🍊 عصير برتقال طازج
عصير البرتقال الطازج هو ببساطة برتقال ناضج يُعصر عند الطلب دون أي إضافات — لا سكر ولا ماء ولا مركّزات. طعمه حلو ومنعش مع حموضة لطيفة، وقد يحتوي على قليل من اللب بحسب طريقة العصر. تقدّمه المقاهي باردًا في كوب طويل، غالبًا مع الفطور أو البرانش إلى جانب البيض أو المعجنات أو القهوة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 4–5 برتقالات كبيرة كثيرة العصير (نحو 1 كغ)
- بضع مكعبات ثلج (اختياري)
- شريحة برتقال أو غصن نعناع للتزيين
طريقة التحضير
- دحرج البرتقال على سطح الطاولة ليلين العصير، ثم اقطعه نصفين.
- اعصر كل نصف بعصارة الحمضيات اليدوية أو الكهربائية.
- صفِّ العصير إن أردته بلا لب، واسكبه على الثلج واشربه فورًا.
كيف تجعله أخف
- يحتوي كوب 250 مل على سكر يعادل تقريبًا برتقالتين إلى ثلاث، لذا اعتبره جزءًا من الوجبة لا مشروبًا لإرواء العطش.
- اطلب كوبًا صغيرًا أو املأ نصف الكوب بالماء الفوّار لتحصل على النكهة نفسها بسعرات أقل.
- تناول برتقالة كاملة بدل العصير يمنحك الألياف أيضًا ويُشعرك بالشبع لفترة أطول.
التاريخ
يُشرب عصير البرتقال الطازج اليوم في كل أنحاء العالم، وهو عنصر ثابت في قوائم فطور المقاهي والفنادق.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على عصير برتقال طازج وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →