Me Nutrition

🫓 خبز نان بالزبدة

الأصل: الهند · البنجاب
279سعرة
للحصة · 90 غ
310سعرة
لكل 100 غ
8 غبروتين8.5 غ / 100 غ
8 غدهون8.5 غ / 100 غ
45 غكربوهيدرات50 غ / 100 غ

خبز النان بالزبدة خبز مسطح مخمّر طري من شمال الهند، يُصنع من دقيق القمح واللبن الزبادي والحليب، ويُخبز على جدار التنور الساخن ثم يُدهن بالزبدة الذائبة. ينتفخ بفقاعات محمّرة ويبقى من الداخل طريًا مطاطيًا. يُقطَّع باليد ويُستخدم لغرف الكاري والعدس.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: زبادي, زبدة, حليب
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق القمح
✕
يحتوي على الألبانبسبب: زبادي, زبدة, حليب
✕
غير مناسب للكيتو50 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيق القمحزباديزبدةخميرةحليب

الوصفة

6 حصص120 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الخميرة والسكر في الحليب الدافئ واتركه 5 دقائق حتى يتكوّن الزبد.
  2. اخلط الدقيق والملح، وأضف اللبن الزبادي وخليط الحليب واعجن حتى تحصل على عجينة طرية ناعمة. غطّها واتركها تتخمر ساعة إلى ساعة ونصف.
  3. قسّمها إلى 6 كرات وافرد كل كرة على شكل قطرة بسماكة نحو 5 مم.
  4. اخبزها في مقلاة ثقيلة ساخنة جدًا 1–2 دقيقة حتى تظهر الفقاعات، ثم اقلبها دقيقة أخرى، أو حمّرها تحت شواية ساخنة.
  5. ادهن كل خبزة بالزبدة الذائبة وهي ساخنة وقدّمها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط النان بأفران التنور في البنجاب وبمطبخ البلاط في العهد المغولي، والكلمة فارسية الأصل وتعني الخبز. والنان بالزبدة صنف ثابت في المطاعم الهندية حول العالم.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على خبز نان بالزبدة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →