Me Nutrition

🫔 تاماليس روخوس

الأصل: المكسيك
460سعرة
للحصة · 200 غ
230سعرة
لكل 100 غ
16 غبروتين8 غ / 100 غ
24 غدهون12 غ / 100 غ
46 غكربوهيدرات23 غ / 100 غ

تاماليس روخوس هي تاماليس اللحم الحمراء: عجينة ذرة مخفوقة مع شحم الخنزير، محشوة بلحم الخنزير المطهو في صلصة فلفل الغواخيو المجفف، ومطهوة على البخار في قشور الذرة. العجينة غنية وطرية، والحشوة حمراء داكنة حارة قليلاً بطعم ترابي. وهي من أكثر التاماليس تقليدية في عيد الميلاد ورأس السنة ويوم كانديلاريا.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير, شحم الخنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير, شحم الخنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير, شحم الخنزير
✕
غير مناسب للكيتو23 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

عجينة الذرة (ماسا)لحم خنزيرفلفل غواخيوشحم الخنزيرقشر الذرة

الوصفة

6 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق اللحم مع الملح والثوم نحو ساعة ونصف، واحتفظ بالمرق وفتّت اللحم.
  2. حمّص الفلفل وأزل بذوره وانقعه، ثم اخلطه مع قليل من المرق حتى تتكون صلصة حمراء ناعمة واطهُ اللحم فيها 10 دقائق.
  3. اخفق الشحم حتى ينتفخ، ثم أضف دقيق الماسا والملح والبيكنج باودر والمرق الدافئ واخفق.
  4. افرد العجينة على القشور المنقوعة، وأضف اللحم الأحمر، ثم اطوها.
  5. اطهها واقفة على البخار 60–75 دقيقة حتى تنفصل العجينة عن القشرة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تعود التاماليس إلى أمريكا الوسطى قبل كولومبوس، بينما دخل الشحم ولحم الخنزير إلى المطبخ المكسيكي بعد الغزو الإسباني. وأصبحت تاماليس اللحم الحمراء بصلصة الغواخيو طبقاً كلاسيكياً في وسط المكسيك وشمالها، وكثيراً ما تحضّرها العائلات بكميات كبيرة للأعياد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على تاماليس روخوس وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →