Me Nutrition

🥞 بليني روسي

الأصل: روسيا
390سعرة
للحصة · 200 غ
195سعرة
لكل 100 غ
14 غبروتين7 غ / 100 غ
16 غدهون8 غ / 100 غ
48 غكربوهيدرات24 غ / 100 غ

البليني الروسي فطائر رقيقة طرية تُصنع من عجينة مخمّرة بالخميرة من دقيق الحنطة السوداء والحليب والبيض، تُطهى في مقلاة ساخنة وتُدهن بالزبدة الذائبة. تمنحها الخميرة قوامًا خفيفًا مخرّمًا وحموضة لطيفة. تُرصّ فوق بعضها وتؤكل دافئة، مطوية أو ملفوفة، مع القشدة الحامضة أو المربى أو العسل أو حشوات مالحة.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: حليب, بيض, زبدة
✕
يحتوي على الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: حليب, زبدة
✕
غير مناسب للكيتو24 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيق الحنطة السوداءحليببيضزبدةخميرة

الوصفة

4 حصص120 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الخميرة والسكر مع نصف الحليب الدافئ، ثم اخفق معهما دقيق الحنطة السوداء. غطِّ الوعاء واتركه في مكان دافئ نحو ساعة حتى تظهر الفقاعات.
  2. أضف البيض والملح والزبدة الذائبة وباقي الحليب واخفق حتى تصبح العجينة سائلة بقوام الكريمة الخفيفة، واتركها ترتاح 20 دقيقة.
  3. سخّن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وادهنها بقليل من الزبدة.
  4. اسكب مغرفة من العجينة وحرّك المقلاة لتغطي قاعها بطبقة رقيقة، واطهها نحو دقيقة حتى ترتفع الأطراف، ثم اقلبها 30 ثانية أخرى.
  5. رصّ البليني فوق بعضها مع دهن كل واحدة بقليل من الزبدة، وقدّمها دافئة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

كثيرًا ما يوصف البليني بأنه من أقدم أطباق المطبخ الروسي، ويرتبط منذ زمن طويل بعيد ماسلينيتسا الذي يودّع الشتاء قبل الصوم الكبير، ويُقال كثيرًا إن البليني المستدير الذهبي يرمز إلى الشمس. أما اليوم فيؤكل طوال العام في البيوت والمقاهي في أنحاء روسيا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بليني روسي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →