🍲 كايوس على الطريقة المدريدية
كايوس على الطريقة المدريدية يخنة كثيفة متبّلة من كرشة البقر المطهوة ببطء مع نقانق التشوريزو والمورسيلا (نقانق الدم) والحمص في صلصة الطماطم والفلفل الحلو المطحون. يجعل الطهي الطويل الكرشة طرية جداً والصلصة غنية لزجة. تُقدَّم ساخنة في أوانٍ فخارية، طبقاً صغيراً من التاباس أو طبقاً رئيسياً مشبعاً في الشتاء.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 كغ كرشة بقر منظفة ومقطعة
- 150 غ تشوريزو مقطع شرائح
- حبة مورسيلا (نحو 150 غ) مقطعة
- 400 غ حمص مسلوق
- 2 حبة طماطم مبشورة أو 200 غ طماطم مهروسة
- بصلة و3 فصوص ثوم مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة فلفل حلو مطحون و½ ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون
- 2 ورقة غار، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملح
طريقة التحضير
- اسلق الكرشة في ماء مغلي 5 دقائق، ثم صفّها واشطفها.
- غطِّ الكرشة بماء جديد وأضف ورقة غار وملحاً واتركها تغلي على نار هادئة نحو 3 ساعات حتى تطرى تماماً. احتفظ بماء السلق.
- اقلِ البصل والثوم في الزيت حتى يذبلا، ثم أضف الفلفل المطحون والطماطم واطهُ 10 دقائق.
- أضف الكرشة مع قليل من مائها والتشوريزو والمورسيلا، واتركها 30 دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.
- أضف الحمص واتركه 10 دقائق حتى يسخن، وقدّمه ساخناً.
كيف تجعله أخف
- معظم الدهون من النقانق: استخدم نصف كمية التشوريزو والمورسيلا مع الكمية نفسها من الكرشة والحمص.
- برّد اليخنة وأزل طبقة الدهن المتجمدة على سطحها قبل إعادة التسخين.
- قدّم حصة صغيرة بحجم التاباس مع سلطة خضراء بدلاً من طبق كبير.
التاريخ
تؤكل يخنات الكرشة في مدريد منذ قرون، وأصبح الكايوس من أشهر أطباق المدينة في حاناتها الشعبية، خصوصاً في الأشهر الباردة. يمنحه التشوريزو والفلفل الحلو اللون الأحمر المعروف في مطبخ وسط إسبانيا. وما زال يُقدَّم اليوم في مطاعم مدريد، ويقال إن مذاقه يصبح أطيب في اليوم التالي.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كايوس على الطريقة المدريدية وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →