Me Nutrition

🍲 حمص باللحم (إتلي نوهوت)

الأصل: تركيا
420سعرة
للحصة · 300 غ
140سعرة
لكل 100 غ
24 غبروتين8 غ / 100 غ
18 غدهون6 غ / 100 غ
39 غكربوهيدرات13 غ / 100 غ

إتلي نوهوت يخنة تركية منزلية من الحمص وقطع صغيرة من لحم البقر تُطهى ببطء مع البصل والطماطم. يصبح الحمص طرياً وكريمياً، ويكون المرق خفيفاً ولذيذاً مع حموضة خفيفة. يُقدَّم تقليدياً مع أرز مفلفل ومخللات.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري
✕
غير مناسب للكيتو13 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

حمصلحم بقريبصلطماطم

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق الحمص المنقوع 40 دقيقة حتى يقارب النضج ثم صفّه.
  2. حمّر اللحم في الزيت في قدر ثقيل، ثم أضف البصل وقلّبه حتى يذبل.
  3. أضف الطماطم والبابريكا واطهُ 3 دقائق.
  4. أضف الحمص والماء الساخن وتبّل، واتركه يغلي بهدوء مغطى 40–50 دقيقة حتى ينضج اللحم والحمص.
  5. اتركه يرتاح 10 دقائق قبل التقديم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يخنات الحمص باللحم من أساسيات الطبخ المنزلي التركي ومطاعم «إسناف لوكانتاسي» الشعبية البسيطة. وكثيراً ما يوصف إتلي نوهوت مع الأرز في تركيا بأنه من أكثر الوجبات المريحة تمثيلاً للبلد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على حمص باللحم (إتلي نوهوت) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →