Me Nutrition

🫓 لحم بعجين عراقي

الأصل: العراق
510سعرة
للحصة · 200 غ
255سعرة
لكل 100 غ
22 غبروتين11 غ / 100 غ
18 غدهون9 غ / 100 غ
64 غكربوهيدرات32 غ / 100 غ

لحم بعجين العراقي خبز رقيق يُخبز وعليه لحم ضأن مفروم متبل مع الطماطم والبصل والبقدونس. تكون القاعدة مقرمشة عند الأطراف وطرية من الداخل، والحشو مالح متبل جيداً. يُباع ساخناً في الأفران وجبةً خفيفة أو فطوراً، وغالباً يؤكل مطوياً مع الخضرة والليمون.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم ضأن مفروم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم ضأن مفروم
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق القمح
✕
غير مناسب للكيتو32 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيق القمحلحم ضأن مفرومطماطمبصلبقدونسزيت

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الدقيق والخميرة والملح والماء لعجينة طرية، واعجنها واتركها تختمر ساعة.
  2. اخلط اللحم والطماطم والبصل والبقدونس والبهارات والملح.
  3. قسّم العجينة إلى 8 قطع وافرد كلاً منها رقيقاً وادهنها بقليل من الزيت.
  4. افرد خليط اللحم رقيقاً على كل قرص.
  5. اخبزها على 250 °م لمدة 8–10 دقائق حتى تقرمش الأطراف.

كيف تجعله أخف

التاريخ

الخبز المغطى باللحم منتشر في العراق والبلدان المجاورة، وهو اليوم وجبة خفيفة شائعة في الأفران العراقية.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على لحم بعجين عراقي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →