🍲 بيغوس
البيغوس يخنة بولندية تُطهى ببطء من الملفوف المخلل والملفوف الطازج مع قطع لحم الخنزير والنقانق المدخنة والفطر المجفف والبرقوق. يمنحها الطهي الطويل لونًا داكنًا وقوامًا طريًا وطعمًا عميقًا يجمع الحموضة والنكهة المدخنة مع حلاوة خفيفة من البرقوق. تُقدَّم ساخنة في وعاء، ويرى كثير من الطهاة أنها أطيب بعد إعادة تسخينها في اليوم الثاني أو الثالث.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 800 غ ملفوف مخلل، مصفّى ومقطع
- 500 غ ملفوف أبيض طازج، مبشور شرائح رفيعة
- 500 غ كتف لحم خنزير، مكعبات 3 سم
- 300 غ نقانق مدخنة، شرائح
- 20 غ فطر مجفف، منقوع في 300 مل ماء ساخن
- 8 حبات برقوق مجفف، مقطعة
- 1 بصلة، مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 2 ورقة غار، 5 حبات بهار حلو، 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، ملح
طريقة التحضير
- ضع الملفوف المخلل في قدر كبير مع 300 مل ماء واتركه يغلي بهدوء 30 دقيقة.
- في الأثناء حمّر اللحم في الزيت، ثم أضف البصل والنقانق وقلّب 5 دقائق أخرى.
- أضف إلى الملفوف المخلل الملفوف الطازج واللحم المحمّر والفطر مع ماء نقعه المصفّى وورق الغار والبهار الحلو.
- غطِّ القدر واتركه على نار هادئة ساعة ونصفًا إلى ساعتين مع التقليب أحيانًا وإضافة قليل من الماء إذا جفّ.
- أضف البرقوق ومعجون الطماطم، وتبّل بالملح والفلفل واطهُ 20 دقيقة أخرى.
- اتركه ليلة كاملة إن أمكن، ثم سخّنه على نار هادئة قبل التقديم.
كيف تجعله أخف
- استخدم كتف لحم خنزير قليل الدهن بعد نزع الدهون الظاهرة، وأزل الدهن الذي يطفو على السطح بعد الراحة.
- زد نسبة الملفوف الطازج والمخلل وقلّل النقانق إلى النصف، فتبقى اليخنة غنية النكهة.
- قدّم وعاءً واحدًا وافرًا دون أطباق جانبية إضافية، فالملفوف يُشبع وحده.
التاريخ
يُوصف البيغوس غالبًا بأنه الطبق الوطني لبولندا، ويُطهى في المنطقة منذ قرون وسيلةً لاستهلاك اللحم والملفوف المحفوظ خلال الشتاء. وقد ورد ذكره بإعجاب في الملحمة الشعرية «السيد تاديوش» لآدم ميتسكيفيتش في القرن التاسع عشر. وهو اليوم حاضر على موائد عيد الميلاد وعيد الفصح والشتاء العائلية في بولندا وليتوانيا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بيغوس وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →