🥨 بريتزل ألماني (بريتسل)
البريتسل هو البريتزل الألماني الطري: خبز من عجين الخميرة معقود على شكل عقدة، بقشرة بنية داكنة لامعة، وملح خشن على سطحه، ولبّ طري مطاطي من الداخل. تأتي القشرة المميزة من غمس العجين في محلول قلوي قبل الخبز. يؤكل طازجاً على الإفطار أو كوجبة خفيفة، وغالباً يُشق ويُدهن بالزبدة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 500 غ دقيق عادي
- 280 مل ماء فاتر
- 7 غ خميرة جافة
- 30 غ زبدة طرية
- 10 غ ملح، وملح خشن للسطح
- للمحلول: 1 لتر ماء و3 ملاعق كبيرة بيكربونات الصوديوم
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والخميرة والملح والزبدة والماء واعجن 10 دقائق حتى تحصل على عجينة ناعمة متماسكة. اتركها تختمر ساعة.
- قسّمها إلى 8 قطع، وافرد كل قطعة إلى حبل بطول 60 سم أسمك في الوسط، ثم اعقده على شكل بريتزل.
- اتركه يرتاح مكشوفاً 20 دقيقة، ثم برّده 15 دقيقة كي يجف سطحه قليلاً.
- سخّن الماء مع البيكربونات حتى الغليان الهادئ، واغمس كل قطعة 30 ثانية؛ ثم صفّها على صينية مبطنة.
- رشّ الملح الخشن، واشقق الجزء السميك، واخبز على 220 °م لمدة 15–18 دقيقة حتى يصبح بنياً داكناً.
كيف تجعله أخف
- البريتزل في معظمه كربوهيدرات، فقطعة واحدة وجبة خفيفة، وتناوله مع طعام غني بالبروتين يطيل الشبع.
- ادهن الزبدة بطبقة رقيقة أو استغنِ عنها: 10 غ من الزبدة تضيف نحو 75 سعرة.
- أزل جزءاً من الملح الخشن إن كنت تراقب استهلاك الملح.
التاريخ
يُربط شكل البريتزل عادةً بأديرة أوروبا في العصور الوسطى، وتقول الحكاية إنه يمثل ذراعين متصالبتين في الصلاة، وقد ظهر شعاراً لنقابات الخبازين في جنوب ألمانيا منذ العصور الوسطى. ولكل من بافاريا وشوابيا أسلوبها الخاص، إذ تتميز النسخة الشوابية بذراعين رفيعتين و«بطن» سميك. والبريتسل اليوم خبز يومي في مخابز جنوب ألمانيا والنمسا وسويسرا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بريتزل ألماني (بريتسل) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →