☕ سبانش لاتيه
الأصل: المقاهي · الشرق الأوسط وآسيا
228سعرة
للحصة · 240 غ
95سعرة
لكل 100 غ
8 غبروتين3.2 غ / 100 غ
7 غدهون3 غ / 100 غ
34 غكربوهيدرات14 غ / 100 غ
السبانش لاتيه إسبريسو مع حليب مبخر وحليب مكثف محلى، فينتج قهوة ناعمة كريمية أحلى بوضوح من اللاتيه الكلاسيكي. يضيف الحليب المكثف غنى يشبه الكراميل وقواماً كثيفاً. يقدم ساخناً في كوب أو فوق الثلج.
الأنظمة الغذائية
✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: حليب, حليب مكثف محلى
✕
يحتوي على الألبانبسبب: حليب, حليب مكثف محلى
✕
غير مناسب للكيتو14 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
إسبريسوحليبحليب مكثف محلى
الوصفة
المقادير
- 1 إسبريسو مزدوج (60 مل)
- 25 مل حليب مكثف محلى
- 160 مل حليب
طريقة التحضير
- ضع الحليب المكثف في الكوب.
- حضّر الإسبريسو فوقه وقلّب حتى يذوب.
- بخّر الحليب أو سخّنه حتى تتكون رغوة.
- اسكب الحليب في الكوب وقدّمه، أو اسكب كل شيء فوق الثلج لنسخة باردة.
كيف تجعله أخف
- استخدم نصف كمية الحليب المكثف — فهو يحمل معظم السكر.
- اختر كوباً صغيراً بدلاً من الكبير.
- استخدم حليباً خالي الدسم لتقليل الدهون مع الحفاظ على القوام الكريمي.
التاريخ
السبانش لاتيه مشروب حديث من مشروبات المقاهي انتشر بشكل خاص في الخليج وشرق آسيا، ورغم اسمه فإن أصله غير موثق بوضوح.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على سبانش لاتيه وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →