🫓 Ιρακινό λαχμ μπι αζίν
Το ιρακινό λαχμ μπι αζίν είναι λεπτή πίτα ψημένη με γέμιση από αρωματικό αρνίσιο κιμά, ντομάτα, κρεμμύδι και μαϊντανό. Η βάση είναι τραγανή στις άκρες και μαλακή από κάτω, και η γέμιση είναι νόστιμη και καλοκαρυκευμένη. Πωλείται ζεστό στους φούρνους ως σνακ ή πρωινό και συχνά τρώγεται διπλωμένο με φρέσκα μυρωδικά και λεμόνι.
Διατροφές
Αλλεργιογόνα
Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):
Από τι φτιάχνεται
Συνταγή
Υλικά
- 300 γρ. αλεύρι σίτου για όλες τις χρήσεις
- 1 κ.γ. ξερή μαγιά, ½ κ.γ. αλάτι, περίπου 180 ml χλιαρό νερό
- 300 γρ. αρνίσιος κιμάς
- 2 ντομάτες, ψιλοκομμένες
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- Μια χούφτα μαϊντανός, ψιλοκομμένος
- 1 κ.γ. μπαχαράτ, αλάτι και πιπέρι
- 1 κ.σ. λάδι
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε το αλεύρι, τη μαγιά, το αλάτι και το νερό σε μαλακή ζύμη, ζυμώστε και αφήστε να φουσκώσει για 1 ώρα.
- Ανακατέψτε τον κιμά, τη ντομάτα, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, τα μπαχαρικά και το αλάτι.
- Χωρίστε τη ζύμη σε 8 κομμάτια και ανοίξτε το καθένα λεπτό· αλείψτε με λίγο λάδι.
- Απλώστε το μείγμα του κρέατος σε λεπτό στρώμα πάνω σε κάθε δίσκο.
- Ψήστε στους 250 °C για 8–10 λεπτά, μέχρι να τραγανίσουν οι άκρες.
Πώς να γίνει πιο ελαφρύ
- Προτιμήστε άπαχο αρνίσιο κιμά και στραγγίξτε καλά τη ντομάτα.
- Προσθέστε επιπλέον μαϊντανό και κρεμμύδι για να αποδώσει περισσότερο η γέμιση.
- Σερβίρετε με σαλάτα και φάτε δύο κομμάτια αντί για τέσσερα.
Ιστορία
Οι πίτες με κρέας είναι δημοφιλείς σε όλο το Ιράκ και τις γειτονικές χώρες, και στο Ιράκ είναι σήμερα ένα συνηθισμένο σνακ των φούρνων.
Μετρήστε το με μία φωτογραφία
Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει ιρακινό λαχμ μπι αζίν και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.
Λήψη από το App StoreΠαρόμοια πιάτα
Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →