هادئة قبل التقديم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُوصف البيغوس غالبًا بأنه الطبق الوطني لبولندا، ويُطهى في المنطقة منذ قرون وسيلةً لاستهلاك اللحم والملفوف المحفوظ خلال الشتاء. وقد ورد ذكره بإعجاب في الملحمة الشعرية «السيد تاديوش» لآدم ميتسكيفيتش في القرن التاسع عشر. وهو اليوم حاضر على موائد عيد الميلاد وعيد الفصح والشتاء العائلية في بولندا وليتوانيا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بيغوس وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →