🍲 قيمه
القيمه يخنة فارسية من مكعبات لحم الضأن والبازلاء الصفراء المجروشة تُطهى ببطء مع البصل ومعجون الطماطم والليمون المجفف الحامض، وتعلوها أعواد البطاطس المقلية المقرمشة. قوامها كثيف ومشبع وطعمها حامض لطيف، والبازلاء الطرية تكثف الصلصة. وهي طبق أساسي في المطبخ المنزلي الإيراني والمناسبات الدينية.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 500 غ كتف ضأن مقطع مكعبات
- 100 غ بازلاء صفراء مجروشة مغسولة
- 2 بصلة مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 3 حبات ليمون مجفف مثقوبة
- 2 حبة بطاطس مقطعة أعوادًا رفيعة
- 4 ملاعق كبيرة زيت، 1 ملعقة صغيرة كركم، ملح وفلفل
طريقة التحضير
- شوّح البصل في ملعقتين من الزيت حتى يذهب لونه، وأضف الكركم واللحم وحمّره من كل الجهات.
- أضف معجون الطماطم وقلّب دقيقتين، ثم الليمون المجفف و800 مل ماء، وغطِّ القدر واتركه يغلي بهدوء ساعة.
- أضف البازلاء واطهُ 40 دقيقة أخرى حتى ينضج اللحم والبازلاء، ثم تبّل.
- اقلِ أعواد البطاطس في بقية الزيت حتى تقرمش وصفّها جيدًا.
- قدّم اليخنة وعليها أعواد البطاطس.
كيف تجعله أخف
- اخبز أعواد البطاطس في الفرن مع ملعقة صغيرة زيت بدل قليها.
- أزل الدهون الظاهرة من اللحم قبل الطهي، أو اكشط الدهن عن سطح اليخنة.
- املأ نصف الطبق بالسلطة أو الخضار الورقية إلى جانب اليخنة.
التاريخ
القيمه من أشهر أنواع الخورش (اليخنات) في المطبخ الإيراني، وتُطهى تقليديًا في قدور كبيرة وتوزع في مراسم محرم. وتؤكل اليوم في أنحاء إيران وفي البيوت الإيرانية خارجها.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على قيمه وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →