🍧 سيندول
السيندول حلوى باردة من جنوب شرق آسيا، تتكون من خيوط قصيرة خضراء من هلام الباندان تُقدَّم فوق الثلج المبشور مع حليب جوز الهند وشراب سكر النخيل الداكن والفاصوليا الحمراء الطرية. طعمها حلو وكريمي ومثلّج، وتمتزج فيه رائحة الباندان ونكهة سكر النخيل الشبيهة بالكراميل وغنى حليب جوز الهند مع ذوبان الثلج. يبيعها الباعة في الشوارع وتؤكل بالملعقة في الأيام الحارة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 100 غ نشا الأرز و2 ملعقة كبيرة نشا التابيوكا
- 400 مل ماء مخلوط مع حفنة من أوراق الباندان ومصفّى
- 400 مل حليب جوز الهند ورشة ملح
- 150 غ سكر النخيل
- 100 مل ماء للشراب
- 200 غ فاصوليا حمراء مطبوخة ومحلّاة
- ثلج مبشور
طريقة التحضير
- اخفق نشا الأرز ونشا التابيوكا وماء الباندان في قدر، واطهُه مع التحريك حتى يثخن ويلمع.
- اضغط الخليط الساخن عبر مكبس سيندول أو مصفاة بثقوب كبيرة فوق وعاء ماء مثلّج، ثم صفِّ خيوط الهلام الخضراء.
- أذب سكر النخيل في الماء واتركه يغلي 5 دقائق حتى يصبح شراباً، ثم برّده. أضف الملح إلى حليب جوز الهند.
- ضع الهلام والفاصوليا الحمراء في الأوعية، وغطّها بالثلج المبشور، ثم اسكب فوقها حليب جوز الهند وشراب سكر النخيل.
كيف تجعله أخف
- شراب سكر النخيل هو المصدر الأساسي للسكر؛ ملعقة كبيرة أقل في كل وعاء توفّر نحو 50 سعرة.
- استخدم حليب جوز هند خفيفاً أو خفّفه بالماء.
- اطلب مزيداً من الثلج والهلام وكمية أقل من الشراب عند الشراء من البائع.
التاريخ
يُؤكل السيندول في ماليزيا وإندونيسيا وسنغافورة والدول المجاورة، وتنسبه عدة دول إليها. ويُربط أحياناً بجزيرة جاوة حيث تُعرف مشروبات هلام الأرز المشابهة باسم «داويت»، لكن أصله الدقيق غير مؤكد.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على سيندول وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →