Me Nutrition

🫓 Ιρακινό λαχμ μπι αζίν

Προέλευση: Ιράκ
510kcal
ανά μερίδα · 200 γρ.
255kcal
ανά 100 γρ.
22 γρ.Πρωτεΐνη11 γρ. / 100 γρ.
18 γρ.Λιπαρά9 γρ. / 100 γρ.
64 γρ.Υδατάνθρακες32 γρ. / 100 γρ.

Το ιρακινό λαχμ μπι αζίν είναι λεπτή πίτα ψημένη με γέμιση από αρωματικό αρνίσιο κιμά, ντομάτα, κρεμμύδι και μαϊντανό. Η βάση είναι τραγανή στις άκρες και μαλακή από κάτω, και η γέμιση είναι νόστιμη και καλοκαρυκευμένη. Πωλείται ζεστό στους φούρνους ως σνακ ή πρωινό και συχνά τρώγεται διπλωμένο με φρέσκα μυρωδικά και λεμόνι.

Διατροφές

✓
Χωρίς χοιρινόγια χαλάλ, το κρέας πρέπει να προέρχεται από σφαγή χαλάλ
✓
Χωρίς γαλακτοκομικάχωρίς γάλα, τυρί, βούτυρο ή γιαούρτι σε μια τυπική συνταγή
✕
Όχι χορτοφαγικόλόγω: αρνίσιος κιμάς
✕
Όχι veganλόγω: αρνίσιος κιμάς
✕
Περιέχει γλουτένηλόγω: αλεύρι σίτου
✕
Όχι κέτο32 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Αλλεργιογόνα

Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):

Από τι φτιάχνεται

αλεύρι σίτουαρνίσιος κιμάςντομάτακρεμμύδιμαϊντανόςλάδι

Συνταγή

4 μερίδες90 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Ανακατέψτε το αλεύρι, τη μαγιά, το αλάτι και το νερό σε μαλακή ζύμη, ζυμώστε και αφήστε να φουσκώσει για 1 ώρα.
  2. Ανακατέψτε τον κιμά, τη ντομάτα, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, τα μπαχαρικά και το αλάτι.
  3. Χωρίστε τη ζύμη σε 8 κομμάτια και ανοίξτε το καθένα λεπτό· αλείψτε με λίγο λάδι.
  4. Απλώστε το μείγμα του κρέατος σε λεπτό στρώμα πάνω σε κάθε δίσκο.
  5. Ψήστε στους 250 °C για 8–10 λεπτά, μέχρι να τραγανίσουν οι άκρες.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Οι πίτες με κρέας είναι δημοφιλείς σε όλο το Ιράκ και τις γειτονικές χώρες, και στο Ιράκ είναι σήμερα ένα συνηθισμένο σνακ των φούρνων.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει ιρακινό λαχμ μπι αζίν και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →