Me Nutrition

🍯 سوبايبيّاس باسادا (فطائر القرع بشراب التشانكاكا)

الأصل: تشيلي · وسط تشيلي
450سعرة
للحصة · 150 غ
300سعرة
لكل 100 غ
5 غبروتين3.5 غ / 100 غ
18 غدهون12 غ / 100 غ
68 غكربوهيدرات45 غ / 100 غ

السوبايبيّاس باسادا أقراص من عجين القرع المقلي تُمرَّر في شراب دافئ من التشانكاكا، وهو سكر القصب غير المكرر، معطّر بالقرفة وقشر البرتقال. تخرج ذهبية مقرمشة الأطراف، طرية ولزجة من الشراب. حلوى دافئة تقليدية تُؤكل في الأيام الباردة الماطرة.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
نباتي صرفلا لحوم ولا أسماك ولا منتجات حيوانية في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير مناسب للكيتو45 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيققرعسكرقرفة

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط القرع المهروس مع الطحين والبيكنغ باودر والزبدة والملح واعجن عجينة ناعمة طرية.
  2. اترك العجين يستريح 15 دقيقة ثم افرده بسماكة نحو 5 ملم وقطّعه أقراصاً.
  3. اثقب كل قرص بالشوكة كي لا ينتفخ كثيراً.
  4. سخّن مكونات الشراب في قدر 15 دقيقة حتى يثخن قليلاً ثم صفِّه.
  5. اقلِ الأقراص في زيت ساخن مع قلبها مرة واحدة حتى تذهب ثم ضعها على ورق نشاف.
  6. اغمس الأقراص الساخنة في الشراب الدافئ واتركها تتشرّبه قليلاً وقدّمها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

السوبايبيّاس عجينة مقلية محبوبة في تشيلي تُصنع بالقرع، والنسخة الحلوة المنقوعة بشراب التشانكاكا هي أشهر طريقة لتناولها كحلوى أو وجبة خفيفة. ويشير اسم «باسادا» إلى تمرير الأقراص المقلية حديثاً في الشراب. تُحضَّر في البيوت وعند باعة الشوارع، خصوصاً حين يشتد البرد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على سوبايبيّاس باسادا (فطائر القرع بشراب التشانكاكا) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 15. كيف نحسب →