🌮 كوتشينيتا بيبيل
كوتشينيتا بيبيل لحم خنزير متبل بمعجون الأشيوت الأحمر الزاهي وعصير البرتقال المر، ملفوف بأوراق الموز ومطهو ببطء حتى يتفتت. اللحم حامض قليلًا وترابي النكهة ومتبل بلطف، وتأتي الحرارة من صلصة الهابانيرو جانبًا. يُقدَّم مفتتًا في التورتيا أو الخبز ويُعلى دائمًا بالبصل الأحمر المخلل الوردي.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1.5 كغ كتف خنزير مقطع قطعًا كبيرة
- 100 غ معجون أشيوت
- 250 مل عصير برتقال مر (أو عصير برتقال مع 2 ملعقة كبيرة خل)
- 4 فصوص ثوم، 1 ملعقة صغيرة كمون، 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف، ملح
- أوراق موز للف
- 2 بصلة حمراء مقطعة شرائح رفيعة في خل وملح (بصل مخلل)
- 1–2 فلفل هابانيرو مفروم ناعمًا
طريقة التحضير
- اخلط الأشيوت وعصير البرتقال والثوم والكمون والأوريغانو والملح في الخلاط حتى تحصل على تتبيلة ناعمة.
- غطِّ اللحم بالتتبيلة واتركه 4 ساعات على الأقل أو ليلة كاملة.
- افرش صينية بأوراق الموز، وضع اللحم مع التتبيلة واطوِ الأوراق لإحكام الغلق، ثم غطِّها بورق القصدير.
- اخبزه على 160 °م مدة 3–3.5 ساعات حتى يتفتت اللحم بسهولة.
- فتّت اللحم في عصارته وقدّمه مع البصل المخلل والهابانيرو.
كيف تجعله أخف
- استخدم لحم الخاصرة أو أزل الدهن الظاهر من الكتف — فتتبيلة الأشيوت تحفظ رطوبة اللحم.
- أزل الدهن عن سطح عصارة الطهي قبل إعادتها إلى اللحم.
- قدّمه فوق الخس أو مع البقول والسلطة بدلًا من كومة من التورتيا.
التاريخ
يأتي الطبق من شبه جزيرة يوكاتان، ويجمع اسمه بين «كوتشينيتا» أي «الخنزير الصغير» وكلمة «بيب» في لغة المايا وتعني فرنًا أرضيًا كان اللحم يُدفن فيه ويُطهى تقليديًا. وهو اليوم من كلاسيكيات مطبخ يوكاتان، يُباع في الأسواق ومطاعم التاكو خاصة فطورًا في عطلة نهاية الأسبوع.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كوتشينيتا بيبيل وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →