🐟 براندادة القد المملح
براندادة القد المملح هريس كريمي من سمك القد المملح المخفوق مع زيت الزيتون والثوم وقليل من الكريمة، تُضاف إليه البطاطا ليصبح أكثر تماسكاً. قوامه طري قابل للدهن، ونكهته مالحة مع لمسة ثوم لطيفة. يُقدَّم في نيم دافئاً كمقبلات، غالباً مع رشة زيت زيتون وبضع حبات زيتون.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 400 غ سمك قد مملح، منقوع في ماء بارد 24–36 ساعة (مع تغيير الماء 3–4 مرات)
- 250 غ بطاطا نشوية، مقشرة
- 2 فص ثوم، مهروس
- 100 مل زيت زيتون، دافئ
- 80 مل كريمة، دافئة
- فلفل أسود، عصير ليمون، بضع حبات زيتون أسود
طريقة التحضير
- اسلق البطاطا حتى تنضج، وصفّها واهرسها جيداً.
- اسلق القد المنقوع في ماء يكاد يغلي 8 دقائق، ثم صفّه وأزل الجلد والحسك.
- في قدر على نار هادئة، فتّت السمك بملعقة خشبية وأضف الثوم، ثم أضف الزيت الدافئ والكريمة بالتناوب في خيط رفيع مع الخفق حتى يصبح كريمياً.
- قلّب معه البطاطا المهروسة وتبّل بالفلفل وقليل من عصير الليمون.
- قدّمه دافئاً مع بضع حبات زيتون.
كيف تجعله أخف
- ملعقة كبيرة وافرة كمقبلات تكفي، فالطبق غني بسبب الزيت.
- استخدم بطاطا أكثر وزيتاً أقل لهريس أخف؛ كل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون نحو 120 سعرة.
- تناوله مع خضار نيئة مثل الشمر أو الخيار أو الكرفس.
التاريخ
وصل القد المملح إلى نيم عبر التجارة مع مصايد الأطلسي، وتَعُدّ المدينة البراندادة طبقها منذ زمن طويل. ويُفسَّر الاسم عادةً بكلمة أوكسيتانية تعني «المحرَّك» أو «المخفوق»، في إشارة إلى خفق السمك مع الزيت. ويُقال إن نسخة نيم لا تضم سوى القد والزيت والحليب أو الكريمة، أما البطاطا فإضافة شائعة، خصوصاً خارج المدينة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على براندادة القد المملح وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →