🍊 عصير برتقال
عصير البرتقال هو العصير المعصور من البرتقال الطازج، ويُقدَّم باردًا مشروبًا للإفطار في أنحاء العالم. العصير الطازج زاهٍ وحلو وحامض قليلًا، بلبّ أو من دونه بحسب تصفيته. يحتاج الكوب المعتاد إلى ثلاث أو أربع برتقالات متوسطة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 3–4 برتقالات (نحو 600 غ)
- مكعبات ثلج حسب الرغبة
- بضع أوراق نعناع للتزيين حسب الرغبة
طريقة التحضير
- دحرج البرتقال على سطح العمل ليلين، ثم اقطعه نصفين.
- اعصره بعصارة الحمضيات.
- صفِّه إن كنت تفضله بلا لبّ، وقدّمه باردًا مع الثلج إن شئت.
كيف تجعله أخف
- يحتوي كوب العصير على سكر عدة برتقالات من دون أليافها — تناول برتقالة كاملة أكثر إشباعًا.
- اسكب كوبًا أصغر بسعة 150 مل بدل 250 مل.
- اخلطه مناصفة مع الماء الفوار لمشروب أخف.
التاريخ
يُشرب عصير البرتقال اليوم في أنحاء العالم، وتُعدّ البرازيل والولايات المتحدة من أكبر منتجي البرتقال المخصص للعصير.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على عصير برتقال وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →