Me Nutrition

🥞 Τσεμπάμπ (τηγανίτες των Εμιράτων με σαφράν)

Προέλευση: Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα
288kcal
ανά μερίδα · 120 γρ.
240kcal
ανά 100 γρ.
8 γρ.Πρωτεΐνη7 γρ. / 100 γρ.
7 γρ.Λιπαρά6 γρ. / 100 γρ.
47 γρ.Υδατάνθρακες39 γρ. / 100 γρ.

Τα τσεμπάμπ είναι μαλακές, αφράτες τηγανίτες από τα Εμιράτα, φτιαγμένες από κουρκούτι με μαγιά από αλεύρι, αυγό και γάλα, αρωματισμένο με σαφράν και κάρδαμο. Ψήνονται σε πλάκα μέχρι να ροδίσουν από κάτω και να γεμίσουν μικρές τρύπες από πάνω. Τα τσεμπάμπ είναι αγαπημένο πρωινό και σερβίρονται ζεστά με σιρόπι χουρμά.

Διατροφές

✓
Χορτοφαγικόχωρίς κρέας ή ψάρι σε μια τυπική συνταγή
✕
Όχι veganλόγω: αυγό, γάλα
✕
Περιέχει γλουτένηλόγω: αλεύρι
✕
Όχι κέτο39 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Αλλεργιογόνα

Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):

Από τι φτιάχνεται

αλεύρισαφράνκάρδαμοαυγόγάλα

Συνταγή

4 μερίδες80 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Χτυπήστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη μαγιά, το κάρδαμο και το αλάτι με το αυγό, το γάλα και το νερό με το σαφράν σε λείο, πηχτό κουρκούτι.
  2. Σκεπάστε και αφήστε σε ζεστό μέρος για 1 ώρα μέχρι να βγάλει φυσαλίδες.
  3. Ζεστάνετε ένα ελαφρά λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  4. Ρίξτε μια κουτάλα κουρκούτι και ψήστε 2–3 λεπτά μέχρι η επιφάνεια να σφίξει και να γεμίσει τρύπες· αν θέλετε, γυρίστε για λίγο.
  5. Σερβίρετε ζεστά με λίγο σιρόπι χουρμά.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Τα τσεμπάμπ είναι παραδοσιακό πρωινό σε όλα τα ΗΑΕ και στις γειτονικές χώρες του Κόλπου, που συχνά φτιάχνεται για τα οικογενειακά πρωινά του Σαββατοκύριακου και κατά το Ραμαζάνι. Σήμερα σερβίρονται επίσης σε καφέ των Εμιράτων και σε πρωινά ξενοδοχείων.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Τσεμπάμπ (τηγανίτες των Εμιράτων με σαφράν) και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →