🇪🇸المطبخ الإسباني
يعتمد المطبخ الإسباني على زيت الزيتون والثوم والمأكولات البحرية ومنتجات لحم الخنزير مثل الخامون والتشوريزو والأرز والبقوليات والخضار، مع اختلافات إقليمية واضحة. والتاباس، وهي أطباق صغيرة تُتشارك مع المشروبات، طريقة شائعة لتناول الطعام.
64طبق
184متوسط السعرات لكل 100 غ
31%نباتية
أخف الأطباق
أكثر الأطباق إشباعًا
الأغنى بالبروتين
💡نصيحة
التاباس صغيرة لكن سعراتها تتراكم، والمقليات واللحوم المقددة عالية السعرات، بينما المأكولات البحرية المشوية وأطباق الخضار أخف عادةً.
كل الأطباق: 64
🐙 أخطبوط صغير مشوي على الصفيحة (بولبيتوس آ لا بلانشا)🐙 أخطبوط على الطريقة الغاليسية (بولبو آ لا غاييغا)🐙 أخطبوط على طريقة المعارض (بولبو آ فيرا)🦑 أرز أسود بالحبار🍗 أرز بالدجاج على الطريقة الإسبانية🧆 ألبونديغاس (كرات لحم إسبانية بصلصة الطماطم)🍲 ألبونديغاس بالصلصة🍅 ألبونديغاس بالطماطم🥤 أورتشاتا حب العزيز🍳 أويبوس روتوس🍆 إسكاليفادا🥧 إمبانادا غاليثية🥔 باتاتاس برافاس🥘 باييا🦐 باييا المأكولات البحرية🦑 باييا سوداء (أرّوس نيغري)🥘 باييا فالنسيانا🥘 باييا ميكستا🐟 بكالاو بالطريقة البسكاوية🐟 بكالاو بيل بيل🦪 بلح البحر على طريقة البحّارة🐟 بوكيرونيس بالخل (أنشوجة متبلة)🍪 بولفورونيس🍅 بيستو مانشيغو🥔 بينتشو التورتيا🍰 تارتا دي سانتياغو (كعكة اللوز)🥖 تشوروز☕ تشوروز مع الشوكولاتة🌭 تشوريزو بعصير التفاح المخمّر🍰 تشيز كيك سان سيباستيان🥔 تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس)🍮 توسينو دي سييلو🦑 حبار صغير بحبره (تشيبيرونيس إن سو تينتا)🍖 خامون إيبيريكو🍅 خبز بالطماطم (بان كون توماتي)🍗 دجاج بالثوم على الطريقة الإسبانية (بويو آل أخيو)🍖 رابو دي تورو🦐 روبيان بالثوم (غامباس آل أخيو)🍅 سالموريخو🥗 سلطة روسية (إنسالاديا روسا)🍰 شريحة تشيز كيك سان سيباستيان🍅 غازباتشو🫘 فابادا أستورية🍄 فطر بالثوم (تشامبينيونس آل أخييو)🍮 فلان إسباني🍮 فلان البيض🌶️ فلفل بادرون🫑 فلفل بيكيو محشو بالتونة🫑 فلفل بيكيو محشو بسمك القد المملح🥘 فيديوا🥘 فيديوا بالمأكولات البحرية والأيولي🦑 كالاماريس على الطريقة الرومانية🦑 كالاماريس فريتوس🦑 كاليماري على الطريقة الرومانية🍲 كايوس على الطريقة المدريدية🥟 كروكيتاس🥟 كروكيتاس بالجامون🐟 كروكيتاس بسمك القد المملّح🍮 كريما كتالانا🐖 كوتشينيو أسادو (خنزير رضيع مشوي)🍲 كوسيدو مدريلينيو🍮 ليتشي فريتا (حليب مقلي)🐟 مارميتاكو🍳 ميغاس (فتات الخبز المقلي)
مطابخ أخرى
🇮🇹 المطبخ الإيطالي🇫🇷 المطبخ الفرنسي🇯🇵 المطبخ الياباني🇹🇷 المطبخ التركي🇮🇳 المطبخ الهندي🧆 المطبخ الشامي🇺🇸 المطبخ الأمريكي🇨🇳 المطبخ الصيني🇬🇷 المطبخ اليوناني🇹🇭 المطبخ التايلاندي🇲🇽 المطبخ المكسيكي🇨🇭 المطبخ السويسري🇰🇷 المطبخ الكوري🇱🇧 المطبخ اللبناني🇸🇦 المطبخ السعودي🇩🇪 المطبخ الألماني🇻🇳 المطبخ الفيتنامي🇪🇬 المطبخ المصري🍚 مطبخ الخليج🇮🇩 المطبخ الإندونيسي🇲🇦 المطبخ المغربي🇷🇸 المطبخ الصربي🇵🇹 المطبخ البرتغالي🇾🇪 المطبخ اليمني🇵🇪 المطبخ البيروفي🇮🇷 المطبخ الفارسي🇮🇶 المطبخ العراقي🇦🇹 المطبخ النمساوي🇬🇧 المطبخ البريطاني🇵🇱 المطبخ البولندي🥙 المطبخ البلقاني
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. كيف نحسب →