🥟 تشار سيو باو (كعك الخنزير المطهو على البخار)
تشار سيو باو كعكات بيضاء هشّة مطهوة على البخار، محشوة بلحم الخنزير المشوي الحلو في صلصة لامعة من الهويسين والصويا. الكعكات الجيدة تنفتح من الأعلى أثناء الطهي فتظهر الحشوة الحمراء. وهي من أشهر أطباق الديم سم، وتُقدَّم ساخنة في سلال الخيزران مع الشاي.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ دقيق أبيض
- 1 ملعقة صغيرة خميرة جافة و1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر و40 غ سكر
- 150 مل ماء دافئ و1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 250 غ تشار سيو (لحم خنزير مشوي) مقطع مكعبات صغيرة
- 1 ملعقة كبيرة صلصة هويسين و1 ملعقة كبيرة صلصة صويا و1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة في 80 مل ماء
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والخميرة والسكر والماء والزيت واعجنها حتى تنعم، واتركها ساعة ثم اعجن معها البيكنج باودر.
- سخّن الهويسين والصويا والسكر وخليط النشا حتى يتكثف، وأضف اللحم واتركه يبرد.
- قسّم العجينة إلى 10 قطع، وافردها أقراصاً بأطراف أرقّ، وضع في كل منها ملعقة من الحشوة.
- اجمع الأطراف بثنيات وأغلقها، وضع كل كعكة على مربع من ورق الخبز.
- اتركها 15 دقيقة ثم اطهها على البخار على نار عالية 12 دقيقة دون رفع الغطاء.
كيف تجعله أخف
- كعكتان حصة معقولة كوجبة خفيفة — أضف طبقاً من الخضار المطهوة على البخار لتشبع.
- استخدم لحماً مشوياً أقل دهناً في الحشوة وقلّل السكر في الصلصة.
- الطهي على البخار لا يضيف دهوناً، فتجنّب قلي الكعك المتبقي وأعد تبخيره بدلاً من ذلك.
التاريخ
يأتي تشار سيو باو من تقاليد الديم سم الكانتونية، أي الأطباق الصغيرة التي تُقدَّم مع الشاي في مقاهي قوانغدونغ. ونشرته مطاعم هونغ كونغ حول العالم، ولا يزال أساسياً في قوائم الديم سم اليوم.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على تشار سيو باو (كعك الخنزير المطهو على البخار) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →