Me Nutrition

🌯 تشيميتشانغا

الأصل: الولايات المتحدة · أريزونا
840سعرة
للحصة · 300 غ
280سعرة
لكل 100 غ
36 غبروتين12 غ / 100 غ
39 غدهون13 غ / 100 غ
81 غكربوهيدرات27 غ / 100 غ

التشيميتشانغا تورتيلا دقيق كبيرة تُلف حول حشوة من اللحم البقري المتبّل والأرز والجبن، ثم تُقلى في الزيت حتى تصبح ذهبية مقرمشة. تبقى طرية لذيذة من الداخل ومقرمشة من الخارج. تُقدَّم مع الصلصة فوقها أو بجانبها طبقًا رئيسيًّا مشبعًا من مطبخ تكس-مكس.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري, جبن
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: تورتيلا القمح
✕
غير مناسب للكيتو27 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

تورتيلا القمحلحم بقريأرزجبنسالسا

الوصفة

4 حصص45 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اقلِ البصل والثوم، وأضف اللحم والبهارات واطهه حتى يتحمّر، ثم أضف 3 ملاعق كبيرة من الصلصة.
  2. سخّن التورتيلا لتسهل طيّها.
  3. ضع الأرز واللحم والجبن على كل رغيف، واطوِ الجانبين ولفّه بإحكام.
  4. اقلِها في زيت ساخن بدءًا من جهة الطيّة مع التقليب حتى تتحمّر من كل الجهات، ثم صفِّها على ورق.
  5. قدّمها مع باقي الصلصة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

التشيميتشانغا طبقٌ من مطبخ تكس-مكس يُنسب عادةً إلى ولاية أريزونا، حيث يدّعي أكثر من مطعم ابتكاره حين سقط بوريتو صدفةً في الزيت الساخن. والرواية شائعة لكن يصعب التحقق منها.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على تشيميتشانغا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →