🥧 فطيرة التفاح
فطيرة التفاح قشرة من العجين الهش بالزبدة تُحشى بشرائح التفاح والسكر والقرفة، وتُغطّى عادةً بطبقة عجين علوية أو بشبكة من الشرائط ثم تُخبز. أثناء الخبز يلين التفاح ويُطلق عصارته التي تتكثف إلى حشوة لامعة متبّلة. تُقدَّم دافئة أو بحرارة الغرفة، مقطّعة إلى أجزاء مثلثة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ دقيق أبيض
- 200 غ زبدة باردة مقطعة مكعبات
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 6–8 ملاعق كبيرة ماء مثلج
- 1.2 كغ تفاح مقشر ومنزوع البذور ومقطع شرائح
- 120 غ سكر
- 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة التحضير
- افرك الزبدة مع الدقيق والملح حتى يصبح الخليط مثل الفتات الخشن، ثم أضف من الماء البارد ما يكفي لتتماسك العجينة. قسّمها نصفين ولفّها وبرّدها 30 دقيقة.
- اخلط التفاح مع السكر والقرفة وعصير الليمون وملعقة كبيرة من الدقيق المقاس.
- سخّن الفرن إلى 200 °م. افرد نصف العجين وبطّن به قالب فطيرة قطره 23 سم، ثم ضع التفاح فيه.
- افرد النصف الثاني وغطِّ به الفطيرة، واضغط الأطراف وأحدث بعض الشقوق في الأعلى.
- اخبزها 20 دقيقة، ثم اخفض الحرارة إلى 180 °م واخبزها 30–35 دقيقة أخرى حتى يصبح لونها ذهبيًا وتغلي الحشوة. اتركها ساعة على الأقل قبل التقطيع.
كيف تجعله أخف
- قطعة بوزن 125 غ تعادل نحو 310 سعرات، ومعظم الدهون في القشرة.
- اصنع فطيرة مكشوفة أو بغطاء شبكي بدلًا من غطاء كامل — عجين أقل وسعرات أقل في كل قطعة.
- قطّع الفطيرة نفسها إلى 10 قطع بدلًا من 8، وقدّمها مع شرائح تفاح طازجة.
التاريخ
تعود الوصفات الإنجليزية لفطائر التفاح إلى أواخر العصور الوسطى، ويُستشهد كثيرًا بوصفة في كتاب الطبخ The Forme of Cury من القرن الرابع عشر على أنها من أقدمها. وحمل المستوطنون الطبق إلى أمريكا الشمالية حيث انتشرت بساتين التفاح على نطاق واسع. وبحلول القرن العشرين جعلتها عبارة «أمريكي مثل فطيرة التفاح» رمزًا وطنيًا للولايات المتحدة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على فطيرة التفاح وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →