🥞 Τσεμπάμπ (τηγανίτες των Εμιράτων με σαφράν)
Τα τσεμπάμπ είναι μαλακές, αφράτες τηγανίτες από τα Εμιράτα, φτιαγμένες από κουρκούτι με μαγιά από αλεύρι, αυγό και γάλα, αρωματισμένο με σαφράν και κάρδαμο. Ψήνονται σε πλάκα μέχρι να ροδίσουν από κάτω και να γεμίσουν μικρές τρύπες από πάνω. Τα τσεμπάμπ είναι αγαπημένο πρωινό και σερβίρονται ζεστά με σιρόπι χουρμά.
Διατροφές
Αλλεργιογόνα
Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):
Από τι φτιάχνεται
Συνταγή
Υλικά
- 250 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 αυγό
- 300 ml χλιαρό γάλα
- 1 κ.γ. ξερή μαγιά
- 2 κ.σ. ζάχαρη
- 1/2 κ.γ. κάρδαμο σε σκόνη
- Μια πρέζα σαφράν μουλιασμένο σε 2 κ.σ. χλιαρό νερό
- Μια πρέζα αλάτι, λίγο λάδι για το τηγάνι
- Σιρόπι χουρμά για σερβίρισμα
Εκτέλεση
- Χτυπήστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη μαγιά, το κάρδαμο και το αλάτι με το αυγό, το γάλα και το νερό με το σαφράν σε λείο, πηχτό κουρκούτι.
- Σκεπάστε και αφήστε σε ζεστό μέρος για 1 ώρα μέχρι να βγάλει φυσαλίδες.
- Ζεστάνετε ένα ελαφρά λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
- Ρίξτε μια κουτάλα κουρκούτι και ψήστε 2–3 λεπτά μέχρι η επιφάνεια να σφίξει και να γεμίσει τρύπες· αν θέλετε, γυρίστε για λίγο.
- Σερβίρετε ζεστά με λίγο σιρόπι χουρμά.
Πώς να γίνει πιο ελαφρύ
- Ψήστε σε αντικολλητικό τηγάνι σκουπισμένο απλώς με λίγο λάδι.
- Βάλτε το σιρόπι χουρμά με φειδώ — περίπου 1 κ.σ. ανά μερίδα.
- Φτιάξτε μικρότερες τηγανίτες και συνδυάστε δύο με φρέσκα φρούτα.
Ιστορία
Τα τσεμπάμπ είναι παραδοσιακό πρωινό σε όλα τα ΗΑΕ και στις γειτονικές χώρες του Κόλπου, που συχνά φτιάχνεται για τα οικογενειακά πρωινά του Σαββατοκύριακου και κατά το Ραμαζάνι. Σήμερα σερβίρονται επίσης σε καφέ των Εμιράτων και σε πρωινά ξενοδοχείων.
Μετρήστε το με μία φωτογραφία
Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Τσεμπάμπ (τηγανίτες των Εμιράτων με σαφράν) και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.
Λήψη από το App StoreΠαρόμοια πιάτα
Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →