🫓 لحم بعجين عراقي
لحم بعجين العراقي خبز رقيق يُخبز وعليه لحم ضأن مفروم متبل مع الطماطم والبصل والبقدونس. تكون القاعدة مقرمشة عند الأطراف وطرية من الداخل، والحشو مالح متبل جيداً. يُباع ساخناً في الأفران وجبةً خفيفة أو فطوراً، وغالباً يؤكل مطوياً مع الخضرة والليمون.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ دقيق قمح عادي
- 1 ملعقة صغيرة خميرة جافة، ½ ملعقة صغيرة ملح، نحو 180 مل ماء دافئ
- 300 غ لحم ضأن مفروم
- 2 حبة طماطم مفرومة ناعماً
- 1 بصلة مفرومة ناعماً
- حفنة بقدونس مفروم
- 1 ملعقة صغيرة بهارات، ملح وفلفل
- 1 ملعقة كبيرة زيت
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والخميرة والملح والماء لعجينة طرية، واعجنها واتركها تختمر ساعة.
- اخلط اللحم والطماطم والبصل والبقدونس والبهارات والملح.
- قسّم العجينة إلى 8 قطع وافرد كلاً منها رقيقاً وادهنها بقليل من الزيت.
- افرد خليط اللحم رقيقاً على كل قرص.
- اخبزها على 250 °م لمدة 8–10 دقائق حتى تقرمش الأطراف.
كيف تجعله أخف
- اختر لحماً مفروماً قليل الدهن وصفِّ الطماطم جيداً.
- أضف مزيداً من البقدونس والبصل لزيادة الحشو.
- قدّمها مع السلطة وتناول قطعتين بدلاً من أربع.
التاريخ
الخبز المغطى باللحم منتشر في العراق والبلدان المجاورة، وهو اليوم وجبة خفيفة شائعة في الأفران العراقية.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على لحم بعجين عراقي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →