🌯 تشيميتشانغا
التشيميتشانغا تورتيلا دقيق كبيرة تُلف حول حشوة من اللحم البقري المتبّل والأرز والجبن، ثم تُقلى في الزيت حتى تصبح ذهبية مقرمشة. تبقى طرية لذيذة من الداخل ومقرمشة من الخارج. تُقدَّم مع الصلصة فوقها أو بجانبها طبقًا رئيسيًّا مشبعًا من مطبخ تكس-مكس.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 4 أرغفة تورتيلا دقيق كبيرة
- 400 غ لحم بقري مفروم أو مقطّع
- 150 غ أرز مطبوخ
- 100 غ جبن مبشور
- 1 بصلة و1 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة كمون و1 ملعقة صغيرة بابريكا وملح
- 200 مل صلصة طماطم
- زيت نباتي للقلي
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والثوم، وأضف اللحم والبهارات واطهه حتى يتحمّر، ثم أضف 3 ملاعق كبيرة من الصلصة.
- سخّن التورتيلا لتسهل طيّها.
- ضع الأرز واللحم والجبن على كل رغيف، واطوِ الجانبين ولفّه بإحكام.
- اقلِها في زيت ساخن بدءًا من جهة الطيّة مع التقليب حتى تتحمّر من كل الجهات، ثم صفِّها على ورق.
- قدّمها مع باقي الصلصة.
كيف تجعله أخف
- ادهنها بقليل من الزيت واخبزها على 200 °م لمدة 20 دقيقة بدل القلي.
- استخدم لحمًا قليل الدهن ونصف كمية الجبن.
- تناول نصف تشيميتشانغا مع طبق سلطة كبير.
التاريخ
التشيميتشانغا طبقٌ من مطبخ تكس-مكس يُنسب عادةً إلى ولاية أريزونا، حيث يدّعي أكثر من مطعم ابتكاره حين سقط بوريتو صدفةً في الزيت الساخن. والرواية شائعة لكن يصعب التحقق منها.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على تشيميتشانغا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →