Me Nutrition

🧆 كبة حلب

الأصل: العراق · بغداد
560سعرة
للحصة · 200 غ
280سعرة
لكل 100 غ
20 غبروتين10 غ / 100 غ
28 غدهون14 غ / 100 غ
58 غكربوهيدرات29 غ / 100 غ

كبة حلب كبة عراقية مقلية قشرتها من الأرز الملوّن بالكركم، محشوة بلحم البقر المفروم مع البصل والبقدونس. تُقلى القطع المستطيلة حتى تصبح قشرتها رقيقة ومقرمشة ويبقى الحشو طريًا وغنيًا بالعصارة. تُقدَّم ساخنة كوجبة خفيفة أو مقبلات، غالبًا مع المخللات والأعشاب الطازجة.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري مفروم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري مفروم
✕
غير مناسب للكيتو29 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

أرزلحم بقري مفرومبصلبقدونسكركمزيت

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق الأرز مع الكركم وقليل من الملح في ماء وفير حتى يلين تمامًا، صفّه جيدًا واهرسه حتى يصبح عجينة ناعمة لزجة.
  2. حمّر البصل في ملعقة كبيرة من الزيت، أضف اللحم وقلّبه حتى يتحمّر، تبّله بالبهارات والملح والفلفل، أضف البقدونس واتركه ليبرد.
  3. بيدين مبللتين افرد كرة صغيرة من عجينة الأرز (نحو 40 غ)، ضع ملعقة من الحشو في الوسط وأغلقها على شكل بيضاوي.
  4. اقلِ الكبة في زيت ساخن على 175 °م لمدة 4–5 دقائق حتى تصبح ذهبية، صفّها على ورق المطبخ وقدّمها ساخنة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

رغم أن اسمها يعني «كبة حلب»، فإن هذه الكبة المصنوعة من الأرز ترتبط بالمطبخ العراقي المنزلي وخاصة البغدادي. وهي اليوم طبق شائع في التجمعات العائلية وموائد الإفطار في رمضان في العراق.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كبة حلب وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →