Me Nutrition

🍲 لحم بقري ستروغانوف

الأصل: روسيا
612سعرة
للحصة · 350 غ
175سعرة
لكل 100 غ
46 غبروتين13 غ / 100 غ
32 غدهون9 غ / 100 غ
35 غكربوهيدرات10 غ / 100 غ

بيف ستروغانوف طبق روسي من شرائح طرية من اللحم البقري والفطر تُشوَّح بسرعة مع البصل ثم تُغمر بصلصة كريمية من القشدة الحامضة مع قليل من الخردل. الصلصة ناعمة بحموضة لطيفة، واللحم طري ومالح المذاق. خارج روسيا يُقدَّم غالبًا فوق المعكرونة الشريطية، أما في روسيا فيُؤكل كثيرًا مع البطاطس المهروسة أو المقلية.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
قليل الكربوهيدرات10 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين13 غ بروتين لكل 100 غ — 30% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري, كريمة حامضة
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: مكرونة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: كريمة حامضة

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقريفطركريمة حامضةبصلخردلمكرونة

الوصفة

4 حصص35 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق المعكرونة في ماء مملح حسب تعليمات العبوة ثم صفّها.
  2. تبّل اللحم واخلطه بالدقيق، ثم حمّره في الزيت في مقلاة ساخنة جدًا على دفعات 1–2 دقيقة وارفعه جانبًا.
  3. ذوّب الزبدة، وأضف البصل والفطر واطبخهما 6–8 دقائق حتى يتحمّرا ويتبخّر السائل.
  4. أضف 100 مل ماء والخردل، ثم خفّف النار وأضف القشدة الحامضة مع التحريك دون أن تغلي.
  5. أعد اللحم مع عصارته ودفّئه 1–2 دقيقة. تبّل، ورشّ البقدونس، وقدّمه فوق المعكرونة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

سُمّي الطبق باسم عائلة ستروغانوف من النبلاء الروس الأثرياء، لكن من ابتكره من أفراد العائلة أو طهاتها غير معروف والروايات متعددة. وتظهر وصفة مبكرة يُستشهد بها عادةً في كتاب الطبخ المنزلي الروسي لإيلينا مولوخوفيتس في سبعينيات القرن التاسع عشر. وفي القرن العشرين انتشر الطبق حول العالم، وأصبح الفطر والبصل من إضافاته الثابتة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على لحم بقري ستروغانوف وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →