Me Nutrition

🍛 كادي باكورا

الأصل: الهند · البنجاب
350سعرة
للحصة · 350 غ
100سعرة
لكل 100 غ
14 غبروتين4 غ / 100 غ
18 غدهون5 غ / 100 غ
32 غكربوهيدرات9 غ / 100 غ

كادي باكورا كاري من شمال الهند يُطهى فيه الزبادي ودقيق الحمص ببطء حتى يصبح صلصة ناعمة حامضة، يلوّنها الكركم بالذهبي وتُتبَّل بالحلبة والفلفل الحار. وتُضاف إليه فطائر الباكورا الطرية من دقيق الحمص فتتشرب الصلصة. إنه طعام مريح يؤكل عادة مع الأرز الأبيض المطهو على البخار.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
قليل الكربوهيدرات9 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: زبادي
✕
يحتوي على الألبانبسبب: زبادي

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

زباديدقيق الحمصباكوراكركمحلبةفلفل حار

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخفق الزبادي ودقيق الحمص (60 غ) والكركم والملح والماء حتى يصبح الخليط ناعماً.
  2. سخّن ملعقة زيت وأضف بذور الحلبة والفلفل، ثم اسكب خليط الزبادي واتركه يقترب من الغليان ببطء مع التحريك.
  3. اتركه على نار هادئة 30–40 دقيقة حتى يتكاثف قليلاً.
  4. اخلط عجينة الباكورا بالبصل، واقلِ ملاعق منها في زيت ساخن حتى تصبح ذهبية ثم صفّها.
  5. أضف الباكورا إلى الكادي قبل التقديم بـ10 دقائق.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُطهى الكادي في شمال الهند وغربها بأساليب إقليمية كثيرة، والنسخة البنجابية بالباكورا هي الأشهر. وهو اليوم طبق منزلي شائع يُحضَّر غالباً لغداء العائلة في عطلة نهاية الأسبوع.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كادي باكورا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →