Me Nutrition

🥟 تشار سيو باو (كعك الخنزير المطهو على البخار)

الأصل: الصين · قوانغدونغ
160سعرة
للحصة · 80 غ
200سعرة
لكل 100 غ
6 غبروتين7 غ / 100 غ
4 غدهون5 غ / 100 غ
26 غكربوهيدرات32 غ / 100 غ

تشار سيو باو كعكات بيضاء هشّة مطهوة على البخار، محشوة بلحم الخنزير المشوي الحلو في صلصة لامعة من الهويسين والصويا. الكعكات الجيدة تنفتح من الأعلى أثناء الطهي فتظهر الحشوة الحمراء. وهي من أشهر أطباق الديم سم، وتُقدَّم ساخنة في سلال الخيزران مع الشاي.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: صلصة الهويسين, صلصة الصويا, عجينة الكعك المطهو على البخار
✕
غير مناسب للكيتو32 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم خنزيرصلصة الهويسينسكرصلصة الصوياعجينة الكعك المطهو على البخار

الوصفة

10 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الدقيق والخميرة والسكر والماء والزيت واعجنها حتى تنعم، واتركها ساعة ثم اعجن معها البيكنج باودر.
  2. سخّن الهويسين والصويا والسكر وخليط النشا حتى يتكثف، وأضف اللحم واتركه يبرد.
  3. قسّم العجينة إلى 10 قطع، وافردها أقراصاً بأطراف أرقّ، وضع في كل منها ملعقة من الحشوة.
  4. اجمع الأطراف بثنيات وأغلقها، وضع كل كعكة على مربع من ورق الخبز.
  5. اتركها 15 دقيقة ثم اطهها على البخار على نار عالية 12 دقيقة دون رفع الغطاء.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأتي تشار سيو باو من تقاليد الديم سم الكانتونية، أي الأطباق الصغيرة التي تُقدَّم مع الشاي في مقاهي قوانغدونغ. ونشرته مطاعم هونغ كونغ حول العالم، ولا يزال أساسياً في قوائم الديم سم اليوم.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على تشار سيو باو (كعك الخنزير المطهو على البخار) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →