Me Nutrition

🍲 قيمه

الأصل: إيران
560سعرة
للحصة · 350 غ
160سعرة
لكل 100 غ
33 غبروتين9.5 غ / 100 غ
28 غدهون8 غ / 100 غ
44 غكربوهيدرات12.5 غ / 100 غ

القيمه يخنة فارسية من مكعبات لحم الضأن والبازلاء الصفراء المجروشة تُطهى ببطء مع البصل ومعجون الطماطم والليمون المجفف الحامض، وتعلوها أعواد البطاطس المقلية المقرمشة. قوامها كثيف ومشبع وطعمها حامض لطيف، والبازلاء الطرية تكثف الصلصة. وهي طبق أساسي في المطبخ المنزلي الإيراني والمناسبات الدينية.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم غنم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم غنم
✕
غير مناسب للكيتو12.5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

لحم غنمبازلاء صفراء مجروشةمعجون الطماطملوميبصلبطاطسزيت

الوصفة

4 حصص120 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. شوّح البصل في ملعقتين من الزيت حتى يذهب لونه، وأضف الكركم واللحم وحمّره من كل الجهات.
  2. أضف معجون الطماطم وقلّب دقيقتين، ثم الليمون المجفف و800 مل ماء، وغطِّ القدر واتركه يغلي بهدوء ساعة.
  3. أضف البازلاء واطهُ 40 دقيقة أخرى حتى ينضج اللحم والبازلاء، ثم تبّل.
  4. اقلِ أعواد البطاطس في بقية الزيت حتى تقرمش وصفّها جيدًا.
  5. قدّم اليخنة وعليها أعواد البطاطس.

كيف تجعله أخف

التاريخ

القيمه من أشهر أنواع الخورش (اليخنات) في المطبخ الإيراني، وتُطهى تقليديًا في قدور كبيرة وتوزع في مراسم محرم. وتؤكل اليوم في أنحاء إيران وفي البيوت الإيرانية خارجها.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على قيمه وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →