🥟 ون تون سيتشوان بزيت الفلفل الأحمر
الون تون بزيت الفلفل الحار، ويُعرف في سيتشوان باسم «هونغ يو تشاو شو»، زلابية صغيرة محشوة بلحم الخنزير في عجين رقيق، تُسلق ثم تُقلَّب في صلصة من زيت الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل والثوم. يمتص العجين الناعم صلصة حارة وحامضة ومالحة وحلوة قليلًا في آن واحد. يُقدَّم ساخنًا في وعاء كوجبة خفيفة، مزيّنًا بالبصل الأخضر.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ لحم خنزير مفروم
- 30 ورقة ون تون
- 2 فص ثوم مبشور ناعمًا (و3 فصوص أخرى للصلصة)
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور و2 بصل أخضر مفروم
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة خل أسود أو خل أرز
- 3 ملاعق كبيرة زيت الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة سكر، وملح وفلفل
طريقة التحضير
- اخلط اللحم مع فصّي الثوم المبشور والزنجبيل ونصف البصل الأخضر وملعقة كبيرة من صلصة الصويا والملح والفلفل.
- ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في وسط كل ورقة، وبلّل الأطراف بالماء، واطوِها مثلثًا ثم اجمع الزاويتين معًا.
- للصلصة: اخلط الثوم المتبقي وملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا والخل وزيت الفلفل الحار والسكر.
- اسلق الون تون في كمية وفيرة من الماء 4–5 دقائق حتى يطفو وتنضج الحشوة.
- صفِّه وقلّبه مع الصلصة وزيّنه بالبصل الأخضر المتبقي.
كيف تجعله أخف
- زيت الفلفل الحار أغنى مكوّن في الطبق: استخدمه باعتدال، فالملعقة الكبيرة من الزيت تعادل نحو 120 سعرة.
- استخدم لحمًا مفرومًا قليل الدهن لتقليل دهون الحشوة.
- قدّم حصة أصغر من الون تون مع طبق كبير من الخضار الورقية المسلوقة.
التاريخ
يعود الطبق إلى مقاطعة سيتشوان، حيث يُسمّى الون تون «تشاو شو»، ويُفسَّر الاسم غالبًا بـ«الأيدي المطوية» نسبةً إلى شكله. وهو من كلاسيكيات طعام الشارع في تشنغدو، ويُقدَّم اليوم في مطاعم سيتشوان حول العالم.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على ون تون سيتشوان بزيت الفلفل الأحمر وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →